【2021年】腸内フローラサプリランキングBEST5|腸内フローラを整える腸活のポイントは?

体内フローラサプリ

腸活しないとどうなるの?|ダイエット前に知っておくべき腸内フローラの新常識

腸内フローラ篠田麻里子さん

元AKB48でモデルで女優の篠田麻里子さんは30代後半とは思えないほど、いつまでも肌ツヤが綺麗で、体型も変わらず維持していて、女性の憧れとなっています。

そんな方は腸内フローラの善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れているかもしれません!

体内フローラサプリ

腸内フローラ(体内フローラ)とは

ヒトの腸管、主に大腸に生息する腸内細菌。その数は約1,000種類、100兆個にも及ぶ。腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。
(参考:厚生労働省「e-ヘルスネット」)

もしかしたら「腸内フローラ」を知らないという方も多いと思いますが、ananなどの女性雑誌・ダイエット雑誌、さらにはテレビ番組でも特集を組まれるほど注目されています。

今や腸内フローラは「あなたの見た目を決める重大要素」として美容の常識になりつつあることを知っていましたか?

体内フローラサプリ

そもそも、腸内には100種類以上の細菌が1,000兆個住んでいて、その様子が、まるで花畑(=floraフローラ)のようであることから腸内フローラと呼ばれています。

    そして、腸内フローラの細菌は、
  • 腸を良好な状態に保つ「善玉菌」
  • 腸内で有害物質をつくる「悪玉菌」
  • どちらでもない「日和見菌」
  • に分けられ、この3種類の菌のバランスがあなたの見た目に大きく関わることが分かっています。

腸内フローラサプリ善玉菌悪玉菌痩せている太っている

アメリカのワシントン大学の研究によると、痩せている人は腸内フローラの「善玉菌」が多く、太っている人は「悪玉菌」のが多いことが報告されています。

体内フローラマウスが太った

さらにマウスを使った実験では、太ったマウスAの腸内フローラを痩せたマウスBに移植しただけで、食生活は変わっていないのにマウスBが太ってしまったという驚きの結果も出ています。

なので、善玉菌を減らさず、悪玉菌を増やさないことが見た目維持のためにはとても重要なのです。

体内フローラサプリ

しかしバランスを維持することはとても難しく、東大名誉教授が発表した研究によって、歳をとると体内の善玉菌が急激に減り、悪玉菌が急激に増えてバランスが崩れてしまうということが明らかになっています。

年齢を重ねると体型の維持が難しくなる原因はこれです

そのほかにも、食生活の乱れやストレスなども腸内フローラのバランスを崩す原因になってしまい、知らず知らずのうちに溜め込んでいってしまう…、という方がほとんどです。

腸内フローラのバランスを整えるには、3食ともにバランスよく…が理想ですが、あまり厳しく義務化してしまうとそれが逆にストレスになり、腸内フローラに悪影響を与えてしまうことも…

サプリメント

そこで今、お手軽なバランスサポートとして注目を集めているのが「シンバイオティクス」の腸内フローラサプリです!

腸内フローラの新常識「シンバイオティクス」|おすすめの最新サプリを大発表

Lakubi篠田麻里子

腸内フローラサプリといえば、善玉菌をたっぷり配合していて、冒頭で紹介した元AKB48でモデルで女優の篠田麻里子さんが大人気の菌活サプリ「Lakubi」を愛用していることも話題になりました。

シンバイオティクスとは、「善玉菌そのもの」と「善玉菌のエサとなる成分」をどちらも摂取することで、腸内フローラサポートの相乗効果が発揮されるとして、現在注目を集めています。

体内フローラサプリシンバイオティクス

どちらか一方を摂る「プロバイオティクス」「プレバイオティクス」を知っている方は多いですが、今や常識は変わり「シンバイオティクス」が腸内フローラサポートの主流になっています

あの乳酸菌飲料メーカーのヤクルトも2020年にシンバイオティクスをテーマにした「ヤクルトW」をリニューアル発売。女優の川口春奈さん起用のCMも話題になりました。

Lakubi腸内フローラサプリ

そしてシンバイオティクスを取り入れた腸内フローラサプリの人気に火がつき始めているんです。

今までは善玉菌だけを配合したサプリが多かったのですが、シンバイオティクスのサプリは善玉菌と善玉菌のエサをどちらも配合し、効率よく腸内フローラをサポートできる優れものです。

「効率的に腸内フローラを整えたい」「歳を重ねてもスッキリ習慣を続けたい」という方は、シンバイオティクスのサプリで腸内フローラをスッキリサポートを始めましょう!

