【2021年】腸内フローラサプリランキングBEST5|腸内フローラを整える腸活のポイントは?

体内フローラサプリ

腸活しないとどうなるの?|ダイエット前に知っておくべき腸内フローラの新常識

腸内フローラ篠田麻里子さん

元AKB48でモデルで女優の篠田麻里子さんは30代後半とは思えないほど、いつまでも肌ツヤが綺麗で、体型も変わらず維持していて、女性の憧れとなっています。

そんな方は腸内フローラの善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れているかもしれません!

体内フローラサプリ

腸内フローラ(体内フローラ)とは

ヒトの腸管、主に大腸に生息する腸内細菌。その数は約1,000種類、100兆個にも及ぶ。腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。
(参考:厚生労働省「e-ヘルスネット」)

もしかしたら「腸内フローラ」を知らないという方も多いと思いますが、ananなどの女性雑誌・ダイエット雑誌、さらにはテレビ番組でも特集を組まれるほど注目されています。

今や腸内フローラは「あなたの見た目を決める重大要素」として美容の常識になりつつあることを知っていましたか?

体内フローラサプリ

そもそも、腸内には100種類以上の細菌が1,000兆個住んでいて、その様子が、まるで花畑(=floraフローラ)のようであることから腸内フローラと呼ばれています。

    そして、腸内フローラの細菌は、
  • 腸を良好な状態に保つ「善玉菌」
  • 腸内で有害物質をつくる「悪玉菌」
  • どちらでもない「日和見菌」
  • に分けられ、この3種類の菌のバランスがあなたの見た目に大きく関わることが分かっています。

腸内フローラサプリ善玉菌悪玉菌痩せている太っている

アメリカのワシントン大学の研究によると、痩せている人は腸内フローラの「善玉菌」が多く、太っている人は「悪玉菌」のが多いことが報告されています。

体内フローラマウスが太った

さらにマウスを使った実験では、太ったマウスAの腸内フローラを痩せたマウスBに移植しただけで、食生活は変わっていないのにマウスBが太ってしまったという驚きの結果も出ています。

なので、善玉菌を減らさず、悪玉菌を増やさないことが見た目維持のためにはとても重要なのです。

体内フローラサプリ

しかしバランスを維持することはとても難しく、東大名誉教授が発表した研究によって、歳をとると体内の善玉菌が急激に減り、悪玉菌が急激に増えてバランスが崩れてしまうということが明らかになっています。

年齢を重ねると体型の維持が難しくなる原因はこれです

そのほかにも、食生活の乱れやストレスなども腸内フローラのバランスを崩す原因になってしまい、知らず知らずのうちに溜め込んでいってしまう…、という方がほとんどです。

腸内フローラのバランスを整えるには、3食ともにバランスよく…が理想ですが、あまり厳しく義務化してしまうとそれが逆にストレスになり、腸内フローラに悪影響を与えてしまうことも…

サプリメント

そこで今、お手軽なバランスサポートとして注目を集めているのが「シンバイオティクス」の腸内フローラサプリです!

腸内フローラの新常識「シンバイオティクス」|おすすめの最新サプリを大発表

Lakubi篠田麻里子

腸内フローラサプリといえば、善玉菌をたっぷり配合していて、冒頭で紹介した元AKB48でモデルで女優の篠田麻里子さんが大人気の菌活サプリ「Lakubi」を愛用していることも話題になりました。

シンバイオティクスとは、「善玉菌そのもの」と「善玉菌のエサとなる成分」をどちらも摂取することで、腸内フローラサポートの相乗効果が発揮されるとして、現在注目を集めています。

体内フローラサプリシンバイオティクス

どちらか一方を摂る「プロバイオティクス」「プレバイオティクス」を知っている方は多いですが、今や常識は変わり「シンバイオティクス」が腸内フローラサポートの主流になっています

あの乳酸菌飲料メーカーのヤクルトも2020年にシンバイオティクスをテーマにした「ヤクルトW」をリニューアル発売。女優の川口春奈さん起用のCMも話題になりました。

Lakubi腸内フローラサプリ

そしてシンバイオティクスを取り入れた腸内フローラサプリの人気に火がつき始めているんです。

今までは善玉菌だけを配合したサプリが多かったのですが、シンバイオティクスのサプリは善玉菌と善玉菌のエサをどちらも配合し、効率よく腸内フローラをサポートできる優れものです。

「効率的に腸内フローラを整えたい」「歳を重ねてもスッキリ習慣を続けたい」という方は、シンバイオティクスのサプリで腸内フローラをスッキリサポートを始めましょう!

