【最新版】睡眠の質を高めるサプリランキング|口コミでも人気の快眠サプリBEST5を発表

快眠サプリ睡眠サプリ

お昼のパフォーマンスを上げたいならどのサプリ?|睡眠の質を高めるサプリを選ぶポイントは【2つだけ】

睡眠の質改善サプリ

「朝起きても疲れが取れていない
「仕事を頑張りたいのに、体が重い
30代を超えてスッキリ起きられなくなった」

今や睡眠に不満を感じている人は約6割。日本の睡眠満足度は世界最低クラスとも言われています。

  • 寝る前にスマホのブルーライトを浴びている
  • 昼寝をしてしまって眠りが浅い
  • 明日大事なプレゼンがあって緊張する
  • 腰が痛くて寝れない・鼻がムズムズして寝れない

など原因が分かりやすいものであれば、改善の余地があるかもしれません。しかし、

  • 人間関係のストレス
  • 長年の生活リズムの崩れ
  • 仕事で上手くいかないストレス
  • ホルモンバランスの乱れ

のように生活に深く根付いた原因で睡眠の質が落ちているのであれば、睡眠の質を高める”機能性表示食品”のサプリを試してみましょう。

北の大地の夢しずく

機能性表示食品とは

機能性表示食品は、(中略)科学的根拠について評価を行い、消費者庁に届出を行うものとして食品表示基準に規定されています。
(参考:厚生労働省「e-ヘルスネット」)

さらに、あなたの睡眠の質が低い原因別におすすめの成分は変わってきます。

睡眠サプリ快眠サプリ眠りのメカニスズム(厚生労働省)▲「眠りのメカニズム」(厚生労働省e-ヘルスネット)

そもそも人が眠っている状態というのは「睡眠欲求」>「覚醒力」になっているということ。

睡眠の質が低い時は、「睡眠欲求が低い」「覚醒力が強い」かのどちらか、もしくは両方です。

そして睡眠サポート成分の中でもどっちに効果があるのかは異なってくるので、睡眠の質が低い原因別のおすすめ成分を見ていきましょう。

睡眠の質改善サプリ

生活リズムの乱れ」もしくは「生活のストレス」が原因であることがほとんどなので、自分の生活を見直してみましょう。

そして生活リズムの乱れが原因の方にはラフマ成分、生活のストレスが原因の方にはGABA成分が特におすすめです。

睡眠サプリを選ぶポイントは2つだけ睡眠サプリを選ぶポイントは2つだけ
  • 生活リズム由来の原因にはラフマ、ストレス由来の原因にはGABAを選ぶ
  • 機能性表示食品で選ぶ

とはいえ、現在はたくさんの睡眠サプリが発売されていて、どのサプリにどの成分が含まれているか・機能性表示食品かどうかなんて全部チェックしてられません

肝臓数値対策サプリドラッグストア

そこでここからは、特におすすめの機能性表示食品の睡眠サプリランキング形式で紹介します。

「とにかく睡眠の質を上げたい」「昼間のパフォーマンスを上げたい」というあなたのために、成分で選べる早わかり表も公開しています。

お得に定期購入可能なものや、初回は公式サイト限定初回全額保証やお試し価格があるサプリもあるので、気になる商品は是非公式サイトから試してみてください。

睡眠の質を高めるサプリ

→→表は右にスクロールできます

1位2位3位4位5位
商品名.北の大地の夢しずく北の大地の夢しずく.睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート.SUYARiSUYARi.睡眠サポートカプセル睡眠サポートカプセル.ぐっすりずむぐっすりずむ
メーカー.北の大地の夢しずく.睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート.SUYARi.睡眠サポートカプセル.ぐっすりずむ
総合評価4.94.84.64.34.2
機能眠りの深さを向上
ストレスを減らす
眠りの深さを向上
血圧を低下させる
眠りの深さを向上眠りの深さを向上
ストレスを減らす
眠りの深さを向上
ストレスを減らす
使用者の声・不思議と1ヶ月とても元気
・眠りの深さが明らかに違ってきた
・朝までゆっくり眠れます
・イライラすることがなくなりました
・妻に起こしてもらうことが無くなりました
・もう手放せません
(新商品のため口コミなし)・これからも続けていきます
・感謝しています
生活リズムが乱れているならラフマ由来エキス
ミルクペプチド
ネムノキ
ラフマ由来エキスラフマ由来エキスクロセチンテアニン
ストレスを感じているならGABA
クワンソウ
GABA
クワンソウ
GABA
クワンソウ
サフランエキス
GABAGABA
グリシン
品質SAA+SB+
価格SA+AAS
定期価格
(税込)
30日3,684円
(1日122円)
30日3,456円
(1日115円)
30日3,975円
(1日133円)
30日3,888円
(1日130円)
30日2,682円
(1日89円)
初回価格
(税込)
初回25日間全額返金保証30日980円
(1日33円)
30日1,923円
(1日64円)
15日間全額返金保証
30日980円
(1日33円)
30日1,000円
(1日33円)
公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト

