【決定版】エクオールサプリおすすめ3選｜更年期・骨・肌をサポートするおすすめサプリを発表
※この記事はプロモーションを含みます
おすすめエクオールサプリ(※)3選｜成分比較と選び方のポイントを解説
※この記事に記載しているエクオールサプリは、更年期・美容・健康をサポートするサプリメントのことを指しています。
「40代を過ぎてから、ほてり・のぼせ・気分の浮き沈みが気になってきた…」
そんな体の変化を放置しておくと、年々つらくなっていく可能性があります。
出典：内閣府「男女共同参画白書」、厚生労働省「女性の生涯健康手帳」などの各種健康情報資料より作成
というのも、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量は40代から急激に低下し、ほてり・のぼせ・肌の乾燥・骨密度の低下など、見た目にも体の内側にも様々な変化が現れます。
実際、エストロゲンに似た働きをするエクオールを体内で作れる日本人女性は約50%とされており、残りの約50%の方は体内産生ができないため、サプリメントで直接補うことが有効とされています。
「体の変化は気になるけど…エクオールサプリって何を選べばいいの？」
そんな方におすすめなのが、エクオールサポートサプリです。
エクオールサプリがおすすめな理由はというと…
エクオールサポートサプリがおすすめな3つの理由- 普段の食事だけでは補いにくいエクオールを効率的に摂取できる
エクオールは大豆食品（豆腐・納豆・豆乳など）の摂取と腸内細菌の働きによって体内で作られますが、産生できるかどうかは個人差があります。サプリなら産生能力に関わらず、毎日一定量のエクオールを直接摂取できます。
- 機能が報告されている
サプリの中でも「機能性表示食品」の表示があるものは、試験などから機能が報告されている成分を使用していて、消費者庁にも届出されています。
- 自分の悩みに特化した成分を選べる
「更年期のほてり・のぼせをケアしたい」「肌の潤いを保ちたい」「骨の健康が心配」といった悩みごとに特化した成分があるので、闇雲に色々な対処法に手を出す必要がありません。
一つだけ、エクオールサプリを選ぶときの注意点として、そのサプリが「エクオールを直接配合している」のか「大豆イソフラボンを配合している」のかは必ず確認しましょう。
出典: 麻生武志 ほか「日本女性医学学会雑誌」20:313-332, 2012 （日本人のエクオール産生割合に関する学術報告）
体の変化をしっかりケアしたいのであれば、「S-エクオール」を直接含有していると表記されているサプリが効率的ですよ。
【悩み別】のおすすめサプリを解説｜明日から始められるエクオールサポートサプリ3選も発表
まずはあなたの「悩み・気になる症状」に合ったエクオールサプリのタイプを確認しておきましょう。
出典: 一般的なエクオールサプリメントの配合傾向に基づき当編集部作成（2026年時点）
またそれぞれに多い年代・症状別にどのサプリが向いているかをまとめると以下のようになります。
出典: 各メーカー公表データ（キレイ・デ・ラボ、アドバンスト・メディカル・ケア、大塚製薬）、および当編集部による分析（2026年時点）
【注意点・例外】
記載しているデータは各メーカー公表資料および当編集部調べ（2026年時点）によるものです。メーカー側での成分構成リニューアルや仕様変更などにより、最新の情報と異なる場合があります。アレルギーや疾患などで薬を服用中の方が摂取する際は、事前に専門家（医師・薬剤師）にご確認ください。
あくまで目安なので、自分の悩みやタイプに合わせて成分を選んでくださいね。
そしてここからは、売れ筋のエクオールサプリの中から、編集部が特に自信を持っておすすめできるサプリ3選を発表します。今回紹介する商品は、全てS-エクオールを直接配合した商品に絞って紹介しているので安心してくださいね。
気になった商品はぜひ公式サイトからお得に試してみてください！
→→表は右にスクロールできます
| 商品名 |  |  |  |
|---|---|---|---|
| メーカー | |||
| こんなサプリ | 女性が選ぶランキング3冠達成。S-エクオール＋EC-12乳酸菌＋りんごセラミドのWアプローチで腸内環境も同時ケア | 産婦人科専門医と共同開発。TVで話題。S-エクオール＋希少成分ラクトビオン酸のWパワーで女性の輝きをサポート | 18年の研究から誕生したエクオールサプリの先駆け。製薬会社ならではの豊富な臨床試験データが強み |
| 販売実績 | ランキング3冠達成 | 2020年〜長期リピーター多数・TVで話題 | エクオール含有食品として業界最長クラスの販売実績（2014年発売〜） |