徹底調査腸内フローラサプリ▲実際に手にとって項目別に採点

そんな方のために今回、編集部は管理栄養士と協力して、シンバイオティクスのサプリ30種類を徹底調査しました!

早速特に評価の高かった12商品を「善玉菌(善玉菌のエサ)の種類」と「価格」で比較してみましょう

腸内フローラサプリ早わかり見取り図

そしてこの中から、編集部と管理栄養士が自信を持っておすすめできるサプリBEST5を発表いたします!

口コミや価格、配合成分、販売実績、商品品質を簡単に比較できる早わかり表も公開中なので、あなたが気になる項目で選べます。

初回はとってもお得な価格で始められる商品が多いので、ぜひスッキリ習慣を始めてみてください!

腸内フローラ

  • 総合
  • 善玉菌のエサ
  • 善玉菌
  • 口コミ
  • 実績
  • 価格
  • Lakubi

    BEST ITEM全成分表示Lakubi
    総合評価
    [4.9/5.0]
    ≪2495人が閲覧済み≫
    内容量   :
    31粒(約31日分目安)
    単品通常価格:
    2,980円(送料220円)
    定期通常価格:
    2,740円(送料無料)

    定期初回価格:
    980円(送料無料)

    30歳女性/前田さん30歳女性/前田さん
    2人子供を生んだあと、『Lakubi』を始めました。飲み続けていたらあるとき、「あれ?何だか良い感じだな」と気づいたんです。
    52歳女性/南さん52歳女性/南さん
    まだまだオシャレもしたいし、充実した日々を送りたいと考えていた時に見つけたんです。テレビで見るスタイリッシュな人に憧れていたんですけど、今では憧れられる側かも…
    管理栄養士<br>柏木 優さん管理栄養士
    柏木 優さん
    アレルギー表示義務のある特定原材料は含まれておらず、また1日に何度も飲まなくて良いので、手軽に日常生活に取り入れやすいかと思います。

    累計販売数1,200万袋突破!善玉菌も善玉菌のエサもたっぷり摂れる理想的なシンバイオティクスサプリ

    Lakubi

    Lakubiはモデルのくみっきーさんが出演するTV番組で取り上げられたほか、有名女性雑誌「Sweet」や「ESSE」では大ボリュームで掲載されて、ネット販売のみなのにも関わらず累計販売数は1,200万袋を突破した大人気菌活サプリです。

    腸活サポートサプリの中でも群を抜いて有名なので、あなたの周りにももしかしたら「Lakubi使ったことあるよ!」、という方もいるかもしれません。

    Lakubi

    Lakubiは、ダイエットのサポート役としても注目を集めている短鎖脂肪酸に着目。Lakubiにはその短鎖脂肪酸となじみの深い善玉菌「酪酸菌」がたっぷり約1,700万個配合されています。酪酸菌が生きたまま腸まで届くサプリは珍しいんですよ。

    また、あの森永乳業が約40年かけて数千種類の中から選び抜いた特許成分ビフィズス菌B-3(人間由来)も配合。Wの善玉菌がサポートします

    さらに善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」や、「サラシアエキス」「植物性キトサン」などを配合し、理想的なシンバイオティクスの腸活サポートサプリと言えます。

    モヤモヤしてなんだか重い」「ダイエットとリバウンドを繰り返しがち」「過剰な食事制限をしがち」という悩みをお持ちの方におすすめしたいW菌活サプリです。

    Information

    Lakubiキャンペーン

    単品通常価格は2,980円と相場よりもかなりお手頃であるのに加えて、定期初回価格が64%OFFの980円で始められます送料はもちろん無料です。ネット通販にありがちな「〇〇回の継続が条件です」のような定期コースの回数縛りもない(※2)ので、気軽に始めることができます。

    定期コース2回目以降も2,740円のさらにお手頃で続けやすい価格になっています。サプリ初心者の方にもじっくり続けたい人にもおすすめな菌活サプリを始めたい方は下のボタンからぜひ購入してください。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
    口コミや成分をもっと詳しく
  • 乳酸菌EC-12

    全成分表示乳酸菌EC-12
    総合評価
    [4.8/5.0]
    ≪270人が閲覧済み≫
    内容量   :
    120粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    3,240円(送料330円)
    定期通常価格:
    2,916円(送料330円)

