【2023年】皮下脂肪を落とすサプリおすすめ5選|皮下脂肪を効率よく落とす燃焼サプリを発表

皮下脂肪を減らすサプリこの記事はプロモーションを含みます

売れ筋39商品から【皮下脂肪特化】でおすすめサプリ5選を発表|ダイエット成功のためのサプリ選びの秘訣も紹介

皮下脂肪対策サプリ

「皮下脂肪がやばいけど、美味しいものは食べたい」 「しっかり結果が出るまで運動するなんて無理…」

ただ痩せたいだけなのに、運動や食事制限など、辛い思いをしないといけないダイエットは後回しになりがちですよね

ダイエットサポートサプリ

しかし、40歳を超えて何もしないでいると、どんどん脂肪を減らす力は急激に下がっていき、1年でなんと約5.2kgも太る(5年で25kg以上!)体になってしまいます。

サプリメントの効果

そんな40代以降の女性につきやすい皮下脂肪を減らすのを助けてくれるのが「機能性表示食品」の脂肪燃焼サプリです。

機能性表示食品とは

機能性表示食品は、(中略)科学的根拠について評価を行い、消費者庁に届出を行うものとして食品表示基準に規定されています。 (参考:厚生労働省「e-ヘルスネット」)

使うべき理由ダイエットサポートさぷり

脂肪燃焼サプリの中には効果の怪しい商品も多い中で、機能性表示食品はその成分の効果が研究で証明されています

これは実はすごいことで、2010年代前半まで効果の証明されている成分配合の脂肪燃焼サプリはありませんでした。機能性表示食品かを確認するだけで、サプリ選びの失敗はグンと減ります

ダイエットサプリの分類

さらに、副作用が気になる医薬品とは異なり、機能性表示食品は「葛の花」や「茶カテキン」などの自然由来の成分を使用しているので、副作用がないのも特徴です。

継続して続けるなら副作用がないというのは外せない条件です。

最近では芸人のおぎやはぎさんを起用した大正製薬の脂肪対策サプリのCMも話題ですが、これも機能性表示食品のサプリなんです。

一つだけ、機能性表示食品で選ぶときの注意点として、そのサプリが「皮下脂肪を減らす」機能性表示食品か、「内臓脂肪を減らす」機能性表示食品か、「中性脂肪を減らす」機能性表示食品かは確認しましょう。

体脂肪と中性脂肪の違いを分かりやすく解説

「中性脂肪を減らす」サプリでは直接的なダイエットへの効果は期待できません

皮下脂肪を減らしたいのであれば、「体脂肪を減らす」「皮下脂肪を減らす」という表記があるサプリを選びましょう。

【年代別】のおすすめサプリを解説|明日から始められるおすすめサプリも発表

ダイエットサプリの早分かり見取り図

でも機能性表示食品のサプリもたくさんあってどれを選べばいいか分からない・・・

そんなあなたのために今回編集部では、現在発売されている体脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪を減らす機能性表示食品のサプリの中で売れ筋の30種類を一斉調査しました。

まずはあなたの「脂肪がつきやすい原因」「ダイエットの目標」別に摂取するべき成分を見ていきましょう。

目的と原因別におすすめのダイエットサプリ成分を紹介

最近では乳酸菌やビフィズス菌の脂肪対策サプリもありますが、実はそこまでの脂肪減少効果は期待できず、漢方にも使用されるような上の5つの成分がおすすめです。

その中でも「葛の花由来のイソフラボン」が表の中に多いですが、実はダイエットサプリ業界では非常に有名な成分で、「脂肪の合成の抑制」「脂肪の燃焼の促進」「脂肪の分解の促進」の3つの脂肪対策を全て担うすごい成分なんです。