徹底調査腸内フローラサプリ▲実際に手にとって項目別に採点

そんな方のために今回、編集部は管理栄養士と協力して、シンバイオティクスのサプリ30種類を徹底調査しました!

早速特に評価の高かった12商品を「善玉菌(善玉菌のエサ)の種類」と「価格」で比較してみましょう

腸内フローラサプリ早わかり見取り図

そしてこの中から、編集部と管理栄養士が自信を持っておすすめできるサプリBEST5を発表いたします!

口コミや価格、配合成分、販売実績、商品品質を簡単に比較できる早わかり表も公開中なので、あなたが気になる項目で選べます。

初回はとってもお得な価格で始められる商品が多いので、ぜひスッキリ習慣を始めてみてください!

腸内フローラ

  • 総合
  • 善玉菌のエサ
  • 善玉菌
  • 口コミ
  • 実績
  • 価格
  • Lakubi

    BEST ITEM全成分表示Lakubi
    総合評価
    [4.9/5.0]
    ≪2495人が閲覧済み≫
    内容量   :
    31粒(31日分目安)
    単品通常価格:
    2,980円(送料220円)
    定期通常価格:
    2,740円(送料無料)

    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    Lakubi

    モデル女優<br>篠田麻里子さんモデル女優
    篠田麻里子さん
    パッケージもかわいくてコンパクトなので持ち運びやすくて、外でも気にせずに飲めて嬉しいです。手軽に始められるので、インナーケアサポートサプリとしてオススメです!
    管理栄養士<br>柏木 優さん管理栄養士
    柏木 優さん
    アレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておらず、また1日に何度も飲まなくて良いので、手軽に日常生活に取り入れやすいかと思います。
    30歳女性/前田さん30歳女性/前田さん
    2人子供を生んだあと、『Lakubi』を始めました。飲み続けていたらあるとき、「あれ?何だか良い感じだな」と気づいたんです。
    52歳女性/南さん52歳女性/南さん
    まだまだオシャレもしたいし、充実した日々を送りたいと考えていた時に見つけたんです。テレビで見るスタイリッシュな人に憧れていたんですけど、今では憧れられる側かも…

    7秒に1個売れている!善玉菌も善玉菌のエサもたっぷり摂れる理想的なシンバイオティクスサプリ

    Lakubi篠田麻里子

    元AKB48でモデル女優の篠田麻里子さんがイメージモデルを務め、今や体内フローラサプリの決定版となった大ヒットサプリです。

    モデルのくみっきーさんが出演するTV番組で取り上げられたほか、有名女性雑誌「Sweet」や「ESSE」では大ボリュームで掲載されて、ネット販売のみなのにも関わらず累計販売数は1,200万袋を突破しました

    7秒に1袋売れているので、あなたの周りにももしかしたら「Lakubi使ったことあるよ!」、という方もいるかもしれません。

    Lakubi

    Lakubiは、ダイエットのサポート役としても注目を集めている短鎖脂肪酸に着目。Lakubiにはその短鎖脂肪酸となじみの深い善玉菌「酪酸菌」がたっぷり1,700万個配合されています。酪酸菌が生きたまま腸まで届くサプリは珍しいんですよ。

    また、あの森永乳業が40年かけて数千種類の中から選び抜いた特許成分ビフィズス菌B-3(人間由来)も配合。仲間の酪酸菌と助け合ってよりサポートします

    Lakubi篠田麻里子

    さらに善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」や、「サラシアエキス」「植物性キトサン」など、体内フローラのサポートを第一に考えて成分が配合されています

    モヤモヤしてなんだか重い」「ダイエットとリバウンドを繰り返しがち」「過剰な食事制限をしがち」という悩みをお持ちの方におすすめしたいW菌活サプリです。

    Information

    Lakubiキャンペーン

    単品通常価格は2,980円と相場よりもかなりお手頃であるのに加えて、定期初回価格が64%OFFの980円で始められます送料はもちろん無料です。ネット通販にありがちな「〇〇回の継続が条件です」のような定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に試すことができます。

    定期コース2回目以降も2,740円のさらにお手頃で続けやすい価格になっています。サプリ初心者の方にもじっくり続けたい人にもおすすめな菌活サプリを試したい方は下のボタンからお試しください。

    \3分で購入完了します/

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  • 乳酸菌EC-12

    全成分表示乳酸菌EC-12
    総合評価
    [4.8/5.0]
    ≪270人が閲覧済み≫
    内容量   :
    120粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    3,240円(送料330円)
    定期通常価格:
    2,916円(送料330円)