    定期初回価格:
    1,955円(送料無料)

    60歳女性60歳女性
    飲み始めて3ヶ月位から実感しています。毎日とても快調です。続けることが大事だと思いました。健康の基本はお腹の調子を整えることだと思っています。これからも続けて飲んでいきたいです。
    60歳男性60歳男性
    本当にいい商品に出会えて感謝しています。
    溜め込み気味で、これから年を重ねていくのに不安があったけど今は継続して服用していけば、きっとそんな心配もないと安心しています。
    管理栄養士・<br>WEBライター<br>相田すみこさん管理栄養士・
    WEBライター
    相田すみこさん
    1日4粒で、1兆個もの乳酸菌が摂取できるサプリです。EC-12はヒト由来の乳酸菌のため、無理なく体になじみます。また、乳酸菌のエサになるオリゴ糖もたっぷり配合して、乳酸菌の増殖をサポートします。

    5,000万個売れた超ロングヒット腸活サプリ|製薬会社品質のサプリを超お得価格で始めるなら

    久光製薬が手掛ける乳酸菌EC-12は、楽天の4部門で第1位を獲得した経歴のある、乳酸菌サプリメントです。シリーズ累計での販売数は5,000万袋と圧倒的な販売実績を誇ります。

    1日分(4粒目安)には1兆個もの殺菌乳酸菌が含まれており、ヨーグルトに換算すると約100個分もの量に匹敵します。特殊加工が施された殺菌乳酸菌は耐酸性に優れていることから、消化の影響を受けずに腸へ届けることが可能です。

    乳酸菌EC-12バナー

    そのため、多量の乳酸菌を手軽に摂取したい人はもちろん、腸へと届く乳酸菌サプリをお探しの人にもおすすめです。

    Information

    通常価格は1袋3,240円です。しかし、初回限定商品なら40%OFFの1,955円(送料無料)で購入可能です。

    定期購入なら10%OFFの2,916円に加え送料が無料となるため、継続する場合は定期購入がおすすめです。

    さらに、お約束回数制限なし、いつでも休止可能ですので気軽に始められます。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
    口コミや成分をもっと詳しく
  • BISERA

    全成分表示BISERA
    総合評価
    [4.6/5.0]
    ≪1710人が閲覧済み≫
    内容量   :
    30粒(30日分目安)
    単品通常価格:
    5,687円(送料693円)
    定期通常価格:
    3,981円(送料無料)

    定期初回価格:
    500円(送料無料)

    47歳/hanaさん47歳/hanaさん
    飲み続けて2ヶ月ですが、周りから「最近キレイになったね、何かあった?」と褒められるようになって、ラインがわかる服も着られるようになりました。毎日鏡を見るのも楽しいです
    41歳/ゆみさん41歳/ゆみさん
    同窓会で大学時代の同期に「学生時代と変わりないよね?何かやってるの?」と質問ぜめに。BISERAを健康のためにと飲み始めたら思わぬ「おまけ」がついてきたようです
    管理栄養士<br>柏木優さん管理栄養士
    柏木優さん
    原材料は、食物繊維(有機アガベイヌリン)、乳酸菌、乳酸菌生産物質、酪酸菌末、乳酸菌プレミックス(乳酸菌29種)などで、主に体内フローラにアプローチします

    ネットで爆発的人気の腸活サプリ|話題のあの腸活成分をダイレクトに配合

    BISERA

    リピート率82.3%で「体内フローラ部門」では満足度No.1を獲得している人気体内サポートサプリです。今世界中から体内フローラへアプローチするとして注目されている短鎖脂肪酸ですが、一般的なサプリは短鎖脂肪酸そのものではなく、短鎖脂肪酸となじみの深い酪酸菌を配合しています。それに対して、BISERAは短鎖脂肪酸をダイレクトに配合。効率よく体内フローラにアプローチすることができます。

    また吸収率が高いナノ乳酸菌や持続性が高いラクリス菌など約1兆個ものサポート菌も配合しています。さらに、善玉菌を増やすオリゴ糖や悪玉菌にアプローチする水溶性食物繊維も一緒に配合することで体内フローラを整え溜め込まず減量しやすい巡りのある体づくりを目指すことができます。

