アイケアサプリにはどんな効果があるの？休みなく働く瞳のための5つの効果

あなたの瞳、無理してない？アイケアサプリで目をいたわろう

目は口ほどにモノを言う、といいますが、実際には目は喋ることはできません。どんなに疲れていても、どんなに乾いていても、ただ黙って毎日フル活動で私たちの生活を支えくれてています。

「なんとなく目が疲れやすいな」「目がかすんで文字が見えにくい」と思ったら、目がいたわりを求めているサインかもしれません。無理を続けて目が悲鳴を上げる前に、アイケアサプリで気遣ってあげませんか？

この記事では、アイケアサプリで期待できる5つの効果を紹介していきます。「疲れ目」「かすみ目」「ドライアイ」……あなたの悩みはどれですか？アイケアサプリを飲むと、目の不調を緩和できますよ。

ドライアイや眼精疲労に！知らず知らずのうちに悲鳴をあげている目のための5つの効果

私たちが起きている間、ずっと休みなく働いてくれている瞳は、気づかないうちに悲鳴をあげているかもしれません。悩んでいる人が多いドライアイや眼精疲労は目薬でもケアできますが、アイケアサプリで体の中からも疲れをいやしてあげることもできますよ。

主な効果は5つあります。あなたの瞳も、こんな効果を求めていませんか？

乾いた目にうるおいを！ドライアイ対策

ドライアイで悩んでいる人は多いですよね。エアコンが効いた部屋で過ごしていると、目が乾燥してしょぼしょぼしてきませんか？また、風が強い日の外出はどうしても目が乾きやすいもの。パソコン作業が多い人はまばたきが少なく、一年じゅうドライアイに悩まされているのではないでしょうか？

ドライアイを放置すると、目の表面にキズができたり、ゴロゴロしたり、痛みを感じてしまったりと、不快感が続くことも。室内であれば加湿器を活用し、日ごろから水分補給を心がけましょう。風が当たらないようにエアコンの風向きを調節するのも効果的です。

ただ、このような対策だけではなかなかドライアイを軽減することは難しいかもしれません。ドライアイかな？と思ったら、アイケアサプリが役に立ちます。

◎おすすめの成分

乳酸菌……涙液の分泌を促します

ラクトフェリン……涙腺の機能をすこやかに保つ働きがあります

EPA/DHA……乾燥による目の痛みをやわらげる効果を期待できます

スマホやパソコンのブルーライトから瞳を守る

現代病ともいえるのが、スマホやパソコンのブルーライトによる目の不調です。ブルーライトはさまざまなモニターのLED照明に使われていますが、強烈な光を放つため、紫外線に次いで強いエネルギーを持っているといわれす。

画面を見続けているうちに、疲れ目の原因となったり、涙液が減少したりといった症状を引き起こすばかりでなく、夜の睡眠を助ける睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌を抑えてしまいます。

こうなると夜になってもなかなか寝付けず、慢性的な睡眠不足になってしまうことも……！ブルーライトによる刺激から目を守るには、ブルーライトカットの眼鏡を活用したり、夜はなるべくブルーライトを浴びないなどの工夫が必要ですが、同時にアイケアサプリで有害色光線から守るケアをしてあげるといいでしょう。

◎おすすめの成分

ルテイン……抗酸化作用があり、刺激から目を守ります

ビルベリーエキス……目の疲れを癒し、うるおい感を守ります

アスタキサンチン……抗酸化作用があり、刺激から目を守ります

目に見えない紫外線の刺激から瞳をガード！

UVケアというと顔やボディに日焼け止めを塗るのが一般的ですが、目の紫外線まで意識している人は少ないのではないでしょうか？実は目にとっても紫外線は刺激が強く、なるべく避けたいものなのです。

長時間紫外線を浴び続けると、目に痛みを感じたり、赤くなったり、ドライアイになったりと、大きなダメージを与えてしまうこともあるのだとか。

この原因として考えられるのは目のレンズといわれる水晶体にあります。水晶体はヒアルロン酸やたんぱく質繊維からできていますが、紫外線を浴びると傷が付き、角膜や結膜などを傷めてしまうのです。

そのため、アイケアサプリで瞳の健康を守ることが大切なのです。また、目が紫外線を浴びると、脳がメラニンを作り始めるといわれます。肌に日焼け止めを塗っていても目には日焼け止めを塗ることができないので、サングラスなどで目を守るように心がけたいものです。

◎おすすめの成分

ルテイン……抗酸化作用があり、刺激から目を守ります

リコピン……高い抗酸化力で紫外線から守ります

ビタミンＣ……酸化を防ぎ、メラニンの生成を予防します

最近、手元が見えにくくなってない？目の老化予防に

老化は知らず知らずのうちに進んでいきます。近くのものが見えにくくなったら、老眼を考える時なのかもしれません。

そもそも、老眼は活性酸素が大きく関係しています。私たちの体は日々呼吸によって酸素を取り込んでいますが、年齢を重ねると次第に体内に活性酸素をため込むようになってしまい、やがて酸素によってサビのような現象が起きてしまいます。