またそれぞれに多い年代・性別を重ねてみると以下のようになります。あくまで目安なので、自分の悩みやタイプに合わせて成分を選んでくださいね。

目的と原因別に特に人気の世代を解説

さらに特に注目の「葛の花由来イソフラボン」「茶カテキン」「エラグ酸」の3つの脂肪対策成分について、おすすめサプリを「売れ筋」「コスパ」「ブランド」ごとに見ていきましょう

ダイエットサポートサプリの悩み別目的別おすすめサプリ

そしてここからは、売れ筋の脂肪燃焼サプリトップ30商品の中から、編集部が特に自信を持っておすすめできるサプリ5選を発表します。

ダイエットサプリを徹底調査

ユーザー521人、管理栄養士5人にアンケートを実施して「効果」「口コミ」「販売実績」「品質」「価格」の5項目で評価しておすすめ5選を決定しました。

ドラッグストアで買うよりずっとお得に始められる商品もあるので、気になった商品はぜひ公式サイトからお得に試してみてください!

皮下脂肪を減らすサプリ

→→表は右にスクロールできます

商品名
.シボヘール
シボヘール
.桑の葉&茶カテキンの恵み
桑の葉&茶カテキンの恵み
.SLILIN F
SLILIN F
.カテキン減脂粒
カテキン減脂粒
.ワイルドマンゴーの力A
ワイルドマンゴーの力A
メーカー.シボヘール.桑の葉&茶カテキンの恵み.SLILIN F.カテキン減脂粒.ワイルドマンゴーの力A
商品紹介30代から始める脂肪燃焼サプリ食べるのが減らせない人の脂肪対策体温と代謝を上げて脂肪を減らす純粋なカテキンサプリ内臓脂肪に特化したモンスターサプリ
口コミ・娘に「スッキリしたね」と
・忙しくても楽に続けられる
・ほんとに効率的!
・お腹周りの脂肪がスッキリしています
・体温が上がっているのを実感
・毎日の日課です
・家族もビックリ
・サクサク動ける
・飲んだ瞬間から体がポカポカします
・口に入れた瞬間「これはすごい」と感じた
こんな方向けにおすすめお腹周りの脂肪を減らしたい方とにかく皮下脂肪を減らしたい方冷え性で巡りが悪い方とにかく皮下脂肪を減らしたい方健康診断の中性脂肪も高かった方
脂肪対策成分葛の花由来イソフラボン
35mg
茶カテキン
150mg
アムラ由来エラグ酸
4.0mg
ブラックジンジャー
12mg
茶カテキン
150mg
アフリカマンゴノキ由来エラグ酸
3.0mg
返金保証30日間返金保証15日間返金保証30日間返金保証無し30日間返金保証
定期価格
(税込)
30日2,808円
(1日94円)
60日8,598円
(1日143円)
30日3,990円
(1日133円)
31日3,515円
(1日114円)
60日7,616円
(1日127円)
初回価格
(税込)
30日980円
(1日33円)
30日980円
(1日33円)
10日500円
(1日50円)
31日980円
(1日32円)
30日980円
(1日33円)
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皮下脂肪を減らすサプリ

  • 総合
  • 効果
  • 価格
  • 口コミ
  • 品質
  • シボヘール / ハーブ健康本舗

    全成分表示シボヘール
    ≪9930人が閲覧済み≫
    内容量   :
    120粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    3,218円(送料110円)
    定期通常価格:
    2,808円(送料110円)
    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    3つの脂肪対策アプローチで40代からのおなかの脂肪をサポート|効果がなければ全額返金の初回キャンペーン中

    シボヘール

    シボヘールは20年以上美と健康をサポートする商品を開発してきたハーブ健康本舗が販売する、40代以上の女性を中心に人気の脂肪燃焼サプリです。2016年に発売して依頼累計販売数220万袋(※2021年10月末時点出荷実績 自社調べ)を突破しています。

    「CLASSY」をはじめとした大人の女性向けの雑誌でも多く取り上げられ、「このパッケージ、見たことある!」という方も多いのではないでしょうか。実際に葛の花サプリで4年連続売り上げ1位を獲得(※2021年10月末時点出荷実績 自社調べ)していて、口コミでもその実感力で人気になっています。