    Information

    定期購入では4回の継続を約束していますが、定期初回価格は500円、2回目以降は3,981円となっています。

    通常4回購入だと25,520円(送料・税込)ですが、定期購入だと4回までの場合半額以下の12,440円(送料・税込)になります

    1回だけお試ししたい方には向かないかもしれませんが、お得に体内フローラ習慣をしっかり続けたい人にピッタリのサプリです。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
    口コミや成分をもっと詳しく
  • CUBIRE

    全成分表示CUBIRE
    総合評価
    [4.3/5.0]
    内容量   :
    31粒(約31日分)
    単品通常価格:
    5,400円(送料無料)
    定期通常価格:
    3,960円(送料無料)

    初回限定465円

    定期購入は3回継続が必須

    送料無料

    30日間返金保証付き

    41歳/女性41歳/女性
    飲み始めてから、体がスッキリしてきた気がします。運動も取り入れたので、食べても太りにくくなり、お腹周りがスッキリしてきています。健康維持・ダイエットには欠かせない存在です!
    36歳/女性36歳/女性
    インナーケアを心がけていると体の調子が良いので、美容に対してもっと前向きに。友人たちに「キレイで羨ましい。秘訣を教えて!」と言われて嬉しくなりました。
    比較Navi<br>編集部比較Navi
    編集部
    有胞子乳酸菌やビフィズス菌B-3、酪酸菌が生きてアプローチする腸内フローラサプリです。1袋で170億個の乳酸菌が入っていることも人気の理由です。

    ViViやGIRLといった人気女性誌で取り上げられ、大注目を集めているCUBIRE(クビレ)。モニター満足度は98%を記録し、2019年にはモンド・セレクションにおいて銀賞を受賞した経歴もある、実力派の乳酸菌サプリメントです。

    そんな数々の功績があるCUBIREには、ダイエット効果で話題となったユーグレナと呼ばれる微細藻類の一種が配合されています。ユーグレナには59種類もの栄養素が含まれており、分解のサポート役である短鎖脂肪酸の増殖も手助けしてくれるという優れもの。

    1日1粒を目安としている手軽さや初回モニター価格が465円などといった嬉しい要素満載なので、気になった人はぜひ公式ホームページを覗いてみて下さいね。

    Information

    通常価格5,400円のところ、定期購入は初回お試し価格465円と、非常にリーズナブルです。さらに初回は30日間返金保証付きなので気軽に始められます。

    2回目以降も26%OFFの3,960円、送料無料でのお届けとなります。

    ただし、定期購入は3ヶ月以上の継続が条件となっているので注意が必要です。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
    口コミや成分をもっと詳しく
  • カイテキオリゴ

    BEST ITEM全成分表示カイテキオリゴ
    総合評価
    [4.2/5.0]
    ≪115人が閲覧済み≫
    内容量   :
    150g(約30日分)
    単品通常価格:
    3,065円(送料199円)
    定期通常価格:
    2,758円(送料199円)

    ※25日間全額返金保証(初回のみ)

    ※専用保存ボトルプレゼント(基本コース・年間購入コースのみ)

    ※送料はゆうパケットの場合

    松田医院<br>松田史彦医師松田医院
    松田史彦医師
    私の妻も「カイテキオリゴ」を愛用しています。私自身も納得して提案できるため、便秘傾向の患者さんにもお勧めしております
    女性 / K.Yさん女性 / K.Yさん
    飲んで3時間後…スルッと出てきたじゃありませんかっ!!自然にスッキリできるってとっても清々しく気持ちがいいものですね。
    比較Navi<br>編集部比較Navi
    編集部
    恥ずかしながら、私は北の達人という企業を知りませんでした。これは、社名を有名にするために莫大な広告費CMなどを使わず、利用者に真摯に向き合ってきたからだと思います。

    腸の専門医も推薦!独自の5種類のオリゴ糖で便通を改善する機能性サプリ

    カイテキオリゴ

    2014年に東証一部上場を果たし、今最も注目を集めている企業「北の達人コーポレーション」が贈る、日本で初めて5種類もの便通改善成分を配合したお通じ改善サプリです。

    「便通を改善する」機能性表示食品として、しっかりと消費者庁にも届出されています。

    本品には、ラフィノース、ラクチュロース、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、α-シクロデキストリンが含まれているので、便秘傾向者の便通を改善する(排便量・排便回数を増やす)機能があります
    参考:消費者庁「届出食品の科学的根拠等に関する基本情報」

