【決定版】ダイエットサプリおすすめ5選|ダイエットをサポートするおすすめサプリを発表

ダイエットサプリおすすめ人気ランキングこの記事はPRを含みます

売れ筋39商品からダイエットサプリ5選を発表|ダイエットにおすすめのサプリ選びの秘訣も紹介

ダイエットサプリおすすめランキング

「40歳を過ぎて、急におなかが気になってきた…」

そんな、おなかの脂肪を放置しておくと、大変なことになるかもしれません。

ダイエットサプリ脂肪の代謝力は年齢とともに減少

というのも、脂肪の燃焼力・分解力は40代から急激に下がり、見た目でもはっきり分かるほどの変化が現れます。

実際に40代になって、30代と同じ生活をしていると、1年でなんと約5.2kgも太る計算になります。(5年で25kg以上!)

サプリメント

「そんなに太るのは嫌だけど…脂肪を減らすためには何をすればいいの?

そんな方におすすめなのが、ダイエットサポートサプリです。

ダイエットにサプリメントがおすすめな理由はというと…

ダイエットサポートサプリがおすすめな3つの理由ダイエットサポートサプリがおすすめな3つの理由
  • 普通の食事では摂取できない脂肪特化成分を配合

    葛の花成分や、スーパーフード成分など、普段の食事にはないお腹の脂肪対策に特化した成分が凝縮されているので、効率的にお腹対策ができます。

  • 効果は証明済みで高品質

    サプリの中でも「機能性表示食品」の表示があるものは、臨床試験で効果が証明されている成分を使用していて、消費者庁にも届出されているので、効果を実感しやすいんです。

  • 自分の悩みに特化した成分がある

    「年齢が原因で代謝が悪くなった」という悩みはもちろん、「つい食べすぎてしまう」「運動が得意じゃない」のような悩みごとに特化した成分があるので、闇雲に色々なダイエット方法に手を出す必要がありません

一つだけ、脂肪を減らすサプリメントで選ぶときの注意点として、そのサプリが「体脂肪を減らすのを助ける」のか「中性脂肪を減らすのを助ける」のかは確認しましょう。

体についた脂肪を減らしたいのであれば、「体脂肪」「内臓脂肪」を減らすのを助けるという表記があるサプリが効率的ですよ。

【年代別】のおすすめサプリを解説|明日から始められるダイエットサポートサプリBEST5も発表

今回、現在発売されている脂肪対策の機能性サプリ352商品を全て調査(2023年10月現在)しました。

まずはあなたの「脂肪がつきやすい原因・悩み」「目標」別に摂取するべき成分を見ていきましょう。

この表でも「葛の花由来のイソフラボン(テクトリゲニン類として)」が特に多いですが、実はサプリ業界では非常に有名な成分で、「脂肪の合成の抑制」「脂肪の消費の促進」「脂肪の分解の促進」の3つの脂肪対策のメカニズム(細胞試験等から想定されるメカニズム)があると言われています。

またそれぞれに多い年代・性別を重ねてみると以下のようになります。あくまで目安なので、自分の悩みやタイプに合わせて成分を選んでくださいね。

そして、この表にある成分別のおすすめサプリは以下のようになっています。

そしてここからは、売れ筋のダイエットサプリ39商品の中から、編集部が特に自信を持っておすすめできるサプリ5選を発表します。今回紹介する商品は、全て機能性表示食品に絞って紹介しているので安心してくださいね。

ダイエットサプリを徹底調査

ユーザー521人、管理栄養士5人にアンケートを実施して「効果」「口コミ」「販売実績」「品質」「価格」の5項目で評価しておすすめ5選を決定しました。

実際に使った方の口コミや管理栄養士のコメントものせているので、気になった商品はぜひ公式サイトからお得に試してみてください!

