【次こそ成功させたい方向け】妊活サプリランキング|失敗続きのあなたにこのサプリ

妊娠初期まで使える妊活サプリランキング

失敗続きだと思ったら【あの成分】が足りてなかった!9割のママが知らない妊活の落とし穴とは?

妊活サプリ失敗

栄養、しっかり摂ってるはずなのに、また失敗…
妊活成分って本当に効果あるの?

最近は、「妊活成功」に導くとして、「マカ」や「スピルリナ」など様々な栄養素があります。

しかし妊活成功のために、見落としがちな基本成分があることを知っていますか?

ビタミンD

その成分こそ、ビタミンDです。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける栄養素で、妊娠後に必要なイメージですが、なぜ妊活期に摂るべきなのでしょうか

その理由は3つあります。

【理由1】子宮内膜の環境を整えて着床率を上げる|2019年のイギリスの最新研究

妊活サプリイギリスの研究

十分なビタミンDの摂取によって子宮内膜の環境を整えて着床率を上げるであることが、イギリスの2019年の研究で明らかになっています。

ビタミンDが着床率・妊娠率・出生率、流産率に深く関係することが分かり、最近では妊活に必要不可欠な成分になっています。

【理由2】不育症・反復着床不全の方の9割以上がビタミンD不足

逆にビタミンDが不足(※)することにより、不育症・反復着床不全の確率が上がることも明らかになっています。

(※)日本内分泌学会診断基準より、25-ヒドロキシンビタミンDが30ng/ml以上を充足、20~30ng/mlを不足、20ng/ml以下を欠乏としています。

この状態だと、他の妊活成分の効果も薄い状態になってしまうので、妊活で成功しない人の落とし穴になっています。

【理由3】ビタミンDはプラスで摂取しにくい

ビタミンDで選ぶ妊活サプリ

ビタミンDが多く含まれる食材には、塩辛やあん肝など、日常的には食べないものが多いです。

食生活に気を付けていても不足しがちになってしまうので、意識的に摂る必要があります。

食事からの効率的な摂取が難しいビタミンDはサプリでの摂取が効果的です。最近では葉酸と一緒にビタミンDもたっぷり摂取できる妊活サプリも発売されています。

【ビタミンD×葉酸で徹底比較】おすすめ妊活サプリBEST5|あなたの妊活を成功させるサプリはどれ?

今回は、妊活に欠かせない葉酸と一緒にビタミンDも摂れる妊活サプリBEST5を発表いたします。

有名な妊活サプリはリニューアルを繰り返していて、ビタミンDをよく豊富に配合するようになっているので、今まで「よく見る」妊活サプリを試したことがない方にも自信を持っておすすめできます。

他の基本成分もたっぷり摂れる優秀な妊活サプリもあるので、妊活成功を目指して、気になる商品があればぜひお試してみてください。

ランキングタイトル

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1位2位3位4位5位
商品名
.ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリ
.プレミン
プレミン
.メルミー葉酸
メルミー葉酸
.マカナ
マカナ
.アロベビー 葉酸サプリ
アロベビー 葉酸サプリ
メーカー.ベルタ葉酸サプリ.プレミン.メルミー葉酸.マカナ.アロベビー 葉酸サプリ
総合評価4.94.84.64.34.1
一言紹介ビタミンDと葉酸の必要量をこれだけでクリアお財布に優しい妊活サプリ
足りないカルシウムは牛乳で補って
マタニティマークとタイアップ
DHAまで配合したオールインワン
国産のマカを使用した妊活サプリ小さな粒で飲みやすい
薄く広く安くの葉酸サプリ
葉酸合成葉酸480μg合成葉酸400μg合成葉酸400μg合成葉酸400μg合成葉酸400μg
ビタミンD8.5μg5.0μg4.5μg4.1μg2.0μg
鉄分23.2mg5.0mg15.0mg8.7mg15.0mg
カルシウム250mg230mg241mg無し230mg
亜鉛10mg3.0mg5.0mg5.3mg3.0mg
ビタミンE6.5無し22.520.9無し
DHA無し無し配合あり配合あり無し
口コミ
満足度
・無事安定期に入りました
・バランスよく栄養を取り入れられました
・プレミンで最低限の栄養は大丈夫
・飲みやすく気持ちもラク
・つわり中でも飲めました
・飲んだ後の匂いも気にならない
・精神的にも安心材料の1つ
・パッケージが可愛い
・心の支えに
・味や匂いがなくて続けやすい
定期価格30日3,980円
(1日133円)
31日3,866円
(1日125円)
30日3,980円
(1日133円)
30日5,980円
(1日199円)
30日3,758円
(1日125円)
初回価格30日1,980円
(1日66円)
無し30日2,980円
(1日99円)
30日3,980円
(1日133円)
30日1,058円
(1日35円)
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

