便秘解消サプリランキングBEST5|2週間でお通じ改善した機能性表示食品も

お通じ改善サプリ

【効果は証明済み】お通じ改善サプリでカンタン便秘対策|人気15商品を徹底調査

「ずっと便秘でお腹が苦しい…」
「このぽっこりしたお腹、なんとかならないかなぁ」
簡単で安全な便秘解消法ってないの?」

年齢を重ねるにつれ、腸内の善玉菌は減り悪玉菌が増えてしまうため、お通じが滞りやすくなりがちです。

特に便秘に悩む人は多く、厚生労働省の調査によると成人のうち7〜8人に1人は便秘の症状を持っていることがわかっています。

カイテキオリゴ

そんなお通じに悩む人たちから今注目を集めているのが、「便通を改善する」機能性表示食品のサプリです。

「効果が証明されていること」「簡単に続けられること」が好評で、人気商品の中には、シリーズ累計販売数600万袋を突破したものや、リピート率98.75%を獲得したものもあります。

今回は、そんなお通じ改善サプリの中から編集部が人気15商品を徹底検証し、おすすめの成分やお通じ改善サプリの選び方を詳しく解説します。

さらに、人気の15商品の中から特におすすめしたいBEST5も発表するので、お通じに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

【1日85円から】今すぐできる便秘対策|どうして便秘にサプリがおすすめなの?

便秘を改善したい人にサプリがおすすめな理由は3つあります。

【Point.1】効果が証明されている

お通じ改善サプリ

機能性表示食品のサプリは、試験で「便通を改善する」働きが認められています。

そのため、ネットで見つけた信憑性の薄い便秘対策にチャレンジして失敗するよりも、ずっと安全で効果的に便秘を改善することができるんです。

【Point.2】誰でも簡単に続けられる

漬物などの発酵食品を意識して取り入れたり、野菜や海藻類のメニューを増やして食物繊維を多めに摂ったりと、「便秘改善を意識した食事」を作り続けるのはなかなか大変なものです。

サプリメントなら、小さな一粒に必要な成分が入っているから、誰でも毎日簡単に続けることができます。

【Point.3】1日85円〜でお財布に優しい

便秘改善に役立つものを食事でたっぷり摂ろうとすると、食材を揃えるのにお金がかかってしまううえに、メニューを考えるのも面倒なものです。

これに対し、サプリメントは簡単で誰でも続けやすく、モヤモヤした便秘の悩みが1日85円で解消されるのはとてもお得という声も多いです。

便通を改善する成分はこれだけ抑えればOK|成分の効果や特徴は?

便通を改善するサプリとして有名かつ多くの成分に配合されているものは、大きく分けて
・ビフィズス菌
・オリゴ糖
・有胞子性乳酸菌
の3つです。

では、一つずつ成分の特徴や効果を見ていきましょう。

1、ビフィズス菌

ビフィズス菌は、腸内の善玉菌のうち99%を占める腸内細菌です。善玉菌が住みやすい腸内環境へと整えてくれる「酪酸」を産生します。

ビフィズス菌にも様々な種類がありますが、「ビフィズス菌HNO-19」や「ビフィズス菌BB356」などは「便通を改善する」働きが試験によって確認された機能性関与成分です。