    シボヘールが人気の理由はその成分の、脂肪を減らす試験結果にあります。

    シボヘールに配合される葛の花成分を使用した場合としない場合の結果の差は歴然です。

    この効果の秘密である「葛の花由来イソフラボン」は、研究で、「脂肪の合成を抑制」、「脂肪の分解を促進」「脂肪の燃焼を促進」の3つの脂肪への効果があることが確認されています。
    ※動物を用いた試験等の結果から考えられるメカニズム ※Kamiya et al., Evid Based Complement Alternat Med., 2012, 272710, 2012 ※Kamiya et al., Glob J Health Sci., 4, 147-155, 2012

    普通のサプリであれば、「合成を抑制するだけ」「燃焼を促進するだけ」のように脂肪への効果は1つ、多くて2つなのですが、葛の花成分はこれ一つで脂肪への効果が3つ同時に実現できます

    その効果によって、12週間でに平均脂肪-35㎠という試験結果が出ています。「平均」なので、もうちょっと運動を多くやった人やカロリーを抑えた人はもっと減ったと言うことになります。

    シボヘール(ハーブ健康本舗)のモデル写真

    実際にシボヘールは、現役の管理栄養士も太鼓判を押しています

    管理栄養士<br>YUKIさん管理栄養士
    YUKIさん
    特にBMI25以上の方には、適性カロリーの維持と1日1万歩程度の活動量と組み合わせることによって、脂肪を減らす効果を助けてくれると期待できます

    そんなシボヘールの通常価格は3,218円と相場よりも手に取りやすい価格設定になっていることに加えて、定期初回は送料無料の980円でお得に始めることができます。


    また、シボヘールには特別な初回全額返金保証がついています。初回を飲みきった段階でサプリが合わないと思えば、“パッケージを一部だけでも”送ることで全額が返金される保証内容です。

    このキャンペーン内容は公式サイト限定でAmazonや楽天だと初回価格や返金保証・お得な定期セットもなくなってしまうので注意です。

    始めやすく続けやすい本格的な脂肪対策サプリが気になる方は是非下の専用キャンペーンページからお試しください。

    公式サイトで購入する

     

    リアルレビュー

    本気感の強いパッケージ。本当に脂肪で悩んでいる方向けなのかな

    シボヘール

    このパッケージはインパクトすごいですね(笑) シボヘールは実際に飲んだことはないけど、存在は知っていました! 機能もしっかり記載されていて、「シボヘール」っていう商品名から、本気で対策したい人向けなんだなって分かります。20代女子が気休めで飲むというよりは、年齢を重ねて本当に脂肪対策で悩んでいる方向けなのかなって思います。」

    匂いは強いけど、香ばしい香りで全然嫌な感じじゃない

    シボヘール

    「おおっ匂いは、、結構しますね(笑) 葛の花成分の匂いなのかな?でも鼻につくクサい匂いというよりは、お茶のような香ばしい香りで嫌な感じはしないですね!「シボヘール」っていう名前のインパクトもあってこの匂いには違和感はないかも。本気で脂肪対策を考えている方なら問題なく続けられそうなサプリですね。」

    (※)レビューは全て個人の感想です。

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  • 桑の葉&茶カテキンの恵み / 和漢の森

    桑の葉&茶カテキンの恵み
    ≪3832人が閲覧済み≫
    内容量   :
    120粒(約30日分)
    単品通常価格:
    5,313円(送料300円)
    定期通常価格:
    4,299円(送料無料)
    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    【薬剤師監修】食べるのが大好きな方のお守りサプリ|自然由来の桑の葉・茶カテキンで脂肪と糖質のWケア