睡眠の質を改善するサプリ

  • 北の大地の夢しずく

    植物由来の幸せホルモンで快眠

    5つの休息サポート成分をたっぷり配合して、現役医師からも推薦される睡眠サプリの決定版。

    北の大地の夢しずく / 北の快適工房
    定期価格:4,093円(送料無料)
    初回:25日間全額返金保証つき

    商品をもっと詳しく見る
  • 睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート

    睡眠と血圧のWケアサプリ

    睡眠と関わりが深い血圧もケアできる万能サプリ。血圧に思い当たりがある方におすすめ。

    睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート / from COCORO
    定期価格:3,456円(送料無料)
    初回価格:980円(送料無料)

    商品をもっと詳しく見る
  • SUYARi

    薬剤師との共同開発の実力派

    薬剤師と共同開発したGABAサプリ。定期購入で花王のめぐリズム「蒸気でGood-Night」プレゼント中。

    SUYARi / さくらの森
    定期価格:3,975円(送料無料)
    初回価格:1,923円(送料無料)

    商品をもっと詳しく見る

    • 総合
    • 生活リズムが原因
    • ストレスが原因
    • 品質
    • 価格
    • 口コミ
    • 北の大地の夢しずく

      全成分表示北の大地の夢しずく
      総合評価
      [4.9/5.0]
      内容量   :
      90粒(1ヶ月分)
      単品通常価格:
      4,093円(送料199円)
      定期通常価格:
      3,683円(送料199円)

      30代/女性30代/女性
      今まで眠りが浅く、質の悪い睡眠で、すぐに体調を壊していました。すがる気持ちでこれを飲み始めました。不思議とこの1ヶ月、とても元気な気がします。
      日本睡眠学会<br>西多准教授日本睡眠学会
      西多准教授
      安全性や有効性について消費者庁に届け出済みの機能性表示食品ですので、信頼できると思います。
      比較Navi<br>編集部比較Navi
      編集部
      米粒とほとんど同じ大きさの小粒タイプなので、1回3粒でも飲みやすいです。毎食後ではなく、就寝30分から1時間前に1回飲むだけでよいので、続けやすいのも魅力的ですね。

      眠りの幸せホルモンで睡眠の質を改善する|睡眠学会の医師も推薦するぐっすりサプリ

      北の大地の夢しずく

      「北の大地の夢しずく」はモンドセレクションで銅賞を受賞し、ホンマでっかTVなどに出演する日本睡眠学会の西多医師も推薦する睡眠改善サポートサプリです。

      北の大地の夢しずくは、幸せホルモンであるセロトニンを増やし、睡眠促進ホルモンであるメラトニンを増やすラフマがたっぷり配合しています。

      さらに「ミルクペプチド」「ネムノキ」「GABA」「クワンソウ」があなたの睡眠改善にアプローチします。こんなに多くの快眠成分が凝縮されたサプリは他にはありません。

      口コミでも「眠りの深さが明らかに違った」「起床後の感じも良くなった」「夜中に目覚めることがなくなってきた」と実感の声が多数届いています。

      就寝前に3粒飲むだけでよいという手軽さで、睡眠をサポートできるサプリとなっています。

      北の大地の夢しずく

      通常価格は4,093円で、本格的な睡眠改善サプリの中ではかなりリーズナブル。さらにお試し定期コースを利用すれば、10%オフの3,683円で購入できます。

      さらに、初回は25日間の全額返金保証つき(※)。もし効果がなかったり、体に合わない方でもノーリスクで試すことができます。

      「〇回続けることを約束します」のような定期縛りもないので、睡眠の質にお悩みの方、もっと気持ちよく眠ってスッキリ起きたい方は是非下のボタンからお試しください。
      (※)単品購入・お試し定期コースご利用時選択時。商品到着から15日以上、25日以内に申請。決済手数料、送料は返金対象外。