なかでも、「ビフィズス菌BB356」は、酸に強く生きて大腸まで届けることができる菌で、世界でも有用性が認められています。

2、オリゴ糖

オリゴ糖は善玉菌の餌になる「糖分」です。消化性と難消化性があり、フラクトオリゴ糖などの難消化性オリゴ糖は「便通を改善する」働きが試験で報告されています。

オリゴ糖は、便通を改善する成分の中でも特に摂取効率が高く効果も期待できますが、その反面配合バランスがとても難しいという特徴があります。

そのため、オリゴ糖サプリはビフィズス菌や乳酸菌のサプリよりも数が少なく、レアなものなんです。

3、有胞子性乳酸菌

乳酸菌は、善玉菌としてよく知られている腸内細菌です。有胞子性乳酸菌は、試験によって「便通を改善する」働きが報告された乳酸菌で、胞子の殻を被っています。

有胞子性乳酸菌の胞子の殻は、菌を熱や酸から守ってくれるので、生きたまま腸内まで届けることができます。

【注意】短鎖脂肪酸サプリは便通の改善効果は確認されていない

短鎖脂肪酸は善玉菌の「ビフィズス菌」と「酪酸菌」が生成する成分です。腸内を善玉菌が住みやすい環境に整えてくれるので、便通の改善にも役立ちます。

ただ、短鎖脂肪酸は吸収されやすく大腸まで届きにくいという特徴があり、経口摂取した短鎖脂肪酸の便通改善効果は確認されていません。

短鎖脂肪酸で便通を整えたい場合は、「オリゴ糖」や「ビフィズス菌」をサプリで摂って腸内で短鎖脂肪酸を産生するのがおすすめです。

【じゃあ】どんな商品があるの?【選び方のポイントは?】|配合量と価格で選べばOK

一覧表

お通じ改善サプリの人気商品15種類を、成分配合量・1日あたりの価格でまとめました。

たくさんあるお通じ改善サプリの中から、自分にあったものを選ぶポイントは2つです。

Point.1 配合量

「便通を改善する」機能性関与成分の量は、多いにこしたことはありません。しっかりチェックして、成分配合量ができるだけ多いものを選ぶようにしましょう。

Point.2 続けられる価格かどうか

続けられないとサプリの効果は激減してしまいます。長く続けられるよう、定期コースの価格もしっかりチェックしましょう。

この2つのポイントをチェックしたら、あとは気になるメーカーなど好みで選ぶのもいいでしょう。

【いよいよ発表】お通じ改善サプリBEST5|人気15商品から1位に輝いたのはどれ?

ここからはいよいよ、編集部が自信を持っておすすめするお通じ改善商品BEST5を発表します。口コミや価格も比較しやすい比較表つきなので、気になる商品はぜひ初回価格で試してみてくださいね。

ランキングタイトル

→→表は右にスクロールできます

1位2位3位4位5位
商品名.カイテキオリゴカイテキオリゴ.メタバリアEXメタバリアEX.善玉菌のチカラ善玉菌のチカラ.おなか想いのビフィズス菌おなか想いのビフィズス菌.ビフィリゴ10000+ビフィリゴ10000+
メーカー.カイテキオリゴ.メタバリアEX.善玉菌のチカラ.おなか想いのビフィズス菌.ビフィリゴ10000+
総合S+A+A+AA
ジャンルオリゴ糖サプリ
(ビフィズス菌のエサ)
サラシアサプリ
(ビフィズス菌のエサ)
乳酸菌サプリビフィズス菌サプリビフィズス菌サプリ
一言PR日本一売れているオリゴ糖
便通改善サプリの決定版
富士フイルムの多機能性サプリフジッコが作った健康お通じ習慣今ならトイレミストが付いてくる定期コースはサプリケース付き
口コミ評価S
・毎日出るなんて夢みたいです
・今も毎日お世話になっております
A+
・メタバリアを飲んで結果がついてきました
・友達にも紹介してしまいました
A+
・やはり続けることが大切
・これがないと少し不安
A
・おかげさまでとっても快適です
A
・とても飲みやすいです
お通じ改善成分S
≪5種類のオリゴ糖を独自配合≫
ラフィノース
ラクチュロース
フラクトオリゴ糖
イソマルトオリゴ糖
α-シクロデキストリン
A+
サラシノール
(糖質もカット)
A+
フジッコ独自の乳酸菌クレモリス菌FC株
A
ビフィズス菌BB536
A
ビフィズス菌B536
実績S
過去60万人が愛用
モンドセレクション8年連続金賞
S
シリーズ累計
1,000万袋を突破
A+
シリーズ累計
600万袋を突破
(非公表)(非公表)
品質S
健康管理士による専門的なサポート
GMP認定工場で製造
A+
HACCPを導入&GMP認定工場で製造
富士フイルム品質
A+
大手食品メーカーのフジッコ品質
A
GMP認定工場で製造
A
GMP認定工場で製造
価格満足度SASA+B
返金保証25日間全額返金保証無し無し無し無し
単品価格30日3,065円
(1日102円)
30日4,936円
(1日165円)
30日2,550円
(1日85円)
30日3,240円
(1日108円)
30日6,480円
(1日216円)
初回価格初回半額
30日1,533円
(1日51円)
14日540円
(1日39円)
30日1,550円
(1日52円)
30日980円
(1日33円)
30日1,069円
(1日36円)
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

お通じ改善

  • カイテキオリゴ

    腸の専門医推薦の決定版サプリ

    日本初 5種類のオリゴ糖をこだわり配合で、サプリ初心者も安心の高品質

    カイテキオリゴ / 北の快適工房
    単品価格:30日3,065円
    初回価格:2,758円

    商品をもっと詳しく見る
  • メタバリアEX

    富士フイルムの多機能性サプリ

    糖質、腸内環境、脂肪、、、悩み多き30代からの世代にはこのサプリ

    メタバリアEX / 富士フイルム
    単品価格:30日4,935円
    初回価格:14日540円(送料無料)

