【2021年】腸内フローラサプリBEST5|ダイエット悩みをスルッと叶える最新サプリを発表

体内フローラサプリ

痩せている人には善玉菌が多い!ダイエット前に知っておきたい腸内フローラの新常識

腸内フローラ篠田麻里子さん

元AKB48でモデルで女優の篠田麻里子さんは今年で35歳とは思えないほど、いつまでも肌ツヤ綺麗で、体型を変わらず維持していて、女性の憧れとなっています。

私も彼女のようにいつまでもスッキリとしていたいけど、最近なんだかドンヨリして上手くいかない…

そんな方は腸内フローラの善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れているかもしれません!

体内フローラサプリ

腸内フローラ(体内フローラ)とは

ヒトの腸管、主に大腸に生息する腸内細菌。その数は約1,000種類、100兆個にも及ぶ。腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。
(参考:厚生労働省「e-ヘルスネット」)

ananなどの女性雑誌・ダイエット雑誌でも特集を組まれるほど注目されている「腸内フローラ」。腸内には100種類以上の細菌が100兆から1,000兆個住んでいます。

体内フローラサプリ

その様子は、まるで花畑(=floraフローラ)のようであることから腸内フローラと呼ばれているんです。

腸内フローラには善玉菌・悪玉菌・どちらでもない日和見菌の3種類の細菌が生息していて「善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7」が腸内フローラの黄金比と言われています。

腸内フローラサプリ善玉菌悪玉菌痩せている太っている

  • 善玉菌:腸を良好な状態に保ち、悪玉菌の増殖を抑制
  • 悪玉菌:腸内で有害物質をつくり、腸内の腐敗を促進
  • 日和見菌:とくによい働きもしないが、悪い働きもしない

そして、痩せている人は腸内フローラの「善玉菌」が多く、太っている人は「悪玉菌」のが多いことがアメリカのワシントン大学の研究で分かっています。

体内フローラマウスが太った

さらにマウスを使った実験では、太ったマウスAの腸内フローラを痩せたマウスBに移植しただけで、食生活は変わっていないのにも関わらずマウスBが太ってしまいました

体内フローラサプリ

それだけあなたの見た目に深い関係がある腸内フローラですが、誰もがそのバランスを簡単に崩してしまうことが分かっています

東大名誉教授が発表した研究によって加齢によって体内の善玉菌が急激に減り、悪玉菌が急激に増えて腸内フローラのバランスが崩れてしまうということが明らかになっています。

そのほかにも、食生活の乱れやストレスなども腸内フローラのバランスを崩す原因になります。

どうすれば効果的に腸内フローラを整えることができるの?

腸内フローラのバランスを整えるには、3食ともにバランスよく…が理想ですが、あまり厳しく義務化してしまうとそれがストレスになり、逆に腸内フローラに悪影響を与えてしまうことも。

そこで今注目を集めているのが「シンバイオティクス」の腸内フローラサプリです!

腸内フローラの新常識「シンバイオティクス」|おすすめの最新サプリを大発表

Lakubi篠田麻里子

腸内フローラサプリといえば、冒頭でも紹介した元AKB48でモデルで女優の篠田麻里子さんが大人気の菌活サプリ「Lakubi」を愛用していて、話題になりました。

腸内フローラサプリは知ってるけど、”シンバイオティクス”って何?

シンバイオティクスとは、「善玉菌そのもの」と「善玉菌のエサとなる成分」をどちらも摂取することで、腸内フローラサポートの相乗効果が発揮されるとして、現在注目を集めています。

体内フローラサプリシンバイオティクス

プロバイオティクス」を知っている方は多いと思いますが、常識は善玉菌のエサを摂る「プレバイオティクス」に移り変わり、今となってはその両方を取り入れた「シンバイオティクス」が主流になっているんですよ

あの乳酸菌飲料メーカーのヤクルトも2020年にシンバイオティクスをテーマにした「ヤクルトW」をリニューアル発売。女優の川口春奈さんを起用したCMも話題になりました。

Lakubi

そしてこのシンバイオティクスが実現できる腸内フローラサプリが人気に火がつき始めていいるんです。

サプリメントといえば、特定の成分を集中的に摂取すると言うイメージですが、シンバイオティクスのサプリは善玉菌も善玉菌のエサも幅広く配合し、腸内フローラのバランスをサポートしてくれる優れもの。

サプリメント

今回編集部は管理栄養士と協力して、シンバイオティクスのサプリ30種類を徹底調査しました!