      \3分で購入完了します/

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    • 睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート

      全成分表示睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート
      総合評価
      [4.8/5.0]
      内容量   :
      60粒(30日分)
      単品通常価格:
      5,980円(送料270円)
      定期通常価格:
      3,456円(送料270円)

      定期初回価格:
      980円(送料無料)

      60代女性60代女性
      朝までゆっくり寝ることができて、体を休ませられている気がします。初めてのサプリメントで少し不安でしたが、もっと早く飲み始めたらよかったと思います。
      比較Navi<br>編集部比較Navi
      編集部
      このサプリで眠りの質の向上、目覚めのスッキリ、疲労感を軽減など5つの機能を期待できます。お客様満足度95.2%と満足度の高いサプリです。

      睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポートは、シリーズ累計販売数200万袋を突破し、お客様満足度95.2%と満足度の高い睡眠サポートサプリです。

      赤ちゃんのような安眠のため、心と体をサポートするサプリとして、全国各紙の新聞へ掲載されるほど注目されています。

      睡眠の質の向上、すっきりとした目覚め、前向きな気持ち、疲労感の軽減、血圧の低下と5つをサポートするGABAをたっぷりと100㎎配合しています。

      この5つの機能があることが報告されているGABAを配合していることから、睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポートは、機能性表示食品として届け出られました。(届出番号F89)

      睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポートなら、1日2粒目安を好きなときに飲むだけで手軽です。年齢と共に深い睡眠が取れなくなってきてしまった人や、睡眠の質を向上させたい人に人気のサプリとなっています。

      Information
      睡眠の質を向上・すっきりとした目覚めをサポート

      通常価格5,980円のところ、初回限定で83%オフの980円で購入可能です。定期便を利用すれば、2回目以降は46%オフの3,456円で購入でき、ずっとお得に続けられます。

      単品購入や定期購入では送料270円がかかりますが、初回の購入は送料無料です。○回は購入しなければならないといったよくある定期便の回数制限はなく、初回お試しだけの利用もできます。

      \3分で購入完了します/

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    • SUYARi

      全成分表示SUYARi
      総合評価
      [4.6/5.0]
      内容量   :
      30粒(1ヶ月分)
      単品通常価格:
      5,379円(送料無料)
      定期通常価格:
      3,975円(送料無料)

      定期便初回限定:
      1,923円(送料無料)

      30代女性30代女性
      SUYARiのおかげで、寝付けず苦しい朝を迎えていた日々が嘘のようです。ずーっと続けていきたいサプリメントです。
      50代男性50代男性
      SUYARiを飲むようになって睡眠の質が改善し気持ち良い朝が迎えられるように。これには驚きました。
      比較Navi<br>編集部比較Navi
      編集部
      3冠を達成し、Instagramでも話題の睡眠サポートサプリです。定期コースは回数の縛り無しで、しかも辞めたいときにはLINEでも連絡できるため、他にはない手軽さがあります。

      SUYARiは、睡眠サポートサプリで1位、ベストオブザイヤー2年連続1位、おやすみサプリ2年連続1位と、3冠を達成している今最も勢いのある睡眠サポートサプリです。

      サンキュ!など多くの雑誌で取り上げられ、Instagramでの投稿数は400超えと話題となっています。

      大麦乳酸菌発酵GABAを配合し、眠りで最も重要である寝り始めの最初の90分の睡眠の質を改善してくれます。発酵大麦エキスに、さらに乳酸菌を加え発酵させ、自然の力で抽出した上質の大麦乳酸菌発酵GABAを配合したサプリは、他にはありません。

      GABAは、疲労感やストレスを感じている人の睡眠の質を改善に役立つ機能があることから、機能性表示食品として届け出られています。(届出番号E263)

      Information

      通常価格5,379円のところ、定期便初回限定で64%オフの1,923円で気軽に試せます。2ヶ月ごとに2袋ずつ送られてくる定期コースを利用すると、2袋で7,949円、1袋あたり26%オフの3,975円とお得です。