ダイエットサプリの比較

→→表は右にスクロールできます

商品名
.おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)a
おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)a
.ターミナリアファースト
ターミナリアファースト
.ウエスト気になる
ウエスト気になる
.ワイルドマンゴーの力A
ワイルドマンゴーの力A
.メタバリアプレミアムEX
メタバリアプレミアムEX
メーカー.おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)a.ターミナリアファースト.ウエスト気になる.ワイルドマンゴーの力A.メタバリアプレミアムEX
こんなサプリ大正製薬のおなか脂肪対策サプリ大人のための美食サプリお得に続けるDHCサプリオールインワンの健康サプリ内臓脂肪を減らす男性向けサプリ
販売実績累計販売数
700万袋突破(※1)
累計販売数500万袋突破(※2)機能性表示食品のエラグ酸サプリメントで売上No.1(※7)シリーズ累計販売数2,000万袋突破楽天ランキング6冠
機能性(※5)
皮下脂肪+内臓脂肪

皮下脂肪+内臓脂肪+血糖値+中性脂肪

皮下脂肪+内臓脂肪+血糖値+中性脂肪

腸内環境+体脂肪

内臓脂肪+BMI
成分(※6)葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)
35mg
ターミナリアベリリカ由来没食子酸20.8mgエラグ酸
3.0mg
茶カテキンエラグ酸
3.0mg
品質大正製薬品質
GMP認定工場で製造​
GMP工場で生産GMP工場で生産GMP工場で生産GMP工場で生産
定期価格(税込)約30回分3,402円
(1回分約113円)
約30回分3,672円
(1回分約122円)
約30回分1,782円
(1回分約59円)
約30回分5,364円
(1回分約179円)
約60回分7,616円
(1回分約127円)
定期初回価格(税込)約30回分540円
(1回分約18円)​
約30回分980円
(1回分約33円)
約30回分1,188円
(1回分約49円)
約28回分980円
(1回分約35円)
約30回分980円
(1回分約33円)
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
(※1)旧商品の2018年9月~2023年9月までの販売実績(※2)2019年11月~2023年2月のターミナリアファーストシリーズ累計販売袋数(※3)2023年4月末時点出荷実績(※4)目安量(※5)機能性関与成分で報告されている機能(※6)機能性関与成分(※7)富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧2023 No.3 機能性表示別市場分析編」成分別エラグ酸 サプリメント企業ランキング>(2021年実績)(※)口コミは個人の感想をまとめたものです。具体的な効果を保証するものではありません。

ダイエットサプリの商品紹介

  • 総合
  • 販売実績
  • 口コミ
  • 効果
  • 価格
  • 品質
  • おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)a / 大正製薬

    BEST ITEM全成分表示おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)a
    内容量   :
    90粒(約30日分)
    単品通常価格:
    3,780円(送料330円)
    定期通常価格:
    3,402円(送料無料)
    定期初回価格:
    定期初回540円(送料無料)

    おなかの脂肪が気になる方のタブレット(大正製薬)の注意書き

    創業110年を超える大正製薬のおなかの脂肪対策サプリ|CMでも話題の葛の花サプリの決定版

    おなかの脂肪が気になる方のタブレット(大正製薬)の商品写真

    おなかの脂肪が気になる方のタブレット(粒タイプ)aは、リポビタンDなど有名商品を数々発売してきた鷲のマークでもお馴染みの大正製薬おなかの脂肪対策サプリです。

    テレビCMでも話題になっていて、累計販売数700万袋(※)を突破していて、口コミでも人気になっています。
    (※)旧商品の2018年9月~2023年9月の販売実績

    60代/女性60代/女性
    他のもいくつか試したけど、これが一番でした。着たい服が着れるようになって、嬉しい!
    60代/男性60代/男性
    妻から「そのおなか、どうにかして」と言われ、飲み始めて1年。周りからの誉め言葉でモチベーションが上がり、これは続けた方がいいなと思っています。
    ※BMI25以上30未満の方が対象です。※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。※使用感には個人差があります。

    葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)は、「脂肪の分解を促進」「脂肪の燃焼を促進」「脂肪の合成を抑制」の3つのメカニズム(※1)があると考えられています。
    (※1)細胞試験などの結果から考えられるメカニズム

    また、機能としては「日常活動時のカロリー/エネルギー消費を高める」機能も報告されています。

    通常価格3,780円(税込)ですが、公式HPから申し込める定期お届けコースでは定期初回限定で85%OFFの540円(税込・送料無料)で購入可能です。さらに2回目以降は10%オフの3,402円(税込・送料無料)とお得になっています。

    定期コースの「〇〇回の購入を約束します」という縛りもないので、初めてサプリで脂肪対策する方にもおすすめです。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
    口コミや成分をもっと詳しく
  • ターミナリアファースト / ビタブリッド