早速特に評価の高かった12商品を「善玉菌(善玉菌のエサ)の種類」と、「価格」で比較してみましょう

腸内フローラサプリ早わかり見取り図

そしてこの中から、編集部と管理栄養士が自信を持っておすすめできるサプリBEST5を発表いたします!

口コミや価格、配合成分、販売実績、商品品質を簡単に比較できる早わかり表も公開中なので、あなたが気になる項目で選べます。

初回はとってもお得な価格で始められる商品が多いので、ぜひスッキリ習慣を始めてみてください!

腸内フローラ

  • 総合
  • 販売実績
  • フローラ成分
  • 口コミ
  • 価格
  • 品質
  • Lakubi

    BEST ITEM全成分表示Lakubi
    総合評価
    [4.9/5.0]
    ≪2495人が閲覧済み≫
    内容量   :
    31粒(31日分目安)
    単品通常価格:
    2,980円(送料220円)
    定期通常価格:
    2,740円(送料無料)

    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    Lakubi

    Lakubiを買うべきポイントまとめLakubiを買うべきポイントまとめ
    • ダイエットに悩んでいた方の喜びの口コミ多数
    • 善玉菌もそのエサもたっぷり配合の理想的なシンバイオティクス
    • 初心者でも続けやすい圧倒的にお得な定期価格
    • 抽選でAmazonギフト券1,000円分が当たるキャンペーン中!

    モデル女優<br>篠田麻里子さんモデル女優
    篠田麻里子さん
    パッケージもかわいくてコンパクトなので持ち運びやすくて、外でも気にせずに飲めて嬉しいです。手軽に始められるので、インナーケアサポートサプリとしてオススメです!
    30歳女性/前田さん30歳女性/前田さん
    2人子供を生んだあと、『Lakubi』を始めました。飲み続けていたらあるとき、「あれ?何だか良い感じだな」と気づいたんです。
    52歳女性/南さん52歳女性/南さん
    まだまだオシャレもしたいし、充実した日々を送りたいと考えていた時に見つけたんです。テレビで見るスタイリッシュな人に憧れていたんですけど、今では憧れられる側かも…

    7秒に1個売れている!善玉菌も善玉菌のエサもたっぷり摂れる理想的なシンバイオティクスサプリ

    Lakubi篠田麻里子

    元AKB48でモデル女優の篠田麻里子さんがイメージモデルを務め、今や体内フローラサプリの決定版となった大ヒットサプリです。

    モデルのくみっきーさんが出演するTV番組で取り上げられたほか、有名女性雑誌「Sweet」や「ESSE」では大ボリュームで掲載されて、ネット販売のみなのにも関わらず累計販売数は1,200万袋を突破しました

    7秒に1袋売れているので、あなたの周りにももしかしたら「Lakubi使ったことあるよ!」、という方もいるかもしれません。

    Lakubi

    Lakubiは、ダイエットのサポート役としても注目を集めている短鎖脂肪酸に着目。Lakubiにはその短鎖脂肪酸となじみの深い善玉菌「酪酸菌」がたっぷり1,700万個配合されています。酪酸菌が生きたまま腸まで届くサプリは珍しいんですよ。

    また、あの森永乳業が40年かけて数千種類の中から選び抜いた特許成分ビフィズス菌B-3(人間由来)も配合。仲間の酪酸菌と助け合ってよりサポートします

    Lakubi篠田麻里子

    さらに善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」や、「サラシアエキス」「植物性キトサン」など、体内フローラのサポートを第一に考えて成分が配合されています

    モヤモヤしてなんだか重い」「ダイエットとリバウンドを繰り返しがち」「過剰な食事制限をしがち」という悩みをお持ちの方におすすめしたいW菌活サプリです。

    Information

    Lakubiキャンペーン

    単品通常価格は2,980円と相場よりもかなりお手頃であるのに加えて、定期初回価格が64%OFFの980円で始められます送料はもちろん無料です。ネット通販にありがちな「〇〇回の継続が条件です」のような定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に試すことができます。

    定期コース2回目以降も2,740円のさらにお手頃で続けやすい価格になっています。サプリ初心者の方にもじっくり続けたい人にもおすすめな菌活サプリを試したい方は下のボタンからお試しください。