妊活サプリ細

  • 総合
  • 妊活中におすすめ
  • 妊娠中におすすめ
  • ビタミンD
  • 価格
  • ベルタ葉酸サプリ / BELTA

    BEST ITEMベルタ葉酸サプリ
    総合評価
    [4.9/5.0]
    内容量   :
    120粒(30日分)
    単品通常価格:
    5,980円(送料660円)
    定期通常価格:
    3,980円(送料660円)
    定期初回価格:
    1,980円(送料無料)

    妊娠3ヶ月31歳妊娠3ヶ月31歳
    ベルタの葉酸サプリはかなりの種類の成分が入っていてとても助かっています。今まで複数の種類のサプリを摂取していましたが、ベルタを飲み始めてこれだけになりました。
    妊活中41歳妊活中41歳
    栄養管理士の方に、栄養バランスの良いレシピを相談したり、世間話をしたり。他の人には言えない悩みを相談できる場所が増えて嬉しいです。

    全国約300施設の産婦人科に提供されている、医師・産婦人科医推奨の葉酸サプリです。2021年の10月に第1子を出産した元AKBの板野友美さんが公式アンバサダーを務め、妊活・妊婦雑誌にも掲載、累計販売数は250万袋を突破葉酸サプリ売り上げNo.1楽天ランキングのダイエット・健康部門で2019年間第1位を獲得など、様々な実績を持ちます。

    ベルタ葉酸

    合成葉酸よりも吸収効率が良い「モノグルタミンサン型」の酵母葉酸を、「厚生労働省の1日の推奨摂取量」である400μg配合。妊娠前から授乳期にかけて欠かせない葉酸をしっかりと摂取することができます。

    また、葉酸以外にも、ビタミンD・ビタミンE・亜鉛・鉄分・カルシウムなど、妊活から妊娠期に不足しがちな栄養素を全て高配合しています。

    管理栄養士による電話サポートも受けられるので、妊娠時の栄養管理の心強い味方になってくれるでしょう。

    毎月お届けコースなら初回66%OFFの1,980円で購入できるのも見逃せないポイントです。

    \3分で購入完了します/

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  • プレミン / ゲンナイ製薬

    プレミン
    総合評価
    [4.8/5.0]
    内容量   :
    124粒(31日分)
    単品通常価格:
    4,946円(送料無料)
    定期通常価格:
    3,866円(送料無料)
    定期初回価格:
    無し

    ※25日間全額返金保証

    28歳妊活経験者28歳妊活経験者
    プレミンは時期ごとに分かれているので、同じシリーズを飲めるのが良かった。つわりで何も食べられない時も「プレミンで最低限の栄養は大丈夫!」と安心していました。
    33歳妊活経験者33歳妊活経験者
    以前のサプリはにおいがきつくて開けるのが嫌だったのですが、プレミンは飲みやすく気持ちがとても楽です。添加物に反応しやすい私でも飲めました。

    96.4%の医師が共感する時期別葉酸サプリ|あなたにぴったりのサプリが選べる良心設計

    専門家による葉酸サプリの辛口批評サイト「葉酸サプリクラブ」で唯一「A評価」を獲得。アンケートでは96.4%の医師が「共感できる」と回答した葉酸サプリシリーズです。