    BEST ITEMターミナリアファースト
    内容量   :
    120粒(約30回分)
    単品通常価格:
    4,590円(送料528円)
    定期通常価格:
    3.672円(送料110円)
    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    大人の食事をトータルサポートする美食サプリ|現役医師も注目のマルチ成分で糖脂ケア

    ターミナリアファーストは、革新的技術による商品開発を展開するビタブリッドジャパンが販売する、大人の食事のためのサプリメントです。

    高橋真麻・英樹親子や元サッカー選手の中澤佑二さんをアンバサダーに迎えるなど注目を集めていて、累計販売数は500万袋(※1)を突破し、Amazon/楽天でもNo.1を獲得した実績(※2)があります。
    (※1)2019年11月~2023年2月のターミナリアファーストシリーズ累計販売袋数
    (※2)Amazon ドラッグストア>栄養補助食品>サプリメント・ビタミン/売れ筋ランキング1位 2023年6月26日
    (※2)楽天市場 ダイエット・健康>サプリメント>食物繊維/デイリー1位 2023年6月22日

    ターミナリアファーストは、数あるサプリメントの中でも、食事を楽しみたい人が気になる糖、脂肪、血糖値、中性脂肪、体重、おなかの脂肪、皮下脂肪、内臓脂肪、BMI、尿酸値、GLP-1の11つの項目をまとめてサポートしてくれることが特徴です。

    その機能の秘密は、ターミナリアファーストに含まれる「ターミナリアベリリカ由来没食子酸」という成分です。

    このターミナリベリリカ由来没食子酸は、インドの伝承医学の成分で、「食後の血糖値の上昇を抑える」「食後の中性脂肪の上昇を抑える」「肥満気味な方の体重を減らすのをサポートする」「肥満気味な方のおなかの脂肪を減らすのをサポートする」「食後の尿酸値の上昇を抑える」などの様々な機能が実際の試験で確認されています

    「血糖値の上昇を抑える」成分や、「おなかの脂肪を減らすのをサポートする」成分は数多くありますが、これらを全て抑えた成分はターミナリアベリリカ由来没食子酸だけです

    ここまで多くの機能があると、一つ一つは大したことないんじゃないか、と思いますが、ターミナリアベリリカ由来没食子酸を実際に使った試験では、それぞれの数値で有意な結果を得られている優秀成分なんです。

    ターミナリアファースト(ビタブリッド)の効果のグラフ

    このターミナリアベリリカ由来没食子酸の優れた効果は実際にTVでも取り上げられるほど注目されています。特にサプリによる食後の血糖値対策は今注目されていて、ダイエット外来の現役医師も山村聡さんもおすすめしています

    ダイエット外来医師 山村聡ダイエット外来医師 山村聡
    血糖値を下げるインスリンの分泌能力は自分で鍛えることができません。そのため食事の糖の量をコントロールしていくことが、肥満の解決で一番重要な対策になります。

    また、品質管理を徹底した日本国内のGMP認定工場で製造されていて、製造品質にもこだわっています。

    この機能・品質で、通常価格は3,672円(税込/約30回分)と相場よりも買い求めやすい価格に設定されています

    さらに、公式サイト限定で定期購入の初回を約73%OFFの980円(税込・送料無料)で始めることができます。通販にありがちな「〇〇回の購入をお約束します」のような定期縛りもなく、効果を感じなければいつでも解約することができます

    そしてこの下の公式ページから申し込むことで、1,000円分のポイントプレゼントキャンペーンを実施しています。

    「食事を楽しみたいけど糖と脂肪が気になる…」「最近体型に出やすくなってきた…」という方は是非一度ターミナリアファーストを試してみてください。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
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  • ウエスト気になる / DHC

    ウエスト気になる
    内容量   :
    60粒(約30日分)
    単品通常価格:
    2,376円(送料180~500円)
    定期通常価格:
    1,782円(送料180~500円)
    定期初回価格:
    1,188円(送料無料)

    エラグ酸サプリ売上No.1!人気の脂肪サポート成分エラグ酸をDHCの高品質・低価格で

    「ウエスト気になる」は、高品質低価格な商品開発で人気のDHCが販売する、肥満気味の方をサポートするエラグ酸サプリです。

    健康食品メーカーシェアNo.1(※1)のDHCの人気商品で、実際に機能性表示食品のエラグ酸サプリメントで売上No.1(※2)を獲得しています。
    (※1)富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧 2024 No.1」
    (※2)富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧2023 No.3 機能性表示別市場分析編」成分別エラグ酸 サプリメント企業ランキング>(2021年実績)