    \3分で購入完了します/

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  • BISERA

    全成分表示BISERA
    総合評価
    [4.6/5.0]
    ≪1710人が閲覧済み≫
    内容量   :
    30粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    5,687円(送料693円)
    定期通常価格:
    3,981円(送料無料)

    定期初回価格:
    500円(送料無料)

    47歳/hanaさん47歳/hanaさん
    飲み続けて2ヶ月ですが、周りから「最近キレイになったね、何かあった?」と褒められるようになって、ラインがわかる服も着られるようになりました。毎日鏡を見るのも楽しいです
    41歳/ゆみさん41歳/ゆみさん
    同窓会で大学時代の同期に「学生時代と変わりないよね?何かやってるの?」と質問ぜめに。BISERAを健康のためにと飲み始めたら思わぬ「おまけ」がついてきたようです
    管理栄養士<br>柏木優さん管理栄養士
    柏木優さん
    原材料は、食物繊維(有機アガベイヌリン)、乳酸菌、乳酸菌生産物質、酪酸菌末、乳酸菌プレミックス(乳酸菌29種)などで、主に体内フローラにアプローチします
    →口コミをもっと見る

    BISERA

    リピート率82.3%で「体内フローラ部門」では満足度No.1を獲得している人気体内サポートサプリです。今世界中から体内フローラへアプローチするとして注目されている短鎖脂肪酸ですが、一般的なサプリは短鎖脂肪酸そのものではなく、短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌を配合しています。それに対して、BISERAは短鎖脂肪酸をダイレクトに配合。効率よく体内フローラにアプローチすることができます。

    また吸収率が高いナノ乳酸菌や持続性が高いラクリス菌など約1兆個ものサポート菌も配合しています。さらに、善玉菌を増やすオリゴ糖や悪玉菌にアプローチする水溶性食物繊維も一緒に配合することで体内フローラを整え溜め込まず減量しやすい巡りのある体づくりを目指すことができます。

    Information

    定期購入では4回の継続を約束していますが、定期初回価格は500円、2回目以降は3,981円となっています。

    通常4回購入だと25,520円(送料・税込)ですが、定期購入だと4回までの場合半額以下の12,440円(送料・税込)になります

    1回だけお試ししたい方には向かないかもしれませんが、お得に体内フローラ習慣をしっかり続けたい人にピッタリのサプリです。

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  • 乳酸菌EC-12

    全成分表示乳酸菌EC-12
    総合評価
    [4.8/5.0]
    ≪270人が閲覧済み≫
    内容量   :
    120粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    3,240円(送料330円)
    定期通常価格:
    2,916円(送料330円)

    定期初回価格:
    1,955円(送料無料)

    60歳女性60歳女性
    飲み始めて3ヶ月位から実感しています。毎日とても快調です。続けることが大事だと思いました。健康の基本はお腹の調子を整えることだと思っています。これからも続けて飲んでいきたいです。
    60歳男性60歳男性
    本当にいい商品に出会えて感謝しています。
    溜め込み気味で、これから年を重ねていくのに不安があったけど今は継続して服用していけば、きっとそんな心配もないと安心しています。
    管理栄養士・<br>WEBライター<br>相田すみこさん管理栄養士・
    WEBライター
    相田すみこさん
    1日4粒で、1兆個もの乳酸菌が摂取できるサプリです。EC-12はヒト由来の乳酸菌のため、無理なく体になじみます。また、乳酸菌のエサになるオリゴ糖もたっぷり配合して、乳酸菌の増殖をサポートします。

    久光製薬が手掛ける乳酸菌EC-12は、楽天の4部門で第1位を獲得した経歴のある、乳酸菌サプリメントです。シリーズ累計での販売数は5,000万袋と圧倒的な販売実績を誇ります。

    1日分(4粒目安)には1兆個もの殺菌乳酸菌が含まれており、ヨーグルトに換算すると約100個分もの量に匹敵します。特殊加工が施された殺菌乳酸菌は耐酸性に優れていることから、消化の影響を受けずに腸へ届けることが可能です。