    プレミンシリーズの特徴は、「妊活〜3ヶ月」「4ヶ月〜出産」「出産後授乳期」の3つの時期ごとにサプリを飲みわけられるところです。

    妊活から授乳期までの間は、時期ごとに必要な栄養や量が違います。そこで、プレミンには「妊活〜3ヶ月」にはモノグルタミン酸型葉酸400μgに鉄分5mg、「4ヶ月〜出産」には食事性葉酸240μgに加え鉄分15mgなど、それぞれの時期に必要な栄養を必要な量だけギュッと凝縮。その時期に必要な栄養をしっかり摂ることができる栄養機能食品です。

    また、「妊活に時間を要している方用」や「メンズ用」などもあるため、夫婦で一緒に妊活を頑張ることができるのも、プレミンシリーズの特徴の一つです。

    プレミンキャンペーン

    単品価格は4,946円ですが、定期コースなら3,866円と1,080円の割引価格で続けることができます。

    また、定期回数が自由となっていますので気軽に始められます。

    LINE公式アカウント登録でもらえる100円引きクーポンもあります。

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  • メルミー葉酸 / NA-shop

    メルミー葉酸
    総合評価
    [4.6/5.0]
    内容量   :
    120粒(30日分)
    単品通常価格:
    6,580円(送料無料)
    定期通常価格:
    3,980円(送料無料)
    定期初回価格:
    2,980円(送料無料)

    KOTORIさんKOTORIさん
    とても飲みやすく、飲んだ後の臭いも気にならないので、今のところ毎日欠かさず飲み続けています!
    大切な赤ちゃんのためにも安心して飲めるサプリに出会えてよかったです★
    そらママさんそらママさん
    赤ちゃんにだけでなくお母さんにも嬉しい成分が多く配合されているのに、匂いや味にクセもなく、つわり中でも飲めました!
    授乳期まで葉酸が必要だと思うので赤ちゃんと自分の為にも飲み続けようと思います!

    葉酸サプリとして、人気・満足度・口コミ評価・支持率第一位を獲得。産婦人科医と管理栄養士によるW監修によって作られた葉酸サプリです。

    配合されている葉酸は、厚生労働省が推奨する「モノグルタミン酸型」の葉酸で、1日の推奨摂取目安量とされている400μgが配合されています。

    さらに、管理栄養士が妊娠中に必要なビタミン・ミネラルを細かく計算して配合。妊娠初期から授乳期までに欠かせない栄養を、満遍なく補えるように作られています。

    定期コースでは、初回限定で単品価格の55%OFFの割引を受けられるほか、希望すると管理栄養士による「食事&栄養指導サービス」を無料で受けることもできます。

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  • マカナ / NA-shop

    マカナ
    総合評価
    [4.3/5.0]
    内容量   :
    120粒(約30日分)
    単品通常価格:
    6,580円(送料無料)
    定期通常価格:
    5,980円(送料無料)
    定期初回価格:
    3,980円(送料無料)

    39歳妊活経験者39歳妊活経験者
    マカナひとつに全てが詰まっているので、他のサプリと併用する必要がないし、なによりマカナはたくさんの産婦人科医に選ばれているので、安心安全第一なのが嬉しいポイントですね。
    30代妊活経験者30代妊活経験者
    マカナにはたくさんの栄養が配合されているので、「続けていれば体にはいいはずだしいつかは」と思えるようになって。自分の心の余裕が出来ました

    8大妊活成分を全て配合したオールインワンサプリ|専門栄養士監修でサポートも手厚い安心ブランド

    マカナ_バナー

    顧客満足度・人気・口コミ評価・支持率は妊活サプリNo.1販売数20万袋を突破した人気サプリです。モーニング娘。でママタレの保田圭さんが公式アンバサダーを務め、産婦人科医も推奨する栄養機能食品です。

    妊活専門の管理栄養士の全面監修によって作られていて、「日本産マカ」や「厚生労働省推奨の葉酸」など8大妊活応援成分をはじめ、バランスよく配合された90種類の成分で不足しがちな妊活期の栄養をサポートします。