    商品をもっと詳しく見る
  • 善玉菌のチカラ

    食品メーカーフジッコの自信作

    生きた乳酸菌の他にも、フジッコ自慢の海藻由来の食物繊維・カルシウムも配合

    善玉菌のチカラ / フジッコ
    単品価格:30日2,550円
    初回価格:1,550円(送料無料)

    商品をもっと詳しく見る
    • 総合
    • 配合成分
    • 価格
    • 口コミ
    • 実績
    • 品質
    • カイテキオリゴ

      全成分表示カイテキオリゴ
      総合評価
      [4.9/5.0]
      ≪115人が閲覧済み≫
      内容量   :
      150g(約30日分)
      単品通常価格:
      3,065円(送料199円)
      定期通常価格:
      2,758円(送料199円)

      ※25日間全額返金保証(初回のみ)

      ※専用保存ボトルプレゼント(基本コース・年間購入コースのみ)

      ※送料はゆうパケットの場合

      松田医院<br>松田史彦医師松田医院
      松田史彦医師
      私の妻も「カイテキオリゴ」を愛用しています。私自身も納得して提案できるため、便秘傾向の患者さんにもお勧めしております
      女性 / K.Yさん女性 / K.Yさん
      飲んで3時間後…スルッと出てきたじゃありませんかっ!!自然にスッキリできるってとっても清々しく気持ちがいいものですね。
      比較Navi<br>編集部比較Navi
      編集部
      恥ずかしながら、私は北の達人という企業を知りませんでした。これは、社名を有名にするために莫大な広告費CMなどを使わず、利用者に真摯に向き合ってきたからだと思います。

      腸の専門医も推薦!独自の5種類のオリゴ糖で便通を改善する機能性サプリ

      カイテキオリゴ

      2014年に東証一部上場を果たし、今最も注目を集めている企業「北の達人コーポレーション」が贈る、日本で初めて5種類もの便通改善成分を配合したお通じ改善サプリです。

      「便通を改善する」機能性表示食品として、しっかりと消費者庁にも届出されています。

      本品には、ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリンが含まれているので、便秘傾向者の便通を改善する(排便量・排便回数を増やす)機能があります
      参考:消費者庁「届出食品の科学的根拠等に関する基本情報」

      今でこそ「便通を改善する」サプリがたくさん発売されていますが、カイテキオリゴは機能性表示食品の制度ができる約10年も前から発売を開始し、今まで60万人の方に選ばれ、リピート率は驚異の98.75%(※)を達成。腸の専門医も推薦する便通改善サプリの金字塔です。

      (※)2018年1月1日~2018年11月30日で定期コース(年間)に申し込んでいる注文から抽出

      【必読】お通じ解消ならカイテキオリゴが圧倒的おすすめ!その根拠を4つのポイントで大発表

      カイテキオリゴお通じ便秘便通

      カイテキオリゴはなぜ専門家からの評価が高く、さらに多くの人に愛されているのでしょうか?

      そこには誰もが納得できる4つのポイントがあったので、徹底解説していきます。

      ポイントポイント
      • 【日本初】オリゴ糖を5種類配合した機能性表示食品

      • カイテキオリゴを一番おすすめする理由は、日本初「オリゴ糖の5種類配合」に成功したサプリだからです。この方法は学術界でも注目され、特許も取得しています。

         

         

        5種類配合が便秘解消に良い理由を説明します。腸内にはいろんなタイプの善玉菌(ビフィズス菌)が住んでいて、それぞれオリゴ糖(エサ)の好みが違います。一般的なオリゴ糖サプリは1~2種類しか配合していないので、好みが合う一部の善玉菌しか活性化せず増やせませんでした。

         

         

        しかしカイテキオリゴは、5種類のオリゴ糖(エサ)を配合して、多くの善玉菌に対応しています。そのため腸内にいる善玉菌をまんべんなく増やし、他のオリゴ糖サプリより、5倍便秘解消ができるサプリになっています。

         

      • 15年経った今でも、日本一の販売実績を誇るロングセラー商品

      • カイテキオリゴは2006年の発売開始以来、15年たった今でも、日本一売れ続けているオリゴ糖です。リピート率は脅威の98.75%なので、便秘解消を実感している人が多く、長く愛され続けている証拠です。なので安心して購入ができます。

         

      • 粉サプリなので低糖質シュガーとして使える

      •  

        カイテキオリゴは、通常の砂糖よりもカロリーが低く、低糖質シュガーとして使用することもできるので、ダイエット中でも安心して飲むことができます。

         

        さらっとしたパウダー状なので、コーヒーや紅茶に入れて気軽に飲める手軽さも魅力です。

         

      • 1日80円なのでヨーグルトより節約!