    定期初回価格:
    1,955円(送料無料)

    60歳女性60歳女性
    飲み始めて3ヶ月位から実感しています。毎日とても快調です。続けることが大事だと思いました。健康の基本はお腹の調子を整えることだと思っています。これからも続けて飲んでいきたいです。
    60歳男性60歳男性
    本当にいい商品に出会えて感謝しています。
    溜め込み気味で、これから年を重ねていくのに不安があったけど今は継続して服用していけば、きっとそんな心配もないと安心しています。
    管理栄養士・<br>WEBライター<br>相田すみこさん管理栄養士・
    WEBライター
    相田すみこさん
    1日4粒で、1兆個もの乳酸菌が摂取できるサプリです。EC-12はヒト由来の乳酸菌のため、無理なく体になじみます。また、乳酸菌のエサになるオリゴ糖もたっぷり配合して、乳酸菌の増殖をサポートします。

    5,000万個売れた超ロングヒット腸活サプリ|製薬会社品質のサプリを超お得価格で始めるなら

    久光製薬が手掛ける乳酸菌EC-12は、楽天の4部門で第1位を獲得した経歴のある、乳酸菌サプリメントです。シリーズ累計での販売数は5,000万袋と圧倒的な販売実績を誇ります。

    1日分(4粒目安)には1兆個もの殺菌乳酸菌が含まれており、ヨーグルトに換算すると約100個分もの量に匹敵します。特殊加工が施された殺菌乳酸菌は耐酸性に優れていることから、消化の影響を受けずに腸へ届けることが可能です。

    乳酸菌EC-12バナー

    そのため、多量の乳酸菌を手軽に摂取したい人はもちろん、腸へと届く乳酸菌サプリをお探しの人にもおすすめです。

    Information

    通常価格は1袋3,240円です。しかし、初回限定商品なら40%OFFの1,955円(送料無料)で購入可能です。

    定期購入なら10%OFFの2,916円に加え送料が無料となるため、継続する場合は定期購入がおすすめです。

    さらに、お約束回数制限なし、いつでも休止可能ですので気軽に始められます。

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  • 善玉菌のチカラ

    BEST ITEM全成分表示善玉菌のチカラ
    総合評価
    [4.6/5.0]
    内容量   :
    31粒(1ヶ月分)
    単品通常価格:
    2,550円(送料410円)
    定期通常価格:
    2,350円(送料410円)

    ※送料無料

    ご愛用歴約2年8ヶ月ご愛用歴約2年8ヶ月
    「善玉菌のチカラ」を飲み始めてからは少しずつお通じのある日が増え、今ではスッキリしています。お通じのことで悩むことがほとんどなくなり、気分も明るく快適です。
    ご愛用歴約3年2カ月ご愛用歴約3年2カ月
    最初はなかなか期待通りにはいかず、一度は飲むのをやめていた時期がありましたが、やめた途端、以前のようにお通じに悩むようになりました。
    やはり続けることが大切だ、と実感しています。
    比較Navi<br>編集部比較Navi
    編集部
    お通じ改善機能が届出されている、大手食品メーカー「フジッコ」の機能性表示食品で、独自の乳酸菌によって、排便回数が増えた結果が報告されています。シリーズ累計販売数600万袋突破の人気サプリです。

    続けやすい価格でお通じケア|大手食品メーカーフジッコの技術が光るコスパ乳酸菌

    大手食品メーカーのフジッコから発売され、シリーズ累計600万袋を突破、「お通じを改善」する効果が消費者庁に届出された機能性表示食品です。フジッコ独自の乳酸菌「クレモリス菌FC株」を、独自技術でカプセルに閉じ込めて乳酸菌を生きたまま大腸に届けます。

    生きた乳酸菌海藻由来の食物繊維日本人に不足しがちなカルシウムで年齢と共に減少する善玉菌を増やし、お通じ改善を目指すことができます。

    Information

    初回は39%OFFの1,550円でお腹のケアをはじめることができます。また、定期コースには四季折々の花絵カードなどの特典もついてきます。

    購入回数の縛りはなく、いつでも休みや変更ができるので、定期コースがオススメです。

    \3分で購入完了します/

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  • メタバリアEX

    BEST ITEM全成分表示メタバリアEX
    総合評価
    [4.3/5.0]
    ≪7170人が閲覧済み≫
    内容量   :
    240粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    4,935円(送料220円)
    定期通常価格:
    4,441円(送料330円)