    また、鉄やビタミンEなど13種類の成分が栄養機能食品の基準をクリアしており、一袋で「妊活サプリ」「葉酸サプリ」「マルチビタミンサプリ」「マルチミネラルサプリ」の4役を果たすオールインワン妊活サプリに仕上がっています。

    マカナ初回価格葉酸妊活

    着色料・保存料・甘味料をはじめとした母体や赤ちゃんに負担になる11種類の添加物は全て無添加です。通常価格は6,580円ですが、定期コースでは初回限定40%OFFの3,980円で購入することができます。

    また、定期縛りなしでいつでも解約OKなので気軽に始められます。

    今なら特典として、妊活カウンセラーとの電話相談管理栄養士による食事&栄養指導サービスも付いてきますので、ぜひお試しください。

    \3分で購入完了します/

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  • アロベビー 葉酸サプリ / アロベビー

    アロベビー 葉酸サプリ
    総合評価
    [4.1/5.0]
    内容量   :
    120粒(30日分)
    単品通常価格:
    5,378円(送料660円)
    定期通常価格:
    3,758円(送料660円)
    定期初回価格:
    1,058円(送料無料)

    15日間返金保証

    楽天やAmazonでランキング1位を獲得してきた、赤ちゃんとママのためのブランド「アロベビー」。こちらは、そんなアロベビーの葉酸サプリです。

    普段の食事では摂りきれない「赤ちゃんのための栄養」を100%配合しています。モノグルタミン酸型の葉酸400μg、10種類のビタミン、鉄分やカルシウムのほか、DHAや乳酸菌など赤ちゃんの成長を助ける成分もこれ1つで摂ることができます。

    また、安心して赤ちゃんのための栄養を摂れるよう、安心・安全面にもこだわっています。着色料や保存料・香料など9つの添加物は不使用。国内の厳しい基準に沿ったGMP工場で製造した、放射能・水銀・農薬フリーの葉酸サプリです。

    単品価格は5,478円ですが、定期コースでは初回限定80%OFFの1,078円で購入することができます。また、2回目以降は30%OFF、13回目以降は40%OFFと続けることで割引率がアップします。

    \3分で購入完了します/

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赤ちゃんが栄養不足にならないために|妊娠初期までに必要な栄養素を徹底解説

ビタミンDで選ぶ妊活サプリ

妊活を成功させることはもちろん、妊娠初期から十分な栄養素を赤ちゃんに届けたいですよね。

でも、妊娠が判明してから栄養を意識するのは遅すぎるので、妊活期と妊娠初期に必要な栄養素を合わせて意識するようにしましょう。

厚生労働省

実は、2021年に厚生労働省から子育てに関する新たな発表があり、妊娠前と妊娠初期は同程度の栄養素の摂取が公式に推奨されるようになりました。

妊娠前から妊娠期におけるエネルギーおよび栄養素摂取量の不足が、胎児の発育に影響を与えることが危惧されます。妊娠後に、急激に食事を変えることは難しいため、妊娠前からの適切な栄養摂取が望まれます

参考:厚生労働省「妊娠前からはじめる妊産婦のための食生活指針2021」

そこで妊娠初期まで使える妊活サプリに注目が集まっています。

時期別の妊活サプリ

でも「妊活期向けサプリ」「妊娠期向けサプリ」「授乳期向けサプリ」は多くありますが、「妊活期~妊娠初期まで使えるサプリ」はどれを選べばいいか分かりませんよね

そこで今回、妊活に必要な8大栄養素「葉酸」「ビタミンD」「ビタミンE」「鉄分」「カルシウム」「亜鉛」「タンパク質」「n-3系脂肪酸」のうち、妊活期から妊娠初期に必要な栄養素とおすすめサプリを発表いたします。

まずは8大栄養素それぞれについて詳しく見ていきましょう。実は妊活期から妊娠初期に摂取すべき栄養素は5つだけということを知っていましたか?