    ウエスト気になるの一番の特徴は、「人気の脂肪対策成分「エラグ酸」を低価格で続けられる」、という点です。

    エラグ酸は、インドで古くから薬草として愛されてきた「アフリカマンゴノキ」に主に配合されている成分で、体脂肪・血中中性脂肪・体重・ウエストの減少をサポートしてくれます。

    無理な食事制限や過度な運動なしで、脂肪の悩みをトータルサポートしてくれるので、手軽に始められる健康習慣として人気になっています。

    さらに、「ウエスト気になる」は、人気成分エラグ酸を含有した上で、通常価格は2,376円(税込)非常にリーズナブルになっています。

    この価格が実現できるのは、国内最大級の製造規模を活かした大量生産によって、極限までコストを削減しているからなんです。

    初回はさらにお得な送料無料の1,188円(税込)で、気軽に試しやすい価格になっています。定期購入ではないので、「気づかずに定期の購入がされてしまっていた」ということもありません

    この初回価格は公式サイトだけの価格なので、「鏡を見る度に憂鬱になる」「下を見たら足元が見えない」とお悩みの方は是非下の公式サイトからお得に高品質のエラグ酸サプリを試してみてください。

    \3分で購入完了します/

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  • メタバリアプレミアムEX / 富士フイルム

    全成分表示メタバリアプレミアムEX
    内容量   :
    240粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    5,961円(送料無料)
    定期通常価格:
    5,364円(送料無料)
    定期初回価格:
    14日分×2袋980円(送料無料)

    40代から増える悩みにはこのサプリ|腸内環境・脂肪・糖質にアプローチ

    メタバリアプレミアムEXは85年以上の歴史を持つ富士フイルムのCMでも有名な看板シリーズ「メタバリア」の最新作で、シリーズ累計販売数は2,000万個を突破しています。(2008年4月~2022年12月までのメタバリアシリーズの累計販売個数)

    サラシア商品売上メーカーNo.1も獲得していて、口コミでも人気になっています。

    50代/女性50代/女性
    2週間に1度のペースで『お休み』の日があり、甘い物やハンバーガーを食べます。そんな時に飲用してます!!また数ヶ月に1度の仕事・友人とお酒食事に行く時も持って行きます。
    40代/女性40代/女性
    調子が悪くなっていたので、ヤバイと思い飲み始めました。来年の健康診断でどうなっているのか楽しみです。とりあえずまだ1ヶ月なので、1年は続ける事にします。
    (※)口コミは個人の感想であり、機能には個人差があります。

    富士フイルムは機能性化粧品の「ASTALIFT(アスタリフト)」でも有名で、その技術力がこのメタバリアプレミアムEXにも活かされ、「糖の吸収を抑える(※2)」「BMIが高めの方のおなかの脂肪を減らす(BMIを減らす)(※1)」「腸内環境を整える(※2)」「脂の吸収を抑える(※3)」の4つの機能性が消費者庁に届出された日本初のサプリメントとしても有名です。(届出表示番号:D272)
    (※1)継続接種によりBMIが高めの方のお腹の脂肪(体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪)体重・ウエスト周囲径を減らすことで高めのBMIを低下させる機能は、最終製品を用いた臨床試験
    (※2)糖の吸収を抑える機能性と、継続接種により腸内環境を整える(おなかの中のビフィズス菌を増やす)機能性は機能性関与成分サラシノールによる研究レビュー。
    (※3)脂肪の吸収を抑える機能は最終製品を用いた臨床試験

    サラシア由来のサラシノールをはじめとする5つの機能性関与成分によってお腹の脂肪・体重を減らす機能、高めのBMIを下げる機能が報告されています。

    さらに、大腸のビフィズス菌を増やして腸内環境を整える機能、糖質の吸収を抑える機能もあり、健康の悩みが多い世代のお守り商品となっています。また、消化酵素の働きを抑えてくれるため、脂が吸収されにくくなります。

    また、富士フイルムの独自技術によって、変性しやすいサラシアを高濃度に配合していて、その実感力は他のサラシアサプリとは段違いです。実際にこの技術は国内特許・米国特許も取得しています