    定期初回価格:
    14日540円(送料無料)

    30代/女性30代/女性
    2週間に1度のペースで『お休み』の日があり、甘い物やハンバーガーを食べます。そんな時に飲用してます!!また数ヶ月に1度の仕事・友人とお酒食事に行く時も持って行きます。
    40代/女性40代/女性
    調子が悪くなっていたので、ヤバイと思い飲み始めました。来年の健康診断でどうなっているのか楽しみです。とりあえずまだ1ヶ月なので、1年は続ける事にします。
    管理栄養士<br>柏木 優さん管理栄養士
    柏木 優さん
    3つの機能性について届出された機能性表示食品で有り、ご飯や麺類などの糖質が多く含まれる食品が好きな方、そういった食事が多い方におすすめです。
    (※)口コミは個人の感想であり、効果には個人差があります。

    30代から増える悩みにはこのサプリ|腸内環境・脂肪・糖質にトリプルアプローチ

    メタバリア

    85年以上の歴史を持つ富士フイルムが送るメタバリアシリーズの看板商品で、累計販売数が1000万個を突破した人気サプリです。サラシア商品売上メーカーNo.1(※1)も獲得しています。

    富士フイルムは機能性化粧品の「ASTALIFT(アスタリフト)」でも有名で、その技術力がこのメタバリアEXにも活かされ、「糖質の吸収を抑える」「脂肪を減らす」「腸内環境を改善する」の3つ機能性が消費者庁に届出された日本初のサプリメントとしても有名です。(届出表示番号:D272)

    脂肪が減少(※)関ら:薬理と治療,45(6)より。実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。

    サラシア由来のサラシノールをはじめとする4つの機能性関与成分によってお腹の脂肪・体重を減らす(※2)機能が報告されています。

    腸内環境改善サプリサラシア

    さらに、大腸のビフィズス菌を増やして腸内環境を改善する(※3)機能、糖質の吸収を抑え血糖値の上昇を抑える機能もあり、健康の悩みが多い世代のお守り商品となっています。

    Information

    メタバリアEX初回価格

    単品通常価格は30日4,935円ですが、定期初回限定で約14日分が540円で試すことができます。定期価格も10%OFFで続けられ、定期回数の縛りもないので、はじめやすく続けやすい脂肪・糖質・腸内環境対策サプリです。

    体の悩みが増えて複雑になってくる30代からの人生。メタバリアEXが気になる方は是非お試しください。

    \3分で購入完了します/

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  • おなか想いのビフィズス菌

    おなか想いのビフィズス菌
    総合評価
    [4.2/5.0]
    内容量   :
    90粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    3,240円(送料430円)
    定期通常価格:
    3,240円(送料無料)

    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    気になる便の匂いも改善するエチケットサプリ|乳酸菌もオリゴ糖も配合でガッチリケア

    「おなか想いのビフィズス菌」には、腸内環境を良好にし便通が改善されること(排便回数を増やす)ことが報告されている機能性関与成分のビフィズス菌BB536を20億個も配合しています。

    さらに他の便秘改善サプリとは異なり、「便の匂いが減少」する機能も確認済み。

    他にも2大サポート成分と言われているLAC-343乳酸菌(ガセリ菌)&ミルクオリゴ糖も配合されているので、生きたまま体内に届き体内環境を整えてくれる効果が期待できます。

    Information

    おなか想いのビフィズス菌は通常価格3240円ですが、定期初回限定でお試し使い切り1ヶ月分は2,940円、定期コースは約70%OFFの980円から始めることができ、お試しか定期コースか選べるのが魅力です。