    桑の葉&茶カテキンの恵み(和漢の森)の商品写真

    ※1日4粒は目安量です

    TV・雑誌に多数出演の薬剤師・国際中医師、大久保愛さんが監修した、成分との組み合わせで脂肪と糖の吸収をブロックできる機能性サプリです。健康成分もたっぷりと配合されていて、薬剤師である国際中医師が監修をしています。

    2021年に発売された比較的新しいサプリですが、「自然由来成分かつ高機能」と発売直後から人気となり、Amazon・楽天・Yahoo全てでジャンル別ランキング1位を獲得し、口コミでも人気になっています。

    50代/男性50代/男性
    血糖値やお腹まわりだけではなくBMIもケアできるから嬉しいです。
    60代/女性60代/女性
    今ではお腹まわりがすっきりしてきました。

    桑の葉&茶カテキンの恵みは、50代以降の健康・食生活を意識する方に人気になっていますが、その理由は配合成分の機能性にあります。

    桑の葉の試験結果(食後30分)桑の葉の試験結果(食後30分)
    • 血糖値:-13mg/dL㎠

     

    (※)中野ら,Jpn Pharmacol Ther(薬理と治療)2020,vol48 no.5 859-865

    茶カテキンの試験結果(12週間)茶カテキンの試験結果(12週間)
    • 体脂肪:−23.6㎠
    • 皮下脂肪:−18.2㎠
    • 内臓脂肪:−5.5㎠

     

    (※)Food Funct.,7,498-507 2016 M.Kobayashi al. Table 4

    このサプリには、(※)高めな食後の血糖値の上昇抑制をサポートする桑の成分と、「脂肪を抑えて体脂肪を減らす」茶カテキン成分のW成分が配合されています。

    (※)高めな血糖値とは、空腹時で100mg/dl以上125mg/dl未満 食後で140mg/dl以上199mg/dl未満

    糖質の吸収を抑えることで、食後の血糖値の上昇を抑えることができます。

    健康診断のイメージから空腹時の血糖値に注目してしまうかもしれませんが、専門家たちのあいだでは食後の高血糖値の方が生活習慣病と深い関係があるとされていて、その対策ができる桑の葉は、健康を気づかう世代にはピッタリの成分です。

    国際中医師<br>大久保愛さん国際中医師
    大久保愛さん
    桑の葉由来イミノシュガーは自然界の植物にはほとんど含まれず、あまり知られていない成分です。イミノシュガーを機能性表示食品で摂取するのは賢明な選択だと思います。

    桑の葉&茶カテキンの恵み(和漢の森)の商品写真

    このW成分で脂肪や糖の吸収をブロックできるサプリは、あまり種類がないので、「糖質やカロリーが気になって食を思い切り楽しめない人」や「血糖値が高くて健康診断が不安な人」におすすめです。

    桑の葉と茶カテキンの他にも、ダイエット成分の「サラシア」や「菊芋」、中国由来の健康食材「田七人参」、栄養がたっぷり含まれている「牡蠣」など、薬剤師兼国際中医師が監修した9つの成分が含まれています。

    通常価格は5,373円(送料330円)ですが、定期便なら初回限定で約82%OFFの980円(送料無料)で購入できます。

    2回目以降は2袋セットでの自動お届けになり、お値段は8,597円(送料無料)です。1袋で換算すると通常価格の約20%OFFの4,299円(送料無料)なので、とてもお買い得です。

    定期便には継続縛りがなく、さらに専属の漢方アドバイザーが悩みや疑問を聞いてくれる特典がついているので、脂肪が気になって最近食事を楽しめていない方はぜひお試しください。

    ※1日4粒は目安量です

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  • SLILIN F / キラリズム

    SLILIN F
    内容量   :
    90粒(約30日分)
    単品通常価格:
    5,300円(送料300円)
    定期通常価格:
    3,990円(送料無料)
    定期初回価格:
    500円(送料無料)