    乳酸菌EC-12バナー

    そのため、多量の乳酸菌を手軽に摂取したい人はもちろん、腸へと届く乳酸菌サプリをお探しの人にもおすすめです。

    Information

    通常価格は1袋3,240円です。しかし、初回限定商品なら40%OFFの1,955円(送料無料)で購入可能です。

    定期購入なら10%OFFの2,916円に加え送料が無料となるため、継続する場合は定期購入がおすすめです。

    さらに、お約束回数制限なし、いつでも休止可能ですので気軽に始められます。

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  • メタバリアEX

    BEST ITEM全成分表示メタバリアEX
    総合評価
    [4.3/5.0]
    ≪7170人が閲覧済み≫
    内容量   :
    240粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    4,935円(送料220円)
    定期通常価格:
    4,441円(送料330円)

    定期初回価格:
    14日540円(送料無料)

    30代/女性30代/女性
    2週間に1度のペースで『お休み』の日があり、甘い物やハンバーガーを食べます。そんな時に飲用してます!!また数ヶ月に1度の仕事・友人とお酒食事に行く時も持って行きます。
    40代/女性40代/女性
    調子が悪くなっていたので、ヤバイと思い飲み始めました。来年の健康診断でどうなっているのか楽しみです。とりあえずまだ1ヶ月なので、1年は続ける事にします。
    管理栄養士<br>柏木 優さん管理栄養士
    柏木 優さん
    3つの機能性について届出された機能性表示食品で有り、ご飯や麺類などの糖質が多く含まれる食品が好きな方、そういった食事が多い方におすすめです。
    (※)口コミは個人の感想であり効果・効能を示すものではありません。
    →口コミをもっと見る

    メタバリア

    85年以上の歴史を持つ富士フイルムが送るメタバリアシリーズの看板商品で、累計販売数が1000万個を突破した人気サプリです。サラシア商品売上メーカーNo.1(※1)も獲得しています。

    富士フイルムは機能性化粧品の「ASTALIFT(アスタリフト)」でも有名で、その技術力がこのメタバリアEXにも活かされ、「糖質の吸収を抑える」「脂肪を減らす」「腸内環境を改善する」の3つ機能性が消費者庁に届出された日本初のサプリメントとしても有名です。(届出表示番号:D272)

    脂肪が減少(※)関ら:薬理と治療,45(6)より。実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。

    サラシア由来のサラシノールをはじめとする4つの機能性関与成分によってお腹の脂肪・体重を減らす(※2)機能が報告されています。

    腸内環境改善サプリサラシア

    さらに、大腸のビフィズス菌を増やして腸内環境を改善する(※3)機能、糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を抑える機能もあり、健康の悩みが多い世代のお守り商品となっています。

    Information

    メタバリアEX初回価格

    単品通常価格は30日4,935円ですが、定期初回限定で約14日分が540円で試すことができます。定期価格も10%OFFで続けられ、定期回数の縛りもないので、はじめやすく続けやすい脂肪・糖質・腸内環境対策サプリです。

    体の悩みが増えて複雑になってくる30代からの人生。メタバリアEXが気になる方は是非お試しください。

    \3分で購入完了します/

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  • おなか想いのビフィズス菌

    おなか想いのビフィズス菌
    総合評価
    [4.2/5.0]
    内容量   :
    90粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    3,240円(送料430円)
    定期通常価格:
    3,240円(送料無料)

    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    気になる便の匂いも改善するエチケットサプリ|乳酸菌もオリゴ糖も配合でガッチリケア

    「おなか想いのビフィズス菌」には、腸内環境を良好にし便通が改善されること(排便回数を増やす)ことが報告されている機能性関与成分のビフィズス菌BB536を20億個も配合しています。

    さらに他の便秘改善サプリとは異なり、「便の匂いが減少」する機能も確認済み。

    他にも2大サポート成分と言われているLAC-343乳酸菌(ガセリ菌)&ミルクオリゴ糖も配合されているので、生きたまま体内に届き体内環境を整えてくれる効果が期待できます。

    Information

    おなか想いのビフィズス菌は通常価格3240円ですが、定期初回限定でお試し使い切り1ヶ月分は2,940円、定期コースは約70%OFFの980円から始めることができ、お試しか定期コースか選べるのが魅力です。