このサビを老化と呼んでいますが、目も体と同じように老化します。そのため、年齢による見えにくさが気になったら、サプリで酸化を防ぐことがおすすめです。

抗酸化力がある食品はいろいろありますが、サプリで抗酸化成分を集中して摂ると老化予防効果を期待しやすくなります。

◎おすすめの成分

ルテイン……酸化を防いで老化防止に役立ちます

アスタキサンチン……酸化を防いで老化防止に役立ちます

EPA/DHA……目の血流を助けて健康を保ちます

目を開けていると痛い！かすむ！眼精疲労をいやす

目は無意識のうちに酷使されています。仕事中はパソコンとにらめっこしたり、膨大な資料を読み込んだりして、休日は休日で、映画を見たり本を読んだりと、目が休む暇がありません。さらにスマホが普及したことによって、目の疲れは増すばかり。目の疲れから肩こりや頭痛を訴える人もいますね。

慢性的な目の疲れは、少し休んだだけではなかなかとれません。アイケアサプリなら、慢性的な眼精疲労に効果がある栄養素がたくさん配合されているので、毎日飲み続けることで、疲れが積み重なった目にいたわりを届けることができます。

◎おすすめの成分

ルテイン……活性酸素を除去して目を守ります

アントシアニン……目の焦点を合わせやすくします

アスタキサンチン……高い抗酸化作用で眼精疲労を軽くする

アイケアサプリで本当に効果はあった？口コミを調査！

アイケアサプリを使ってみた人はどんな感想を持っているのでしょうか？口コミを調査してみました。

サプリを飲んで「目が楽になった」「疲れが改善された」「頭痛がしなくなった」と効果を実感している人が多いですね。「どうしようかな」と迷っている人も、飲んでみると思った以上に効果を実感できるかもしれません。

知っておきたいアイケアの知識Q&A

アイケアサプリが初めての人は、いろいろ気になることも多いもの。ここでは、多くの人が疑問に思っていることに回答していきます。不安を解消して心も瞳もスッキリとさせましょう！

機能性表示食品のほうがいいの？

必ずしも機能性表示食品が一番優れている、というわけではありません。機能性表示食品は科学的根拠に基づいた資料を提出し、消費者庁に届け出て得て表示しています。根拠を示して表示しているので、一定の効果は実感しやすいといえるでしょう。

ただ、機能性表示食品の表示がない一般のサプリでも、効果を実感できたと人気のものもあります。成分や配合量などを見て、自分の目の症状に合ったものを選ぶことをおすすめします。

目をリフレッシュさせる効果があるツボはどこにある？

目が疲れた時にはツボを押すとリフレッシュできます。わずかなスキマ時間でできるので、1日数回、押すと気持ちいい程度の力で数秒押してみましょう。

あまり強い力で押してしまうと肌や目を傷めてしまう可能性があるので、「痛いけれど気持ちいい」ぐらいの力がベストです。

＜晴明（せいめい）＞

鼻の付け根と目頭の間にあります。

＜太陽（たいよう）＞

眉尻と目尻の中間のこめかみのあたりにあります。

＜四白（しはく）＞

黒目の下の骨のあたりのツボのことです。

目にいい効果がある食べものはある？

目にいい効果がある食材はたくさんあります。以下のような食材を意識して摂るようにし、バランスよい食生活をすることが目の健康維持につながります。

アントシアニンを含む食べ物……ブルーベリー、なす、黒豆など

ルテインを含む食べ物……トマト、ホウレン草、ブロッコリーなど

ビタミンCを含む食べ物……キウイ、ピーマン、いちご、じゃがいもなど

DHAを含む食べ物……カツオ、まぐろ、さんま、アジなど

アスタキサンチンを含む食べ物……サケ、カニ、いくらなど

高いサプリのほうが効果が高いの？

「高いサプリだから良い」とは言い切れません。サプリで大切なのは必要な成分が必要な量配合されているかということです。

高額なサプリは素材の産地や製造方法にこだわりがあることが多いようです。また、品質管理を厳しくすると、そのぶんコストもかかるので値段にも反映されます。

気になるサプリが高額だった場合は、どんな素材を使い、どんな工場で製造管理されているかを確認してみましょう。ただ、値段が高いからといってそれだけ効果が高いかどうかは、また別の話です。

目の健康を守るアイケアサプリで瞳イキイキ！つらい目の悩みにサヨナラしよう

つらい目の悩みに寄り添ってくれるアイケアサプリの5つの効果を中心にお伝えしてきました。

• ドライアイ対策
• ブルーライト予防
• 紫外線カット
• 老化予防
• 疲れ目ケア

あなたの目はどんな症状ですか？アイケアサプリにはそれぞれの症状に合う成分が配合されています。こちらで紹介した効果とおすすめの成分を参考に、あなたに合うアイケアサプリを見つけてくださいね。

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