    今でこそ「便通を改善する」サプリがたくさん発売されていますが、カイテキオリゴは機能性表示食品の制度ができる約10年も前から発売を開始し、今まで60万人の方に選ばれ、リピート率は驚異の98.75%(※)を達成。腸の専門医も推薦する便通改善サプリの金字塔です。

    (※)2018年1月1日~2018年11月30日で定期コース(年間)に申し込んでいる注文から抽出

    【必読】お通じ解消ならカイテキオリゴが圧倒的おすすめ!その根拠を4つのポイントで大発表

    カイテキオリゴお通じ便秘便通

    カイテキオリゴはなぜ専門家からの評価が高く、さらに多くの人に愛されているのでしょうか?

    そこには誰もが納得できる4つのポイントがあったので、徹底解説していきます。

    ポイントポイント
    • 【日本初】オリゴ糖を5種類配合した機能性表示食品

    • カイテキオリゴを一番おすすめする理由は、日本初「オリゴ糖の5種類配合」に成功したサプリだからです。この方法は学術界でも注目され、特許も取得しています。

       

       

      5種類配合が便秘解消に良い理由を説明します。腸内にはいろんなタイプの善玉菌(ビフィズス菌)が住んでいて、それぞれオリゴ糖(エサ)の好みが違います。一般的なオリゴ糖サプリは1~2種類しか配合していないので、好みが合う一部の善玉菌しか活性化せず増やせませんでした。

       

       

      しかしカイテキオリゴは、5種類のオリゴ糖(エサ)を配合して、多くの善玉菌に対応しています。そのため腸内にいる善玉菌をまんべんなく増やし、他のオリゴ糖サプリより便秘解消が期待できるサプリになっています。

       

    • 15年経った今でも、日本一の販売実績を誇るロングセラー商品

    • カイテキオリゴは2006年の発売開始以来、15年たった今でも、日本一売れ続けているオリゴ糖です。リピート率は脅威の98.75%なので、便秘解消を実感している人が多く、長く愛され続けている証拠です。なので安心して購入ができます。

       

    • 粉サプリなので低糖質シュガーとして使える

    •  

      カイテキオリゴは、通常の砂糖よりもカロリーが低く、低糖質シュガーとして使用することもできるので、ダイエット中でも安心して飲むことができます。

       

      さらっとしたパウダー状なので、コーヒーや紅茶に入れて気軽に飲める手軽さも魅力です。

       

    • 1日80円なのでヨーグルトより節約!

    •  

      1日あたり80円とヨーグルトを買うよりも安く、年間に換算すると毎年18,250円ほど節約できます。 カイテキオリゴのそんな安さの秘密は、

       

      ◼️ネット限定販売だから店舗での販促費用がかからない

      ◼️リピート率98.75%だから莫大な広告費を出して、新しい利用者を増やす必要がない。

       

      ということ。 余分な広告費を削減し、その分本当に便秘に困っている人に安くお得に届けたい。カイテキオリゴを作っている北の達人の熱い想いが伝わってくる商品です。

    Information

    カイテキオリゴ

    カイテキオリゴの単品価格は3,065円(税込)でお通じサプリの相場(約4,000円)よりかなりお得である上に、定期コースだと最大20%の割引を受けることができるので、続けやすい価格もサプリ初心者に人気になっています。