    冷え性でお悩みの方にこのヒートサポートサプリ|【世界初】体温&血流をUPして脂肪を落とす

    SLILIN Fのパッケージ写真

    スリリンファイラは日本で初めてお腹の脂肪と血流・体温の3つに働きかける機能性表示食品として、日本で初めて消費者庁に届出受理された商品です。

    また、ダイエットサポートサプリメント機能性表示食品部門で第1位を受賞していて、口コミでもその実感力で人気になっています。

    女性女性
    代謝アップを促してくれるから、いつもより汗がすごい!
    女性女性
    最近毎日飲んでます。楽にダイエットしたい方にはとってもおすすめです。

    スリリンファイラが人気の理由はその成分の試験結果にあります。

    スリリンファイアを服用した場合(12週間)スリリンファイアを服用した場合(12週間)
    • 腹部全脂肪:-16㎠
    • 内臓脂肪:-4㎠
    • 皮下脂肪:−12㎠

     

    (※)出典:Diabestes Metab Syndr Obest.2018;11:447-458より。実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。

    この効果の秘密は「ポリメトキシフラボン」と「エラグ酸」にあります。

    ポリメトキシフラボン」は、研究で、日常生活のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用により、BMIが高めの方にお腹の脂肪を減らす機能があることが確認されています。

    エラグ酸」は冷えが気になる女性の冷えにより低下した血流を上げ、体温が回復する機能が確認されています。

    さらにスリリンファイラには植物性100%のレッドジンジャー、唐辛子などのヒートサポート成分が贅沢に配合されています。

    普通のサプリであれば、「代謝を上げるだけ」「血流をよくするだけ」のように脂肪への効果は1つ、多くて2つなのですが、スリリンファイラはこれ1つで脂肪に有効な効果が3つ同時に実現できます

    そんなスリリンファイラの通常価格は、2300円と相場よりも手に取りやすい価格設定になっていることに加えて、定期初回は送料無料の500円で始めることができます。

    この特別価格は毎月1000名限定なので注意してください。

    日本初の体温を上げて体についた脂肪にアプローチするサプリが気になる方は是非下の公式ページからお試しください。

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  • カテキン減脂粒 / DMJえがお生活

    カテキン減脂粒
    内容量   :
    62粒(約31日分)
    単品通常価格:
    3,700円(送料300円)
    定期通常価格:
    3,515円(送料無料)
    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    49歳/女性49歳/女性
    身体の変化にビックリ!お腹まわりの脂肪が違います!
    43歳/女性43歳/女性
    茶カテキンの機能性と科学的根拠があるので、信頼できます!

    お茶から抽出した脂肪対策成分茶カテキンをギュッと濃縮|タレントも愛飲する3冠達成サプリ

    人気・支持率・おすすめランキングでNo.1(※)に輝いた、お腹まわりの脂肪と体重を減らして高めのBMIを下げるサポートをしてくれるお茶成分入りの、機能性サプリ(消費者庁届出番号:F61)です。

    メーカー累計販売数が5,622万袋を突破しているDMJえがお生活の看板商品で、タレントのLiLiCoさんも愛飲しています。

    このサプリにはお茶由来のガレート型カテキンが含まれていて、「皮下脂肪を減らす働き」「内臓脂肪を減らす働き」「体重を減らす働き」「高めのBMIを下げる働き」の4機能があります。

    BMIが高めの男女を対象にした12週間の臨床試験では、お腹の脂肪が平均-23.6cm²・皮下脂肪が平均-18.2cm²・内臓脂肪が平均-5.5cm²減ったというデータが報告されています。

    ※20~65歳の肥満気味の成人健常男女(BMI:25以上30kg/㎡未満)126名を対象とした試験。そのうt、プラセボ群(40名)と茶カテキン(ガレート型として)149.5mg摂取群(42名)の比較を表示。※採用論文のうち代表的なデータの一例です。

    カテキンは手軽に摂取できるイメージがあるかもしれませんが、飲み物で体重やお腹の脂肪をしっかり減らすためには、1日あたりペットボトル7本分の量を毎日飲まなければなりません。