| 成分(※3) | S-エクオール10mg、EC-12乳酸菌、りんご由来セラミド、難消化性デキストリン | S-エクオール10mg、ラクトビオン酸150mg | S-エクオール10mg、大豆イソフラボン（アグリコンとして）6.4mg |
| 品質 | 国内GMP認定工場製造・日本製 | JIHFS認定GMP工場製造 | 製薬会社（大塚製薬）による自社品質管理・国内製造 |
| 定期価格(税込) | 約30回分4,980円 （1回分約166円） | 約30回分5,832円 （1回分約194円） | 約28回分4,104円 （1回分約146円） |
| 定期初回価格(税込) | 約30回分3,980円 （1回分約133円） | 約30回分3,240円 （1回分約108円） | 約28回分4,104円 （1回分約146円） |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
- 総合
- 販売実績
- 効果
- 品質
- 価格
キレイ・デ・エクオール / 株式会社ウエルネス・ラボ【PR】
- 内容量 ：
- 60粒（約30日分） ※1日2粒目安
- 単品通常価格：
- 5,980円（税込）
- 定期通常価格：
- 4,980円（税込＆送料無料）
- 定期初回価格：
- 3,980円（税込＆送料無料）
いますぐ公式サイトで購入ゆらぎ世代の女性をサポート｜高純度エクオール×乳酸菌で健やかな毎日を
キレイ・デ・エクオールは、40〜50代の女性特有の悩みに寄り添い、「エクオール」と「乳酸菌」を独自配合した更年期世代向けのサプリメントです。年齢とともに減少する女性ホルモンに似た働きをするエクオールを直接補いながら、乳酸菌が体内環境を整え、成分の吸収を効率よくサポートします。
1日あたり2粒を目安に飲むだけで、女性の健やかさと美しさを保つために必要なエクオールを手軽に補給できます。
さらに美容成分として、国産リンゴ由来の「リンゴセラミド」を配合。食物繊維やポリフェノールを含み、内側からの潤いや美容面もしっかりとバックアップしてくれます。
サプリメントが苦手な方でも続けやすいように、標準的なカプセルよりも一回り小さい小粒サイズを採用しているのも嬉しいポイントです。また、製品は品質管理が徹底された国内のGMP認定工場で製造されており、安全性にも配慮されています。
そんなキレイ・デ・エクオールの通常価格は税込5,980円ですが、公式サイトの定期コースなら初回3,980円（税込・送料無料）でお得に始めることができます。
定期2回目以降も、ずっとお得な4,980円（税込）で購入でき、送料も無料です。また、定期購入に継続回数の縛りはなく、次回発送の10営業日前までならいつでも休止・解約ができるので、初めての方でも安心してスタートできます。
ゆらぎがちな時期も自分らしく過ごしたい方、内側からの美しさと健康をケアしたい方は、ぜひこのこだわりの配合を備えたキレイ・デ・エクオールをお試しください。
口コミや成分をもっと詳しくエクオールN+ラクトビオン酸 / 株式会社アドバンスト・メディカル・ケア【PR】
- 内容量 ：
- 90カプセル（1日3カプセル目安・約30日分）
- 単品通常価格：
- 6,480円（税込）
- 定期通常価格：
- 5,832円（税込）※10%OFF・送料無料
- 定期初回価格：
- 3,240円（税込）※初回限定50%OFF・送料無料
いますぐ公式サイトで購入医師共同開発のエクオールサプリ｜ラクトビオン酸配合でゆらぎ世代の毎日をサポート
エクオールN+ラクトビオン酸は、婦人科専門医と共同開発された、ゆらぎ世代の女性のためのサプリメントです。1日3粒を目安に、注目の成分「エクオール」を10mg摂取できるだけでなく、エクオールの働きをサポートする「ラクトビオン酸」を贅沢に配合しているのが大きな特徴です。
毎日口に運ぶものだからこそ安心・安全にこだわり、クリニックと連携して医師や患者様の意見をもとに企画開発されています。2013年の発売以来、多くの女性に愛用されており、製造は医薬品と同等レベルの基準であるGMP認定工場にて徹底した品質管理のもとで行われています。
さらに、湿度によって変化しやすいエクオールの品質を保つため、より密封性が高く耐久性に優れたパウチ容器を採用。もちろん、不要な添加物を極力抑えた設計となっています。
このサプリメントの最大の特徴は、医師の知見に基づいた配合バランスです。体内環境を整えるラクトビオン酸を組み合わせることで、エクオールのパワーをより実感しやすいよう工夫されています。
1日3粒を目安に、食後など飲み忘れにくいタイミングで手軽に続けられるのも魅力です。3ヶ月から半年程度、じっくりと継続することで、健やかで自分らしい毎日をバックアップします。
そんなエクオールN+ラクトビオン酸をお得に始めるなら、公式サイトの定期便がおすすめです。通常価格6,480円（税込）のところ、定期コースなら初回限定特別価格でお得にスタートできます。