    さらに25日間の全額返金保証(※)もついているので、始めるのに悩んでいる人もこの機会に安心して始めてみてください。

    (※)単品購入・お試し定期コースご利用時選択時。商品到着から15日以上、25日以内に申請。決済手数料、送料は返金対象外。

    \3分で購入完了します/

    いますぐ公式サイトで購入
    口コミや成分をもっと詳しく

腸内フローラ

→→表は右にスクロールできます

1位2位3位4位5位
商品名.LakubiLakubi.乳酸菌EC-12乳酸菌EC-12.BISERABISERA.CUBIRECUBIRE.カイテキオリゴカイテキオリゴ
メーカー.Lakubi.乳酸菌EC-12.BISERA.CUBIRE.カイテキオリゴ
総合93pt79pt76pt75pt66pt
一言PR1,200万袋売れたW菌活サプリ
コスパ良く酪酸菌を増やせる腸活サポートサプリ
老舗メーカーのロングヒット乳酸菌話題沸騰中 口コミ人気の決定版「クビレ菌」を増やすユーグレナ配合日本一売れているオリゴ糖サプリ
口コミ19pt
・なんか最近いいかもって
・今は憧れられる側かも
・前よりもアクティブになった
15pt
・とにかく毎朝快調
・これからも続けたい
18pt
・キレイになったと褒められました
・マイペースにダイエットができるのが良いです
17pt
・スッキリして嬉しいです!
・友達に「キレイで羨ましい」と言われた
16pt
・毎日出るなんて夢みたいです
・今も毎日お世話になっております
善玉菌19pt
1700万個の生きた酪酸菌
ビフィズス菌B-3
14pt
乳酸菌EC-12
18pt
ラクリス菌
乳酸菌EC-12菌
ナノ乳酸菌
16pt
有胞子乳酸菌
ビフィズス菌B3
無し
善玉菌のエサ17pt
オリゴ糖
サラシアエキス
植物性キトサン
12pt
オリゴ糖
15pt
オリゴ糖
水溶性食物繊維
18pt
ユーグレナ
きのこキトサン
サラシア
酪酸菌
6種の穀物麹
19pt
【5種類のオリゴ糖】
ラフィノース
ラクチュロース
フラクトオリゴ糖
イソマルトオリゴ糖
α-シクロデキストリン
悪い点特になし
(男性には少しパッケージが可愛すぎるかも)
・少し成分の種類が少ないかも・定期購入の回数に要注意・定期購入の回数に要注意・善玉菌そのものは配合されていないから即効性はない
・初回割引がないので気軽に試せない
販売実績18pt
単品累計販売数
1,200万袋突破
20pt
シリーズ累計販売数
5000万袋突破
12pt
楽天リアルタイムランキングNo.1
10pt
モニター満足度98%
16pt
60万人が体験済み
価格満足度20pt18pt13pt14pt15pt
定期回数縛り定期縛り無し定期縛り無し4回の購入を約束
(合計12,440円)
3回の購入を約束
(合計8,385円)
定期縛り無し
定期価格
(税込)
約31日2,740円
(送料無料)
約30日3,240円
(送料330円)
約30日3,981円
(送料無料)
約30日3,960円
(送料無料)
約30日2,758円
(送料無料)
定期初回価格
(税込)
約31日980円
(送料無料)
約30日1,955円
(送料無料)
約30日500円
(送料無料)
約30日465円
(送料無料)
無し
サイト
で人気
▼67%の人▼
▼がクリック▼
▼13%の人▼
▼がクリック▼
▼11%の人▼
▼がクリック▼
▼5%の人▼
▼がクリック▼
▼4%の人▼
▼がクリック▼
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

サプリ選びで迷ったらとりあえずこれ!NICORIOの「Lakubi」

Lakubi

いろんなサプリを比較してみたけど、「結局どれがいいか分からない」という方にオススメしたいのが、NICORIOから発売される「Lakubi」です。このLakubiはネット販売のみで累計販売数1,200万袋を突破している超人気サプリ。7秒に1袋売れているので、あなたの周りにももしかしたら「Lakubi使ったことあるよ!」、という方もいるかもしれません。

Lakubi篠田麻里子

最近では元AKB48でモデル女優の篠田麻里子さんをイメージモデルに起用し、他の腸内フローラサプリとは段違いのプロモーションを実施できているのも、Lakubiが人気な証拠。

「W菌活サプリ」と呼ばれるLakubiは「生きた酪酸菌」と森永乳業ブランドの「ビフィズス菌B-3」のダブルの菌が1袋に250億個配合されていて、体内環境をサポートします。ダイエットのサポート役として注目されている酪酸菌を”生きたまま”配合しているサプリはレアなんですよ。

Lakubi(粒)

さらに善玉菌のエサとなるオリゴ糖や、バランス調整役のサラシアエキスも配合。国内工場の管理された環境で、品質にこだわって生産されていて、機能志向食品ブランドではシェア1位(※)を獲得しています

単品通常価格が2,980円のところ、定期初回は980円で始めることができます。さらに通販でありがちな、「〇〇回の継続を約束します」といった回数の縛りもないので、始めやすく続けやすいサプリです。「ダイエットとリバウンドを繰り返している方」「体の内側から見直したい方」は是非チェックしてみてくださいね。

(※)H・Bフーズマーケティング便覧2020

Lakubiを公式サイトでみる

もっと口コミ人気重視なら自然派研究所の「BISERA」

LakubiBISERA

BISERAもLakubiと同じく体内環境をサポートするサプリ。口コミ数重視で選びたい方にはBISERAがオススメです。どちらのサプリも品質にはこだわっているので、最終的にはパッケージの好みで決める人も多いです