    私たちが1日に必要な水分量は1.5リットル前後だといわれているので、ペットボトル7本分もの量(※)を毎日飲み続けるのは大変ですよね。カテキン減脂粒なら1日約2粒(1日の摂取目安量)で、お腹まわりの脂肪や体重、高めのBMIにアプローチができます。
    ※1本280ml換算。吉川秀樹、橋口美智留著「2017年京都光華女子大学短期大学部研究紀要55号」参照)

    女性は60代、男性は40代から肥満気味になる人が一気に増え始めるので、「お腹の脂肪が気になる人」や「健康的な食事と運動をするのが難しい人」は、こういったサプリで対策をするのがおすすめです。

    販売元のDMJえがお生活は、安心して継続できる健康食品メーカー第1位(※)に選ばれたことがあって、カテキン減脂粒も人気・支持率・おすすめランキングで第1位(※)を獲得した実績があります。

    保存料・着色料・香料・酸化防止剤・甘味料は使っていなくて、原料の緑茶カテキンは農薬を使わずに育てられたものをピックアップしている、サプリ初心者の人でも安心感がある商品です。
    (※)日本トレンドマップ研究所調べ(2020年12月n=282,2021年12月n=290)。本商品の機能性について述べたものではありません

    Information
    通常価格は3,700円(送料300円)ですが、初回キャンペーン価格なら980円(送料無料)で、さらに次回お届け日の10日前ならいつでも中止や休止ができます。

    継続する場合は、5%OFFの3,515円(送料無料)で購入できます。

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  • ワイルドマンゴーの力A / 亀山堂

    全成分表示ワイルドマンゴーの力A
    ≪955人が閲覧済み≫
    内容量   :
    60粒(約30日分)
    単品通常価格:
    4,760円(送料275円)
    定期通常価格:
    2袋7,616円(送料無料)
    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    50代/男性50代/男性
    口に入れた瞬間、「これはすごい」と感じました。1日に2粒を目安に飲むだけだから、私でも続きそうです。
    40代/女性40代/女性
    マンゴー味を期待してたけど実際はコショウ味です。飲み続けて5日たつとお腹回りが落ち着いて、2週間ですっかりズボンも緩くなってしまいました。
    (※)口コミは個人の感想であり、効果には個人差があります。

    内臓脂肪をしっかり減らしたい方限定|希少成分エラグ酸で内臓脂肪も中性脂肪も対策

    亀山堂ワイルドマンゴーの力粒A

    ワイルドマンゴーの力Aは、楽天ランキングの6部門第1位に輝いた、内臓脂肪と中性脂肪のどちらも減らすサプリメントです。

    2020年にリニューアルをして、その実感力からリピート率92.6%を記録しています

    ワイルドマンゴーの力Aに配合されるエラグ酸は内臓脂肪と中性脂肪へのWの効果で特に人気になっています。

    何も使用しない場合(12週間)何も使用しない場合(12週間)
    • 内臓脂肪:+7㎠
    • 血中中性脂肪:+16mg/mL

    エラグ酸を摂取した場合(12週間)エラグ酸を摂取した場合(12週間)
    • 内臓脂肪:-13㎠
    • 血中中性脂肪:−23mg/mL

     

    (※)Functional Foods in Health and Disease 2020; 10(4)180-194

    何も使用しないでいるとただ増えてしまう内臓脂肪・中性脂肪も、エラグ酸を摂取することで増加を抑えるどころか、逆に減少していることが分かります

    「奇跡の果実」と呼ばれるアフリカマンゴノキから抽出されるエラグ酸が、「脂肪細胞の増殖の抑制」「脂肪細胞の蓄積酵素の抑制」をサポートすることで、内臓脂肪と中性脂肪をどちらも対策することができます