定期2回目以降も、毎月便なら10%OFF、3ヶ月便なら最大20%OFFと、続けやすい価格設定になっています。継続回数の縛りもなく、お届け日の変更や休止も可能なので、初めての方でも安心して試すことができます。
年齢による変化を前向きに捉え、いつまでも若々しく活動的でありたい方は、ぜひ専門医のこだわりが詰まったエクオールN+ラクトビオン酸をお試しください。
口コミや成分をもっと詳しくエクエル / 大塚製薬株式会社【PR】
- 内容量 ：
- 112粒（1日4粒目安・28日分）
- 単品通常価格：
- 4,320円（税込）※5,000円未満は送料別途
- 定期通常価格：
- 4,104円（税込）※5%OFF・送料無料
- 定期初回価格：
- 4,104円（税込）※5%OFF・送料無料
いますぐ公式サイトで購入ゆらぎ世代の女性の健康と美容をサポート｜大塚製薬の「エクエル」
エクエルは、大塚製薬が長年の研究を経て開発した、40代以降の「ゆらぎ世代」の女性の健康と美容をサポートするサプリメントです。大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されて生まれる成分「エクオール」を、直接手軽に補給することができます。
エクエルには、1日の目安量である4粒あたりにエクオールが10mg配合されています。
エクオールは女性の健康と美容を保つ役割を果たす成分ですが、実は日本人の約半分は腸内でエクオールを作ることができません。そのため、サプリメントで直接エクオールを摂取することが効率的です。
エクエルは、合成・抽出・濃縮を一切行わず、大豆胚芽を乳酸菌で発酵させて作られています。この製法により、大塚製薬ならではの安心・安全なエクオールをお届けします。
製品は製薬会社である大塚製薬の厳しい品質基準のもとで製造されており、長期間飲み続けるサプリメントとしての安全性にも徹底的に配慮されています。
そんなエクエルの通常価格は税込4,320円ですが、大塚製薬の公式通販サイト「オオツカ・プラスワン」の「定期お届け便」なら、毎回5%OFFの税込4,104円（送料無料）でお得に続けることができます。
定期お届け便は送料無料なだけでなく、お届け間隔もご自身のペースに合わせて柔軟に選ぶことができます。また、継続回数に応じてプレゼントがもらえる嬉しい特典も用意されており、無理なく続けやすいシステムになっています。
ゆらぎがちな時期も自分らしく前向きに過ごしたい方、手軽に確かな品質のエクオールを補給したい方は、ぜひこの大塚製薬の「エクエル」をお試しください。
口コミや成分をもっと詳しく
迷ったらこのエクオールサプリを選べば間違いなし｜女性が選ぶランキング3冠獲得の「キレイデ・エクオール」
▲女性から支持されるエクオールサプリの決定版「キレイデ・エクオール」
いろんなエクオールサプリを見たけど、やっぱりどれを選べばいいかお悩みの方におすすめなのが「キレイデ・エクオール」です。
キレイデ・エクオールは女性が選ぶランキングで3冠を達成した実力派サプリ。その人気の秘密は、ゆらぎ世代の女性が本当に必要としている成分をW配合でまとめて摂れる独自設計にあります。
▲ゆらぎ世代の女性から選ばれたランキング3冠の実力
最大の特徴は、国内製造のS-エクオール10mgに加えて、EC-12乳酸菌（殺菌）を配合している点です。エクオールは腸内環境と深く関わる成分。乳酸菌を一緒に摂ることで、腸内環境を整えながら吸収をサポートするという、他のエクオールサプリにはない独自のアプローチを採用しています。
(※)実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。
さらに国産りんごセラミドも配合されており、肌の内側からのケアも同時にサポート。GMP認定を受けた国内工場で製造されているので、品質・安全性の面でも安心して続けられます。
1日2粒の飲みやすい小粒カプセルで、続けやすさにも徹底的にこだわった設計です。
「はじめてエクオールサプリを試す方」「腸内環境もまとめてケアしたい方」「国産・GMP認定の品質にこだわりたい方」にまずおすすめしたいサプリです。
医師の想いから生まれた本格派｜腸内環境サポートまで考えた「エクオールN+ラクトビオン酸」（エストール）
▲医師の想いから誕生した本格派「エクオールN+ラクトビオン酸」
「エクオールだけじゃなく、腸内環境もしっかりサポートしたい」という方に選ばれているのがエストール（est’re）の「エクオールN+ラクトビオン酸」です。
このサプリは、女性が快適に、幸せに時を重ねるお手伝いをしたいという医師たちの想いから誕生したアドバンスト・メディカル・ケアのブランド。医療の知見を活かした本格的な成分設計が特徴です。