BISERAを公式サイトで購入

腸内環境改善の機能性重視なら富士フイルムの「メタバリアEX」

Lakubi・メタバリアEX

腸内環境改善の機能が研究で実証され、消費者庁に届出されているサプリを選びたいなら富士フイルムの「メタバリアEX」がオススメです。腸内環境改善だけでなく、「脂肪を減らす」「食事の糖質の吸収を抑える」などの機能性もあるのも特徴です。機能性表示食品は、成分量が厳しく決められていて、必ずしも配合成分の満足度が高いわけではありませんが、品質が保証されているサプリを選びたい方に人気となっています。

メタバリアEXを公式サイトで購入

ダイエットサプリのお悩み相談室

そもそも腸内フローラって何?
そもそも腸内フローラって何?

A.腸内の「花畑のような模様を作る菌群」のことを指します。

「腸内フローラ」とは、腸の中に存在するさまざまな菌のこと。腸内に存在する菌群が作る模様は、顕微鏡で見ると「花畑」のように見えます。このことから、腸内の菌群を「腸内フローラ(花畑)」と呼んでいます。

腸内フローラを構成する菌は、善玉菌・悪玉菌・日和見菌の3種類にわけられます。この3種類は、善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7の割合で存在するのが理想的。しかし、悪玉菌が増えると、腸内フローラのバランスが崩れ、便秘などお腹の不調に繋がります。

腸内環境を整えると痩せるって本当?腸内フローラとダイエットの関係は?
腸内環境を整えると痩せるって本当?腸内フローラとダイエットの関係は?

A.腸内環境を整えると、便秘を防いで腸内の「痩せ菌」を増やすことができます。

余分なものを溜め込み、太りやすくなってしまう「便秘」はダイエットの大敵。そんな便秘の原因の一つが、腸内フローラの悪化です。腸内フローラのバランスが崩れて悪玉菌が増えると、便秘になりやすくなってしまいます。

・腸内環境を整えると……
腸内環境を整えると、腸内フローラのバランスが改善され、便秘の予防に繋がります。
さらに、善玉菌の中にはダイエットをサポートする「痩せ菌」がいるため、腸内フローラを改善することで痩せやすい体にアプローチすることができるのです。

ダイエットの強い味方!注目の痩せ菌「酪酸菌」ってどんな菌?
ダイエットの強い味方!注目の痩せ菌「酪酸菌」ってどんな菌?

A.「酪酸菌」は、脂肪の取り込みを抑える「短鎖脂肪酸」を生み出す働きをもっています。

腸内の善玉菌の中には、ダイエットの強い味方となる「痩せ菌」が存在します。中でも注目されているのが、「酪酸菌」です。酪酸菌は、チーズやバターなどに含まれる菌で、ダイエットをサポートする「短鎖脂肪酸」を産生する働きをもっています。

・短鎖脂肪酸って何?
オリゴ糖や食物繊維を、「酪酸菌」などの腸内細菌が分解することでできるものです。この短鎖脂肪酸には、「腸内フローラを整える」「脂肪の蓄積を抑える」「脂肪の燃焼をサポートする」などの働きがあることがわかってきています。

腸内フローラサプリを最大限活用する方法は?飲み方やベストなタイミングを教えて!
腸内フローラサプリを最大限活用する方法は?飲み方やベストなタイミングを教えて!

A.食事前に水かぬるま湯で飲むのがおすすめです。

腸内フローラサプリは、医薬品ではなく健康食品なので、基本的にいつ飲んでもOKです。ただ、サプリに含まれる成分や目的によって、ベストな飲み方が異なります。

・ダイエット効果を期待するなら
酪酸菌が作り出す「短鎖脂肪酸」には、脂肪の蓄積抑制や脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。そのため、「酪酸菌」や「短鎖脂肪酸」を含む腸内フローラサプリは、食事前や運動前に飲むのがおすすめです。

・腸内環境改善を重視するなら
腸内環境を整えることを重視するなら、夜寝る前がおすすめです。腸内細菌が活発に働く「腸内のゴールデンタイム(22時~2時)」に備えるイメージで摂るといいでしょう。

・飲み物の注意点
菌は熱に弱いという性質があるので、熱い飲み物で飲まないよう注意しましょう。