    その実感力から、メタバリアプレミアムEXの定期加入率が96%を超えたというデータも公表されています。

    単品通常価格は30日5,961円ですが、定期初回限定で14日分×2袋を980円で始めることができ、はじめやすい脂肪・糖質・腸内環境対策サプリとしても人気です。

    体の悩みが増えて複雑になってくる40代からの人生。メタバリアプレミアムEXが気になる方は是非お試しください。

    \3分で購入完了します/

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  • ワイルドマンゴーの力A / 亀山堂

    全成分表示ワイルドマンゴーの力A
    ≪955人が閲覧済み≫
    内容量   :
    60粒(約30日分)
    単品通常価格:
    4,760円(送料275円)
    定期通常価格:
    2袋7,616円(送料無料)
    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    50代/男性50代/男性
    口に入れた瞬間、「これはすごい」と感じました。1日に2粒を目安に飲むだけだから、私でも続きそうです。
    40代/女性40代/女性
    マンゴー味を期待してたけど実際はコショウ味です。飲み続けて5日たつとお腹回りが落ち着いて、2週間ですっかりズボンも緩くなってしまいました。
    (※)口コミは個人の感想であり、効果には個人差があります。

    内臓脂肪をしっかり減らしたい方限定|希少成分エラグ酸で内臓脂肪も中性脂肪も対策

    亀山堂ワイルドマンゴーの力粒A

    ワイルドマンゴーの力Aは、楽天ランキングの6部門第1位に輝いた、内臓脂肪と中性脂肪のどちらも減らすサプリメントです。

    2020年にリニューアルをして、その実感力からリピート率92.6%を記録しています

    ワイルドマンゴーの力Aに配合されるエラグ酸は内臓脂肪と中性脂肪へのWの効果で特に人気になっています。

    何も使用しない場合(12週間)何も使用しない場合(12週間)
    • 内臓脂肪:+7㎠
    • 血中中性脂肪:+16mg/mL

    エラグ酸を摂取した場合(12週間)エラグ酸を摂取した場合(12週間)
    • 内臓脂肪:-13㎠
    • 血中中性脂肪:−23mg/mL

     

    (※)Functional Foods in Health and Disease 2020; 10(4)180-194

    何も使用しないでいるとただ増えてしまう内臓脂肪・中性脂肪も、エラグ酸を摂取することで増加を抑えるどころか、逆に減少していることが分かります

    「奇跡の果実」と呼ばれるアフリカマンゴノキから抽出されるエラグ酸が、「脂肪細胞の増殖の抑制」「脂肪細胞の蓄積酵素の抑制」をサポートすることで、内臓脂肪と中性脂肪をどちらも対策することができます

    お腹の体脂肪が気になっているなら他のサプリでも良いですが、内臓脂肪をピンポイントで減らしたいならエラグ酸を配合したワイルドマンゴーの力Aがおすすめです。

    その他にも、ブラックジンジャーやカプサイシン(唐辛子抽出物)など、内臓脂肪でお悩みの方に嬉しい成分がギュッと詰まっているのも人気のポイントです。医薬品レベルの品質管理をクリアしているので、本格派のサプリメントを始めたい方におすすめです。

    これだけの機能性と品質であるにも関わらず、単品価格は4,760円と、1日約159円程度で始めることができます。さらに定期コースでは初回限定で79%OFFの980円という破格で購入することができる超お得なキャンペーンも実施中。

    2回目以降は2ヶ月毎に2袋でのお届けとなり、1日あたり約127円で続けることができます。

    30日間の全額返金保証がついている特別なキャンペーンでリスクなく始めることができるので、内臓脂肪・中性脂肪でお悩みの方は公式サイトからぜひ初めてみてください。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
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迷ったらこのダイエットサプリを選べば間違いなし|コスパも実績もNo.1のハーブ健康本舗「シボヘール」

シボヘール▲ダイエットサプリの決定版「シボヘール」

いろんなダイエットサプリを見たけど、やっぱりどれを選べばいいかお悩みの方におすすめなのがハーブ健康本舗の「シボヘール」です。

ハーブ健康本舗は20年以上に渡り、ハーブ(自然植物)の力を活かした、美容と健康に役立つ商品を研究・開発してきた会社で、「シボヘール」や「モリモリスリム」などの人気シリーズを生み出してきました