    定期コースだと送料無料、いつでも解約OKなのでこの機会に是非お試しください。

    \3分で購入完了します/

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腸内フローラ

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1位2位3位4位5位
商品名.LakubiLakubi.BISERABISERA.乳酸菌EC-12乳酸菌EC-12.メタバリアEXメタバリアEX.おなか想いのビフィズス菌おなか想いのビフィズス菌
メーカー.Lakubi.BISERA.乳酸菌EC-12.メタバリアEX.おなか想いのビフィズス菌
総合S+A+A+AA
一言PR7秒に1個売れる
W菌活サプリ
話題沸騰中 口コミ人気の決定版老舗メーカーのロングヒット乳酸菌日本初 3つの機能性表示サプリ誰もが使いやすいオーソドックスサプリ
口コミ・なんか最近いいかもって
・今は憧れられる側かも
・前よりもアクティブになった
・キレイになったと褒められました
・マイペースにダイエットができるのが良いです
・とにかく毎朝快調
・これからも続けたい
・メタバリアを飲んで結果がついてきました
・友達にも紹介してしまいました
・とても飲みやすいです
善玉菌酪酸菌
ビフィズス菌B-3
ラクリス菌
乳酸菌EC-12菌
ナノ乳酸菌
乳酸菌EC-12(なし)ビフィズス菌
乳酸菌
善玉菌のエサオリゴ糖
サラシアエキス
植物性キトサン
オリゴ糖
水溶性食物繊維
オリゴ糖サラシア
食物繊維
緑茶抽出物
モノグルコシルル
ミルクオリゴ糖
悪い点特になし
(男性には少しパッケージが可愛すぎるかも)
・定期購入の回数に要注意・少し成分の種類が少ないかも・定期価格が高い
・善玉菌そのものは含まれていない
・口コミが少ないので実際のところが分かりにくい
販売実績A+
単品累計販売数
1,200万袋突破
-
(非公表)
S+
シリーズ累計販売数
5000万袋突破
A+
シリーズ累計販売数
1,000万袋突破
(非公表)
品質SA+A+A+A
価格満足度SA+AAA+
定期回数縛りいつでも解約可能4回の購入を約束
(合計12,440円)
いつでも解約可能いつでも解約可能いつでも解約可能
定期価格
(税込)
31日2,740円
(送料無料)
30日3,981円
(送料無料)
30日3,240円
(送料330円)
30日4,441円
(送料330円)
30日3,240円
(送料無料)
定期初回価格
(税込)
31日980円
(送料無料)
30日500円
(送料無料)
30日1,955円
(送料無料)
14日540円
(送料無料)
30日980円
(送料無料)
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で人気
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公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

サプリ選びで迷ったらとりあえずこれ!NICORIOの「Lakubi」

Lakubi

いろんなサプリを比較してみたけど、「結局どれがいいか分からない」という方にオススメしたいのが、NICORIOから発売される「Lakubi」です。このLakubiはネット販売のみで累計販売数1,200万袋を突破している超人気サプリ。7秒に1袋売れているので、あなたの周りにももしかしたら「Lakubi使ったことあるよ!」、という方もいるかもしれません。

Lakubi篠田麻里子

最近では元AKB48でモデル女優の篠田麻里子さんをイメージモデルに起用し、他の腸内フローラサプリとは段違いのプロモーションを実施できているのも、Lakubiが人気な証拠。

「W菌活サプリ」と呼ばれるLakubiは「生きた酪酸菌」と森永乳業ブランドの「ビフィズス菌B-3」のダブルの菌が1袋に250億個配合されていて、体内環境をサポートします。ダイエットのサポート役として注目されている酪酸菌を”生きたまま”配合しているサプリはレアなんですよ。

Lakubi(粒)

さらに善玉菌のエサとなるオリゴ糖や、バランス調整役のサラシアエキスも配合。国内工場の管理された環境で、品質にこだわって生産されていて、機能志向食品ブランドではシェア1位(※)を獲得しています

単品通常価格が2,980円のところ、定期初回は980円で始めることができます。さらに通販でありがちな、「〇〇回の継続を約束します」といった回数の縛りもないので、始めやすく続けやすいサプリです。「ダイエットとリバウンドを繰り返している方」「体の内側から見直したい方」は是非チェックしてみてくださいね。

(※)H・Bフーズマーケティング便覧2020

Lakubiを公式サイトでみる

もっと口コミ人気重視なら自然派研究所の「BISERA」

LakubiBISERA

BISERAもLakubiと同じく体内環境をサポートするサプリ。口コミ数重視で選びたい方にはBISERAがオススメです。どちらのサプリも品質にはこだわっているので、最終的にはパッケージの好みで決める人も多いです