    お腹の体脂肪が気になっているなら他のサプリでも良いですが、内臓脂肪をピンポイントで減らしたいならエラグ酸を配合したワイルドマンゴーの力Aがおすすめです。

    その他にも、ブラックジンジャーやカプサイシン(唐辛子抽出物)など、内臓脂肪でお悩みの方に嬉しい成分がギュッと詰まっているのも人気のポイントです。高いレベルの品質管理をクリアしているので、本格派のサプリメントを始めたい方におすすめです。

    これだけの機能性と品質であるにも関わらず、単品価格は4,760円と、1日約159円程度で始めることができます。さらに定期コースでは初回限定で79%OFFの980円という破格で購入することができる超お得なキャンペーンも実施中。

    2回目以降は2ヶ月毎に2袋でのお届けとなり、1日あたり約127円で続けることができます。

    30日間の全額返金保証がついている特別なキャンペーンでリスクなく始めることができるので、内臓脂肪・中性脂肪でお悩みの方は公式サイトからぜひ初めてみてください。

    \3分で購入完了します/

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【新登場】好きな食事に入れてダイエットできる「ダイエットフリカケ」

オフリカケの商品画像

サプリって続けるの少しめんどくさいな、、という方には、「普段の食事にふりかける」だけでダイエットをサポートしてくれる「オフリカケ」がおすすめです。

オフリカケに含まれるダイエット成分HMPAは京都大学と製薬会社が共同開発したレア成分で、代謝のスイッチをONにすることで、エネルギー消費をしやすい体になり、脂肪を減らすことができます。

ラーメンやカレーにふりかけるだけで、ダイエットができるお手軽さから、新発売の商品ながらSNSでも人気になっています。無味無臭で溶けやすい粉末なので、コーヒーなどの飲み物に入れるのもおすすめです。

初回は30個980円(税込・送料無料)で試すことができるので、サプリが苦手な方・食べるのが好きな方はぜひお試しください。

公式限定の初回価格で始める

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ダイエット食品の購入はAmazonや楽天市場でもいいですか?

メーカー公式の商品サイトでの購入をおすすめしています。その理由としては、「Amazonや楽天よりも価格が確実に安い」ということと、初回割引などの「公式サイト限定のとってもお得なキャンペーンがある」ということです。ポイントなどを考慮してもやはり公式サイトの方がお得です。

口コミなどを見るなら、Amazonや楽天などを参考にするといいかもしれませんが、実際に購入する際は公式サイトで買うのが賢い買い物でしょう

どれくらいで実感できますか?

健康食品は、使用したらそれだけですぐに体重が激減するというようなものではありません。「ヨーグルトを食べてすぐに健康になる」などということが無いように、ダイエットサプリやドリンクも継続して摂取することが大切です。まずは、1~2か月を目安に続けてみるといいでしょう

逆に「1週間で-10kg!」などを広告の宣伝文句にしているサプリは、根拠に乏しく品質が低い可能性が高いので買わないことが賢明でしょう。読者の皆さんは怪しいサプリに騙されず、賢くサプリ選びをしていきましょう

皮下脂肪を減らす方法は?

皮下脂肪を減らす方法は、バランスの取れた食事と運動が欠かせません。食事では野菜、果物、全粒穀物を重点的に摂り、加工食品を減らしましょう。運動は有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせることが効果的です。ただし、急激なダイエットは避け、焦らず持続可能なステップで進めることが重要です。自分に合った健康的な方法を見つけて、無理なく体重を減らしていきましょう。

皮下脂肪を減らす食事はどんなもの?

皮下脂肪を減らす食事は、バランスの取れた食事と適度な運動が重要です。食事では、野菜、果物、全粒穀物、健康的な脂肪を摂取しましょう。また、タンパク質源として、魚、豆類、鶏肉などが役立ちます。過度な制限はせずに、少しずつ摂取カロリーを調整し、過食を避けることがポイントです。そして、楽しみながら継続できる食事プランを選ぶことが大切です。無理なダイエットは身体に負担をかけてしまうため、健康を考慮したアプローチを心掛けましょう。

皮下脂肪を減らすサプリの効果は?