【成分1】葉酸|妊娠前から産後までの最重要成分

葉酸で選ぶ妊活サプリ

葉酸は細胞の生産・再生・分裂を助け体の発育を促進する、妊活前から産後までに最も大事な成分で、葉酸を十分に摂取することで、赤ちゃんの先天的なリスクを抑えることができます

いわゆる「葉酸サプリ」あれば、吸収性の高いモノグルタミン酸型の葉酸(合成葉酸)が400μg配合されているので、継続摂取して後悔のない妊活をしましょう。

【成分2】ビタミンD|葉酸と同じくらい妊活に大事な成分ということが判明

ビタミンDで選ぶ妊活サプリ

ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける栄養素として有名ですが、実は近年不妊治療領域で特に注目されていて、ビタミンDが子宮内膜の環境を整える着床に必要であることが確認されています。

不育症の方、反復着床不全の方のうち、なんと9割以上がビタミンD不足という結果が出ています。

しかし少しプラスで摂取するだけで推奨量をクリアできるので、リセットを重ねたくない方は一度ビタミンDをしっかりチェックするようにしましょう。

【成分3】鉄分|妊娠初期から摂取したい基本成分

鉄分で選ぶ妊活サプリ

鉄分は体に酸素を運ぶ役割を担う血液(ヘモグロビン)をサポートする成分です。

赤ちゃんが大きくなって血液が多く循環する妊娠中期~後期に特に必要になりますが、妊活期から妊娠初期でもどんどん鉄分が不足しがちになっていきます。

赤ちゃんの貧血などにも影響するので、妊活期からしっかり鉄分を摂取する習慣をつけましょう。

【成分4】カルシウム|丈夫な赤ちゃんのための必須成分

カルシウムで選ぶ妊活サプリ

言わずと知れた骨や歯を形成する成分で、丈夫な赤ちゃんを産むために必要不可欠な成分です。

不足量の200mg~250mgを補うためには、1日牛乳400ml(コップ2杯)を飲むことで補うことができます。

ただ牛乳も飲み続けるのは途中大変に感じることもあるので、サプリでカルシウムを補うのもおすすめです。

【成分5】亜鉛|妊娠後期から意識して摂りたい基本成分

亜鉛で選ぶ妊活サプリ

亜鉛は男性の妊活のイメージがありますが、授乳期の女性に特に必要な成分でもあります

亜鉛が少ない低亜鉛母乳によって、乳児亜鉛欠乏症が発生しやすいことが分かっていて、亜鉛の不足は味覚・食欲・貧血・脱毛に影響してきます

授乳期に特に必要になる成分ですが、妊娠初期から不足しがちになるので、継続的に亜鉛を摂取する習慣を身につけましょう。

【成分6】ビタミンE|妊娠初期まではそこまで気にしなくていいかも

ビタミンEで選ぶ妊活サプリ

ビタミンEは抗酸化作用のある栄養素で、元気な細胞を維持する役割があります。

ただ、ビタミンEは元気な細胞を”維持”するもので”作る”わけではないので、”作る”がメインの妊娠初期までは細胞の生産・再生・分裂を助ける葉酸が大事です。

また、魚介類・野菜類・豆類・穀類・油脂類に幅広く含まれるので、他の成分と比べて日常的に大きく不足することはありません

ビタミンEはアーモンドに多く含まれているので、妊活期のスナックとして摂取するのがおすすめです。

【成分7】タンパク質|少食な人はチェック

タンパク質で選ぶ妊活サプリ

タンパク質は日常的に不足することは少ないですが、赤ちゃんが大きくなる妊娠後期から授乳期には不足しがちになります

サプリからの効率的な摂取はできませんが、もともと少食でタンパク質を摂れていないと感じる方は、お肉や魚を意識的に摂るようにしましょう

【成分8】n-3系脂肪酸(DHA・EPA)|魚が苦手な人はチェック

n3系脂肪酸で選ぶ妊活サプリ

DHAに代表されるn-3系脂肪酸は青魚に多く含まれる栄養素で、人の脳や神経に多く含まれ健康維持に重要な成分です。

妊活~妊娠期でも不足することは少ないですが、魚が苦手であまり取れていない方はサプリで意識的に摂取するといいでしょう。

DHAが多く含まれる葉酸サプリは少ないため、DHAは別にサプリを摂取するのがおすすめです。