    定期コースだと送料無料、いつでも解約OKなのでこの機会に是非お試しください。

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腸内フローラ

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1位2位3位4位5位
商品名.LakubiLakubi.乳酸菌EC-12乳酸菌EC-12.善玉菌のチカラ善玉菌のチカラ.メタバリアEXメタバリアEX.おなか想いのビフィズス菌おなか想いのビフィズス菌
メーカー.Lakubi.乳酸菌EC-12.善玉菌のチカラ.メタバリアEX.おなか想いのビフィズス菌
総合93pt81pt74pt69pt68pt
一言PR
7秒に1個売れるW菌活サプリ
安くても実力はぶっちぎり
老舗メーカーのロングヒット乳酸菌独自技術で乳酸菌を生きたままカプセル化日本初 3つの機能性表示サプリ誰もが使いやすいオーソドックスサプリ
口コミ19pt
・なんか最近いいかもって
・今は憧れられる側かも
・前よりもアクティブになった
15pt
・とにかく毎朝快調
・これからも続けたい
・これがないと少し不安になっちゃうくらいです(笑)16pt
・メタバリアを飲んで結果がついてきました
・友達にも紹介してしまいました
14pt
・とても飲みやすいです
善玉菌19pt
酪酸菌
ビフィズス菌B-3
16pt
乳酸菌EC-12
20pt
クレモリス菌FC株
ビフィズス菌BB536
(なし)16pt
ビフィズス菌
乳酸菌
善玉菌のエサ17pt
オリゴ糖
サラシアエキス
植物性キトサン
12pt
オリゴ糖
12pt
食物繊維
19pt
サラシア
食物繊維
緑茶抽出物
モノグルコシルル
12pt
ミルクオリゴ糖
悪い点特になし
(男性には少しパッケージが可愛すぎるかも)
・少し成分の種類が少ないかも・初回価格が若干高い・定期価格が高い
・善玉菌そのものは含まれていない
・口コミが少ないので実際のところが分かりにくい
販売実績18pt
単品累計販売数
1,200万袋突破
20pt
シリーズ累計販売数
5000万袋突破
18pt
シリーズ累計販売数
700万袋突破
17pt
シリーズ累計販売数
1,000万袋突破
10pt
モニター満足度92%
価格満足度20pt18pt18pt17pt16pt
定期回数縛りいつでも解約可能いつでも解約可能いつでも解約可能いつでも解約可能いつでも解約可能
定期価格
(税込)
31日2,740円
(送料無料)
30日3,240円
(送料330円)
2,350円(送料410円)30日4,441円
(送料330円)
30日3,240円
(送料無料)
定期初回価格
(税込)
31日980円
(送料無料)
30日1,955円
(送料無料)
1,550円
(送料無料)
14日540円
(送料無料)
30日980円
(送料無料)
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公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

サプリ選びで迷ったらとりあえずこれ!NICORIOの「Lakubi」

Lakubi

いろんなサプリを比較してみたけど、「結局どれがいいか分からない」という方にオススメしたいのが、NICORIOから発売される「Lakubi」です。このLakubiはネット販売のみで累計販売数1,200万袋を突破している超人気サプリ。7秒に1袋売れているので、あなたの周りにももしかしたら「Lakubi使ったことあるよ!」、という方もいるかもしれません。

Lakubi篠田麻里子

最近では元AKB48でモデル女優の篠田麻里子さんをイメージモデルに起用し、他の腸内フローラサプリとは段違いのプロモーションを実施できているのも、Lakubiが人気な証拠。

「W菌活サプリ」と呼ばれるLakubiは「生きた酪酸菌」と森永乳業ブランドの「ビフィズス菌B-3」のダブルの菌が1袋に250億個配合されていて、体内環境をサポートします。ダイエットのサポート役として注目されている酪酸菌を”生きたまま”配合しているサプリはレアなんですよ。

Lakubi(粒)

さらに善玉菌のエサとなるオリゴ糖や、バランス調整役のサラシアエキスも配合。国内工場の管理された環境で、品質にこだわって生産されていて、機能志向食品ブランドではシェア1位(※)を獲得しています

単品通常価格が2,980円のところ、定期初回は980円で始めることができます。さらに通販でありがちな、「〇〇回の継続を約束します」といった回数の縛りもないので、始めやすく続けやすいサプリです。「ダイエットとリバウンドを繰り返している方」「体の内側から見直したい方」は是非チェックしてみてくださいね。

(※)H・Bフーズマーケティング便覧2020

Lakubiを公式サイトでみる

もっと口コミ人気重視なら自然派研究所の「BISERA」

LakubiBISERA

BISERAもLakubiと同じく体内環境をサポートするサプリ。口コミ数重視で選びたい方にはBISERAがオススメです。どちらのサプリも品質にはこだわっているので、最終的にはパッケージの好みで決める人も多いです

BISERAを公式サイトで購入

腸内環境改善の機能性重視なら富士フイルムの「メタバリアEX」

Lakubi・メタバリアEX

腸内環境改善の機能が研究で実証され、消費者庁に届出されているサプリを選びたいなら富士フイルムの「メタバリアEX」がオススメです。腸内環境改善だけでなく、「脂肪を減らす」「食事の糖質の吸収を抑える」などの機能性もあるのも特徴です。機能性表示食品は、成分量が厳しく決められていて、必ずしも配合成分の満足度が高いわけではありませんが、品質が保証されているサプリを選びたい方に人気となっています。

メタバリアEXを公式サイトで購入