BISERAを公式サイトで購入

腸内環境改善の機能性重視なら富士フイルムの「メタバリアEX」

Lakubi・メタバリアEX

腸内環境改善の機能が研究で実証され、消費者庁に届出されているサプリを選びたいなら富士フイルムの「メタバリアEX」がオススメです。腸内環境改善だけでなく、「脂肪を減らす」「食事の糖質の吸収を抑える」などの機能性もあるのも特徴です。機能性表示食品は、成分量が厳しく決められていて、必ずしも配合成分の満足度が高いわけではありませんが、品質が保証されているサプリを選びたい方に人気となっています。

メタバリアEXを公式サイトで購入

ダイエットサプリのお悩み相談室

そもそも腸内フローラって何?
そもそも腸内フローラって何?

A.腸内の「花畑のような模様を作る菌群」のことを指します。

「腸内フローラ」とは、腸の中に存在するさまざまな菌のこと。腸内に存在する菌群が作る模様は、顕微鏡で見ると「花畑」のように見えます。このことから、腸内の菌群を「腸内フローラ(花畑)」と呼んでいます。

腸内フローラを構成する菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類にわけられます。この3種類は、善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7の割合で存在するのが理想的。しかし、悪玉菌が増えると、腸内フローラのバランスが崩れ、便秘などお腹の不調に繋がります。

腸内環境を整えると痩せるって本当?腸内フローラとダイエットの関係は?
腸内環境を整えると痩せるって本当?腸内フローラとダイエットの関係は?

A.腸内環境を整えると、便秘を防いで腸内の「痩せ菌」を増やすことができます。

余分なものを溜め込み、太りやすくなってしまう「便秘」はダイエットの大敵。そんな便秘の原因の一つが、腸内フローラの悪化です。腸内フローラのバランスが崩れて悪玉菌が増えると、便秘になりやすくなってしまいます。

・腸内環境を整えると……
腸内環境を整えると、腸内フローラのバランスが改善され、便秘の予防に繋がります。
さらに、善玉菌の中にはダイエットをサポートする「痩せ菌」がいるため、腸内フローラを改善することで痩せやすい体にアプローチすることができるのです。

ダイエットの強い味方!注目の痩せ菌「酪酸菌」ってどんな菌?
ダイエットの強い味方!注目の痩せ菌「酪酸菌」ってどんな菌?

A.「酪酸菌」は、脂肪の取り込みを抑える「短鎖脂肪酸」を生み出す働きをもっています。

腸内の善玉菌の中には、ダイエットの強い味方となる「痩せ菌」が存在します。中でも注目されているのが、「酪酸菌」です。酪酸菌は、チーズやバターなどに含まれる菌で、ダイエットをサポートする「短鎖脂肪酸」を産生する働きをもっています。

・短鎖脂肪酸って何?
オリゴ糖や食物繊維を、「酪酸菌」などの腸内細菌が分解することでできるものです。この短鎖脂肪酸には、「腸内フローラを整える」「脂肪の蓄積を抑える」「脂肪の燃焼をサポートする」などの働きがあることがわかってきています。

腸内フローラサプリを最大限活用する方法は?飲み方やベストなタイミングを教えて!
腸内フローラサプリを最大限活用する方法は?飲み方やベストなタイミングを教えて!

A.食事前に水かぬるま湯で飲むのがおすすめです。

腸内フローラサプリは、医薬品ではなく健康食品なので、基本的にいつ飲んでもOKです。ただ、サプリに含まれる成分や目的によって、ベストな飲み方が異なります。

・ダイエット効果を期待するなら
酪酸菌が作り出す「短鎖脂肪酸」には、脂肪の蓄積抑制や脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。そのため、「酪酸菌」や「短鎖脂肪酸」を含む腸内フローラサプリは、食事前や運動前に飲むのがおすすめです。

・腸内環境改善を重視するなら
腸内環境を整えることを重視するなら、夜寝る前がおすすめです。腸内細菌が活発に働く「腸内のゴールデンタイム(22時~2時)」に備えるイメージで摂るといいでしょう。

・飲み物の注意点
菌は熱に弱いという性質があるので、熱い飲み物で飲まないよう注意しましょう。