      •  

        1日あたり80円とヨーグルトを買うよりも安く、年間に換算すると毎年18,250円ほど節約できます。 カイテキオリゴのそんな安さの秘密は、

         

        ◼️ネット限定販売だから店舗での販促費用がかからない

        ◼️リピート率98.75%だから莫大な広告費を出して、新しい利用者を増やす必要がない。

         

        ということ。 余分な広告費を削減し、その分本当に便秘に困っている人に安くお得に届けたい。カイテキオリゴを作っている北の達人の熱い想いが伝わってくる商品です。

      Information

      カイテキオリゴ初回価格

      カイテキオリゴの単品価格は3,065円(税込)でお通じサプリの相場(約4,000円)よりかなりお得である上に、定期コースだと最大20%の割引を受けることができるので、続けやすい価格もサプリ初心者に人気になっています。

      さらに25日間の全額返金保証もついているので、始めるのに悩んでいる人もこの機会に安心して始めてみてください。

      \3分で購入完了します/

      いますぐ公式サイトで購入 口コミや成分をもっと詳しく
    • メタバリアEX

      BEST ITEM全成分表示メタバリアEX
      総合評価
      [4.8/5.0]
      ≪7170人が閲覧済み≫
      内容量   :
      240粒(30日分目安)
      単品通常価格:
      4,935円(送料220円)
      定期通常価格:
      4,441円(送料330円)

      定期初回価格:
      14日540円(送料無料)

      30代/女性30代/女性
      2週間に1度のペースで『お休み』の日があり、甘い物やハンバーガーを食べます。そんな時に飲用してます!!また数ヶ月に1度の仕事・友人とお酒食事に行く時も持って行きます。
      40代/女性40代/女性
      調子が悪くなっていたので、ヤバイと思い飲み始めました。来年の健康診断でどうなっているのか楽しみです。とりあえずまだ1ヶ月なので、1年は続ける事にします。
      管理栄養士<br>柏木 優さん管理栄養士
      柏木 優さん
      3つの機能性について届出された機能性表示食品で有り、ご飯や麺類などの糖質が多く含まれる食品が好きな方、そういった食事が多い方におすすめです。
      (※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
      →口コミをもっと見る

      メタバリア

      85年以上の歴史を持つ富士フイルムが送るメタバリアシリーズの看板商品で、累計販売数が1000万個を突破した人気サプリです。サラシア商品売上メーカーNo.1(※1)も獲得しています。

      富士フイルムは機能性化粧品の「ASTALIFT(アスタリフト)」でも有名で、その技術力がこのメタバリアEXにも活かされ、「糖質の吸収を抑える」「脂肪を減らす」「腸内環境を改善する」の3つ機能性が消費者庁に届出された日本初のサプリメントとしても有名です。(届出表示番号:D272)

      脂肪が減少(※)関ら:薬理と治療,45(6)より。実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。

      サラシア由来のサラシノールをはじめとする4つの機能性関与成分によってお腹の脂肪・体重を減らす(※2)機能が報告されています。

      腸内環境改善サプリサラシア

      さらに、大腸のビフィズス菌を増やして腸内環境を改善する(※3)機能、糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を抑える機能もあり、健康の悩みが多い世代のお守り商品となっています。

      Information

      メタバリアEX初回価格

      単品通常価格は30日4,935円ですが、定期初回限定で約14日分が540円で試すことができます。定期価格も10%OFFで続けられ、定期回数の縛りもないので、はじめやすく続けやすい脂肪・糖質・腸内環境対策サプリです。

      体の悩みが増えて複雑になってくる30代からの人生。メタバリアEXが気になる方は是非お試しください。

      \3分で購入完了します/

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    • 善玉菌のチカラ

      BEST ITEM全成分表示善玉菌のチカラ
      総合評価
      [4.6/5.0]
      内容量   :
      31粒(1ヶ月分)
      単品通常価格:
      2,550円(送料410円)
      定期通常価格:
      2,350円(送料410円)