      定期コースは、4回は購入しなければならないといった回数の縛りがなく、いつでも解約できます。15日間の返金保証制度もあり、初めて睡眠サポートサプリを利用するという人でも安心です。

      \3分で購入完了します/

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    • 睡眠サポートカプセル

      全成分表示睡眠サポートカプセル
      総合評価
      [4.3/5.0]
      内容量   :
      60粒(30日分)
      単品通常価格:
      4,320円(送料330円)
      定期通常価格:
      3,888円(送料無料)

      初回価格:
      980円(送料無料)
      比較Navi<br>編集部比較Navi
      編集部
      2021年2月に発売されたばかりの大正製薬の新しい睡眠改善サプリです。国内初の2つの成分配合で、睡眠時だけではなく、日中の精神的ストレスによる疲労感までサポートしてくれます。

      睡眠サポートカプセルは、リポビタンDでもお馴染みの大手製薬会社である大正製薬が手がけるサプリです。2021年2月に発売されたばかりの新しい商品で、国内初のW成分を配合(※)し、良い睡眠へ導いてくれます。

      (※)2021年大正製薬調べ

      睡眠サポートカプセルに含まれる「クロセチン」を摂取した3週間の睡眠の質の調査によると、眠りの深さ、起床時の眠気、起床時の疲労回復の3つの調査で良くなったという結果が出ました。

      睡眠サポートカプセル

      眠りの質を高めることが報告されているクロセチンと、精神的ストレスによる一時的疲労感を軽減することが報告されているGABAの二つの成分によって、睡眠の質アップを期待できるサプリです。

      この2つの成分を配合していることから、機能性表示食品として届けられています。(届出番号F137)

      Information

      通常価格4,320円のところ初回限定で、77%オフの980円で購入可能です。定期購入なら2回目以降は10%オフの3,888円と長く続けやすい価格となっています。

      通常価格での購入では、5,000円以下なので330円の送料がかかりますが、初回価格での購入や定期購入の場合は送料が無料です。

      最低4回は注文しなければならないといった回数の縛りがなく、いつでも解約できます。一度お休みしたいというときには休止も可能です。

      割引きで安く購入でき、縛りなどの面倒さもないため無理なくサプリを続けられます。

      \3分で購入完了します/

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    • ぐっすりずむ

      全成分表示ぐっすりずむ
      総合評価
      [4.2/5.0]
      内容量   :
      31粒(31日分)
      単品通常価格:
      2,980円(送料220円)
      定期通常価格:
      2,682円(送料220円)

      定期初回価格:
      1,000円(送料無料)

      30代女性30代女性
      「薬ではなく食品」というところに惹かれて、気軽な気持ちで飲み始めました。続けていくうちに、「朝から笑顔が増えたね」って家族から言われるようになりましたよ!
      40代男性40代男性
      朝の目覚めが良いと生活リズムが良くなり、すっきりと1日のスタートが切れる。朝食を食べる余裕ができるし、仕事も頑張ることができます!
      比較Navi<br>編集部比較Navi
      編集部
      煎茶の20倍のL-テアニンを1粒にぎゅっと配合しています。お茶を飲んだときのほっとした感じが、1日たった1粒のサプリで期待できるんです。テアニン配合睡眠サポートサプリで売り上げNO.1なのも納得ですね。

      モンドセレクション金賞を4年連続受賞し、累計販売数100万袋を突破した大人気の睡眠サポートサプリです。

      プロゴルファーの古閑美保さんも愛飲し、様々な雑誌に取り上げられるほど話題となっています。

      睡眠の質の改善と、ストレスの緩和の2つの機能を期待できるL-テアニンを1粒に200㎎たっぷり配合しました。

      朝のスッキリから日中のストレスの緩和、そして睡眠の質を高め、毎日ゆったりと過ごすことをサポートするサプリです。

      Information

      通常価格2,980円ですが、定期初回限定1,000円で購入できます。定期コースを利用することで、2回目以降は10%オフの2,682円と続けやすい価格です。

      単品価格と定期購入は4,500円以下なので送料220円がかかります。定期初回購入では、送料はかかりません。たった1,000円と手軽に試せます。

      定期コースは、解約や休止はいつでも可能です。4回以上の購入が条件といった商品もありますが、ぐっすりずむは面倒な回数制限がないため、お得で利用しやすいコースとなっています。

      \3分で購入完了します/

      いますぐ公式サイトで購入
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