シボヘール雑誌掲載▲CLASSYやmamagirlなどの人気女性雑誌に掲載

大人女性向けの雑誌を中心として多数の掲載実績を誇り、「このパッケージ、見たことある!」という方も多いのではないでしょうか。

(※)神谷ら:機能性食品と薬理栄養.7(3)より。実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。

シボヘールに含まれる葛の花は、「脂肪の分解を促進」「燃焼を促進」「合成を抑制」の3つの脂肪への働きがあり、効率的に脂肪を減らす成分として多くの製薬会社も採用している成分です。

シボヘールはそんな葛の花成分を1日あたり35mgたっぷり配合し、その実感力が話題を呼び、「シボヘール」は肥満気味な方のお腹の脂肪を減らすサプリとして、累計販売数は220万袋を突破葛の花サプリの売り上げNo.1に輝いています。

シボヘール

さらに通常価格は3,218円のところ、公式サイト限定で初回価格は980円と、他のダイエットサプリと比べてもとても良心的な価格設定です。

葛の花のサプリを日本でいち早く販売を開始し、コストを抑える努力をしてきたハーブ健康本舗だからできる価格設定で、はじめやすく続けやすいとコスパ重視の人にも人気になっています。

体重が気になってきた人」「お腹の脂肪が目立ってきた人」「高めなBMIを改善したい人」にまずおすすめしたいサプリです。

公式ページ限定価格で始める

商品を購入する前に必ずお読みください

◼︎サプリメントは健康をサポートする健康食品です。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ◼︎サイト内の口コミは個人の感想をまとめたものです。具体的な効果を保証するものではありません。 ◼︎食生活は主食/主菜/副菜を基本に食事のバランスを。 ◼︎サイト内の価格は全て税込表記で統一しています。公式サイトの表記と異なる場合があります。

あなたのデブ習慣に気づいて、ダイエット成功率アップ!今日からチェックできる5つのチェックポイント

ショック00

ダイエットを始めようとする人の最大の敵は、知らず知らずのうちに身に染み付いてしまっているデブ習慣。このデブ習慣を定期的に見直すことで、あなたのダイエットの成功率をグッと上げられます。デブな自分にショックを受けることでダイエットへのモチベーションを維持できることもとても大事なポイント。今回あなたのデブ習慣に気づくために普段からできる5つのショックポイントを紹介します。

軽いジョギングで気づくデブ習慣

ショック01

ジョギングをして10分間続かないようなら、かなり運動不足。デブサインです。普段の生活を見直して少しずつでもいいので運動する習慣をつけるようにするとダイエットに効果的ですよ。

レシートの金額で気づくデブ習慣

ショック02

最近のレシートをチェックして、自分の食べたものを見返してみましょう。そんなに食べてないと思っていても、数字で見ることで「こんなに食べてたの…」と気づかされることも多いです

普段の自分の姿を録画して気づくデブ習慣

ショック03

自分の普段の何気ない生活を録画してみましょう。端から見た自分の体型は想像以上にだらしない…、ということも。「体のラインが鏡で見るより太く見える」「歩き方がクマみたいにノソノソしてる」など普段無頓着になっている部分が見えてきます。

睡眠時間を見直して気づくデブ習慣

ショック04

睡眠は体の代謝に関わる大事な要素。過去1週間の睡眠時間をアプリなどで記録してみて、6時間未満の日が多い場合は体の代謝が落ちて痩せにくい体になっている可能性も。

他の人と比較して気づくデブ習慣

ショック05

他の人と生活習慣を比較してみるのも自分の習慣改善するのもとっても大事。美意識の高い友達とランチに行ってみることで気づけるデブ習慣も多いですよ。

ダイエットサプリを始めるなら寒い時期を逃さない|基礎代謝がアップする時期に始めよう

「冬は痩せにくいからダイエットは暖かくなってから」なんて思っていたらもったいないです。 実は寒い時期の方が体温維持のために基礎代謝が上がってたくさんカロリーを消費してくれるので、効率よく脂肪が燃えやすく痩せやすくなります。

さらにサプリを併用することで、冬のシーズンで摂りすぎてしまった脂肪の吸収を抑えることができるのでより効率的にダイエットをサポートすることができます。