      ※送料無料

      ご愛用歴約2年8ヶ月ご愛用歴約2年8ヶ月
      「善玉菌のチカラ」を飲み始めてからは少しずつお通じのある日が増え、今ではスッキリしています。お通じのことで悩むことがほとんどなくなり、気分も明るく快適です。
      ご愛用歴約3年2カ月ご愛用歴約3年2カ月
      最初はなかなか期待通りにはいかず、一度は飲むのをやめていた時期がありましたが、やめた途端、以前のようにお通じに悩むようになりました。
      やはり続けることが大切だ、と実感しています。
      比較Navi<br>編集部比較Navi
      編集部
      お通じ改善機能が届出されている、大手食品メーカー「フジッコ」の機能性表示食品で、独自の乳酸菌によって、排便回数が増えた結果が報告されています。シリーズ累計販売数600万袋突破の人気サプリです。

      続けやすい価格でお通じケア|大手食品メーカーフジッコの技術が光るコスパ乳酸菌

      善玉菌のチカラ

      大手食品メーカーのフジッコから発売され、シリーズ累計600万袋を突破、「お通じを改善」する効果が消費者庁に届出された機能性表示食品です。フジッコ独自の乳酸菌「クレモリス菌FC株」を、独自技術でカプセルに閉じ込めて乳酸菌を生きたまま大腸に届けます。

      生きた乳酸菌海藻由来の食物繊維日本人に不足しがちなカルシウムで年齢と共に減少する善玉菌を増やし、お通じ改善を目指すことができます。

      Information

      初回は39%OFFの1,550円でお腹のケアをはじめることができます。また、定期コースには四季折々の花絵カードなどの特典もついてきます。

      購入回数の縛りはなく、いつでも休みや変更ができるので、定期コースがオススメです。

      \3分で購入完了します/

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    • おなか想いのビフィズス菌

      おなか想いのビフィズス菌
      総合評価
      [4.3/5.0]
      内容量   :
      90粒(30日分目安)
      単品通常価格:
      3,240円(送料430円)
      定期通常価格:
      3,240円(送料無料)

      定期初回価格:
      980円(送料無料)

      気になる便の匂いも改善するエチケットサプリ|乳酸菌もオリゴ糖も配合でガッチリケア

      「おなか想いのビフィズス菌」には、腸内環境を良好にし便通が改善されること(排便回数を増やす)ことが報告されている機能性関与成分のビフィズス菌BB536を20億個も配合しています。

      さらに他の便秘改善サプリとは異なり、「便の匂いが減少」する機能も確認済み。

      他にも2大サポート成分と言われているLAC-343乳酸菌(ガセリ菌)&ミルクオリゴ糖も配合されているので、生きたまま体内に届き体内環境を整えてくれる効果が期待できます。

      Information

      おなか想いのビフィズス菌は通常価格3240円ですが、定期初回限定でお試し使い切り1ヶ月分は2,940円、定期コースは約70%OFFの980円から始めることができ、お試しか定期コースか選べるのが魅力です。

      定期コースだと送料無料、いつでも解約OKなのでこの機会に是非お試しください。

      \3分で購入完了します/

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    • ビフィリゴ10000+

      全成分表示ビフィリゴ10000+
      総合評価
      [4.2/5.0]
      内容量   :
      60粒(約30日分)
      単品通常価格:
      6,480円(送料660円)
      定期通常価格:
      5,280円(送料330円)
      管理栄養士<br>WEBライター<br>相田すみ子管理栄養士
      WEBライター
      相田すみ子
      ビフィズス菌が50億個配合され、さらに2粒あたり1兆個もの乳酸菌とエサになるオリゴ糖も含まれています。圧倒的な菌数が、乱れた腸内環境に効果的にアプローチします。

      脅威のビフィズス菌50億個|オリゴ糖もたっぷり配合したお通じサプリ

      ビフィリゴ

      「腸内環境を良好にし便通を改善する」として、消費者庁に届出された機能性表示食品です。(届出番号C439)

      1日あたり50億個配合されている「ビフィズス菌BB536」は、便通を改善する機能性関与成分です。臨床試験では、ビフィズス菌BB536を2週間摂り続けることで、腸内のビフィズス菌が増加し排便回数が増えたという結果がでています。

      通常価格は6,480円ですが、定期コースなら初回限定1,069円、2回目以降も通常の20%OFFで購入可能です。

      定期コースをご契約でプレゼントや継続ボーナスもあるので、ぜひお得な定期コースをお試しください。

      \3分で購入完了します/

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    商品を購入する前に必ずお読みください

    ◼︎サプリメントは健康をサポートする健康食品です。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ◼︎サイト内の口コミは個人の感想をまとめたものです。具体的な効果を保証するものではありません。 ◼︎食生活は主食/主菜/副菜を基本に食事のバランスを。 ◼︎サイト内の価格は全て税込表記で統一しています。公式サイトの表記と異なる場合があります。