皮下脂肪を減らすサプリの効果は個人差がありますが、単体での劇的な効果を期待するのは難しいです。サプリは健康的な食事と運動の補完として考えるべきで、食事や運動を優先して取り組むことが大切です。また、安全性と信頼性のある製品を選ぶことも重要です。効果を求めるなら、短期的なサプリ摂取ではなく、継続的な生活スタイルの改善に注力しましょう。

運動で皮下脂肪を減らすには?

運動で皮下脂肪を減らすには、有酸素運動が効果的です。有酸素運動はウォーキング、ジョギング、サイクリングなどが挙げられます。適度な強度と頻度で行うことがポイントで、毎日少しずつでも続けることが大切です。また、筋力トレーニングも取り入れると、代謝が上がり、脂肪燃焼が促進されます。バリエーション豊かな運動を取り入れて、楽しみながら継続することが成功の鍵です。

漢方で皮下脂肪は減らせる?

漢方で皮下脂肪は減らせるかは個人差があります。一部の漢方薬は代謝を促進し、脂肪の蓄積を防ぐ可能性がありますが、単独での効果は限定的です。漢方を取り入れる場合は、専門家のアドバイスを仰ぎ、健康状態と相談しながら選択しましょう。漢方は総合的なアプローチとして、食事や運動と組み合わせることが重要です。健康的な生活習慣との相乗効果で、体重管理に役立つ可能性があります。

皮下脂肪はどのくらいの期間で減らせる?

皮下脂肪の減少期間は個人差があります。健康的な食事や運動を継続的に取り入れると、比較的早く変化を実感できる場合もありますが、急激な減少を期待しないことが重要です。徐々に進めることでリバウンドを防ぎ、持続的な成果を得ることができます。焦らず努力することが大切で、無理なダイエットは避けるようにしてください。健康を優先し、着実に進めることで望む結果に近づけるでしょう。

皮下脂肪を減らす飲み物は?

皮下脂肪を減らす飲み物として、水が最も重要です。水は代謝を促進し、脂肪の排出に役立ちます。さらに、緑茶やハーブティーもオススメです。これらの飲み物には抗酸化物質が含まれ、脂肪燃焼をサポートします。ただし、飲み物だけでの効果には限界があるため、健康的な食事と運動と組み合わせることが大切です。無理なく継続できる生活スタイルを見つけることで、理想の体重や健康を実現しましょう。

皮下脂肪を減らすおすすめの筋トレは?

皮下脂肪を減らすおすすめの筋トレは、複数の筋群を使う全身運動です。例えば、スクワット、デッドリフト、プランクなどが効果的です。全身運動はエネルギー消費が高く、脂肪燃焼を促進します。また、重量を少しずつ増やして挑戦を続けることで筋肉を強化できます。ただし、正しいフォームと十分な休息が重要です。トレーニングを楽しみながら、無理をせずに続けることで理想の体型に近づけるでしょう。

プロテインには皮下脂肪を減らす効果がある?

プロテインには直接的な皮下脂肪減少効果はないとされています。ただし、運動時に摂取することで筋肉の修復と成長をサポートし、代謝を向上させることが期待されます。プロテインはダイエット中に満腹感を促し、食事の代替品として使われることもあります。ただし、プロテインだけで減量効果を期待するのは難しいため、健康的な食事と運動と組み合わせることが大切です。総合的なアプローチで健康的な体重管理を目指しましょう。

皮下脂肪を減らすマッサージは?

「皮下脂肪を減らすマッサージは直接的な効果は限定的です。マッサージは血流を促進し、リンパの流れを改善することで、脂肪の代謝をサポートする可能性があります。ただし、脂肪を完全に減らす効果は期待しないでください。マッサージは健康的な食事や運動と組み合わせることが重要で、継続的な努力が成果を得るポイントです。無理なダイエットを避け、バランスの取れたアプローチを心掛けましょう。」