▲S-エクオール10mgとラクトビオン酸150mgをW配合
最大の特徴は、S-エクオール10mgにラクトビオン酸150mgをW配合している点。ラクトビオン酸はカスピ海ヨーグルト100gにわずか2mgしか含まれない食品では摂取が難しい希少な成分で、難消化性のオリゴ糖として体内環境をサポートし、エクオールの力が発揮されやすい環境を整えることで注目されています。
(※)実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。
製造はJIHFS認定のGMP認定工場で行われており、原材料の受け入れから最終製品の出荷まで全工程で厳格な品質管理を徹底。TVでも話題になった信頼性の高いサプリです。
「エクオールと一緒に腸内環境もしっかりケアしたい方」「医療の知見に基づいた本格的な成分設計を求める方」「長年継続して飲んでいる方が多い、実績重視の方」におすすめのサプリです。
信頼性・研究データを重視するなら｜18年の研究から生まれた大塚製薬「エクエル」
▲18年の研究から生まれたエクオールサプリの先駆け「エクエル」
「成分の研究データや信頼性で選びたい」という方に根強い人気を誇るのが大塚製薬の「エクエル」です。
大塚製薬は1996年から大豆イソフラボンの研究を開始し、18年間の歳月をかけて開発したのがエクエル。製薬会社ならではの科学的根拠に裏づけされた製品として、エクオールサプリの先駆け的存在です。
▲製薬会社ならではの科学的根拠と豊富な研究データが強み
エクエル最大の特徴は、大塚製薬が世界で初めて発見した乳酸菌「ラクトコッカス20-92」にあります。イタリアのチーズからも見つかった安全性の高い乳酸菌で、大豆胚芽を発酵させることでS-エクオールを10mg含有。更年期症状・骨代謝・肌のシワ・毛髪など、多岐にわたる臨床試験データが公開されており、研究の厚みは業界随一です。
(※)大塚製薬 エクエル研究データより。実感には個人差があり、効果を保証するものでは有りません。
公式通販「オオツカ・プラスワン」の定期お届け便なら通常4,320円が約5%OFFでお届け。さらに3回ごとのプレゼント・オリジナル情報誌など定期便だけの3大特典も付いてきます。
「科学的根拠・研究データを最重視して選びたい方」「エクオールサプリのパイオニアを選びたい方」「製薬会社の品質管理で安心して続けたい方」にぴったりのサプリです。
商品を購入する前に必ずお読みください
◼︎サプリメントは健康をサポートする健康食品です。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ◼︎サイト内の口コミは個人の感想をまとめたものです。具体的な効果を保証するものではありません。 ◼︎食生活は主食/主菜/副菜を基本に食事のバランスを。 ◼︎サイト内の価格は全て税込表記で統一しています。公式サイトの表記と異なる場合があります。 ◼︎妊娠中・授乳中の方、乳幼児・小児は摂取しないでください。疾病などで薬を服用中あるいは通院中の方はご使用前に医師にご相談ください。
エクオールサプリ選びで失敗しない！今日からチェックできる5つのポイント
エクオールサプリ選びで失敗しやすい原因は、自分の悩みや体質に合っていないサプリを選んでしまうこと。この5つのポイントを確認することで、あなたにぴったりのサプリを見つけやすくなります。
「S-エクオール」を直接含有しているかを確認する
「大豆イソフラボン配合」と「S-エクオール配合」は別物です。体内でエクオールに変換できない方は、S-エクオールを直接含有するサプリを選ぶことが重要。まずはソイチェックなどの検査で自分の産生能力を確認するのもおすすめです。
1日のエクオール含有量（10mg）を確認する
多くの臨床研究で有効性が確認されているのは1日10mgのエクオール摂取です。サプリを選ぶ際は、1日の推奨摂取量でS-エクオールが10mg配合されているかを必ず確認しましょう。
腸内環境サポート成分も配合されているかを確認する
エクオールの産生は腸内細菌と深く関わっています。乳酸菌やラクトビオン酸など腸内環境をサポートする成分が一緒に配合されているサプリは、エクオールが本来の力を発揮しやすい環境を整える点でも注目されています。
GMP認定工場での製造かどうかを確認する
毎日口にするサプリだからこそ、GMP（適正製造規範）認定を受けた国内工場で製造されているかは大切な確認ポイントです。原材料の受け入れから出荷まで品質管理が徹底されている製品を選びましょう。
継続コスト（定期購入価格）を比較する
エクオールは毎日継続して摂取することが重要です。初回価格だけでなく、定期購入時の継続コストを比較して選ぶことで、無理なく長く続けられます。3ヶ月以上の継続を前提に、1日あたりの価格で比較しましょう。
