【決定版】むくみ改善サプリおすすめ5選｜冷えや血流を改善してむくみを取るならどれ？
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人気15商品からおすすめサプリ5選を発表｜むくみ改善のための成分の選び方も解説
「夕方になるとパンパンにむくんでしまう」
「スラッとした細さを維持したい！」
むくみは、20代以上の女性の約8割以上が抱える悩みです。
実際に20代〜50代女性の7割近くの方が脚の重たさを感じていて、2割近くの方が足の痛みや、つってしまうという体験をしたというリサーチ結果もあるほどです。
こんなむくみの悩みにおすすめなのが、内側からむくみの原因を改善するヒハツサプリです。
むくみ改善にヒハツサプリがおすすめな理由はというと…
むくみ改善にヒハツサプリがおすすめの3つの理由-
内側からケアできるから、根本的なむくみケアできる
むくみケアといえば、マッサージや着圧ソックスが一般的ですが、外側からのケアだと一時的にむくみを取るだけになってしまいます。
しかしヒハツサプリであれば内側からのケアができるので、外側からのケアよりも直接的かつ根本的にむくみを改善できます。
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むくみ特化成分を凝縮しているから、効率的にむくみがとれる
ヒハツは1gで生姜10g分の作用があり、生姜よりも体内温度を高めてくれる優秀成分として知られています。
ヒハツは食事からは摂れない希少成分ですが、サプリであれば1粒から効率よくむくみ改善と冷え性改善を行うことができます。
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自然由来の香辛料だから、身体に負担をかけず続けられる
むくみ改善の薬などもありますが、使い続ける時は副作用が心配になるものです。
ヒハツは自然由来のコショウ科の香辛料で、インドやインドネシアなどの国では日常的に調理に使われるくらい安全で、身体に負担をかけず飲み続けられます。
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でも、ヒハツサプリっていっぱいありそうだけど、どれを選べばいいの？
そんな方のために今回、現在発売されているヒハツサプリのうち特に口コミで評価の高い15商品を徹底調査し、おすすめBEST5を発表します
初回はお得に1ヶ月お試しできるサプリもあります。「むくみによるだるさや重さを改善したい」「むくみをなくして美脚を目指したい」という方はぜひお試しください。
→→表は右にスクロールできます
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| 商品名 |  |  |  |
| メーカー |  |  |  |
| こんなサプリ | 現役医師と共同開発した脚のむくみに特化した美脚サプリ | 朝に飲みたい寝起きもむくみもスッキリするサプリ | 定期縛りはあるけどお得に続けられるサプリ |
| むくみへの機能 | ・毛細血管を強化 ・むくみの原因の冷えを改善 ・脚の脂肪燃焼サポート | ・毛細血管を強化 ・むくむ原因の冷えを改善 | ・毛細血管を強化 ・むくむ原因の冷えを改善 |
| 成分 | ヒハツ カテキン | ヒハツ GABA | ヒハツ |
| 口コミ | 夕方の脚のパンパンが気にならなくなりました | 気になる手の冷えに。とても助かっています | - |
| 定期価格 | 30日3,580円 (送料無料) (1日119円) | 30日4,299円 (送料無料) (1日143円) | 30日3,300円 (送料110円) (1日114円) |
| 定期縛り | いつでも解約可能 | いつでも解約可能 | 4回の購入を約束 (4回合計10,400円) |
| 初回価格 | 30日1,480円 (送料無料) (1日49円) +着圧ソックスプレゼント | 30日980円 (送料無料) (1日33円) | 30日定期初回限定500円 (送料無料) (1日17円) |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
三大むくみ改善成分解説
- ヒハツ由来ピペリン：毛細血管を強化することで、余分な水分が血中から漏れ出ることを防ぎむくみの原因を除去してくれます。
- カリウム：余分な水分を尿中に排泄して、むくみを改善します。
- 茶カテキン：脂質代謝、エネルギー消費を高めることで、むくみの原因にもなる脂肪を燃焼します。
- 総合
- 価格
- 口コミ
- 品質
- 配合成分
スラレグ / さくらの森
全成分表示全成分表示
スラレグ
緑茶抽出物(中国製造)、ヒハツ抽出物(デキストリン、ヒハツエキス）、還元麦芽糖水飴、メリロートエキス末、デキストリン、ビタミンE含有植物油/セルロース、塩化カリウム、ステアリン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、シェラック、ビタミンB12- 総合評価
[4.7/5.0]- 内容量 ：
- 90粒（30日分）
- 単品通常価格：
- 5,781円
- 定期通常価格：
- 3,580円
- 定期初回価格：
- 1,480円
いますぐ公式サイトで購入溜まりがちな脚のむくみを改善｜立ち仕事ばかりでもくっきり美脚を目指したいあなたの為のサプリ
スラレグは、現役の美容外科医との共同開発で生まれた、夕方以降特に酷くなる脚のむくみを改善して、スラっと美脚を目指すためのサプリです。
「足に悩んでるなら飲んで欲しい」と、むくみに負けずスッキリ美脚になりたい30代女性を中心に、インスタグラムでも話題になっています。
夕方以降にやってくる脚のむくみと、運動不足の毎日でどうしても溜まっていってしまう脚の脂肪は、美脚を目指す全ての女性にとっての天敵です。実際、「むくみと脂肪を放っておいたら、恋人から脚の太さを指摘された」なんて声が後を絶ちません。
だから、スラっと美脚になるためには、このむくみと脂肪の二つの問題を改善することがなにより大切です。
スラレグは、このむくみと脂肪という美脚のための二大悩みを同時に改善して、最短で美脚になるためのサポートをしてくれます。主要配合成分のヒハツ由来ピペリンと、茶カテキンの２つの成分がスラっと美脚のカギです。
ヒハツ由来ピペリンは、むくむ原因である血中の水分や老廃物の漏れを防ぐことで、脚のむくみを改善する成分です。実際にヒハツ由来ピぺリンを摂取することでむくみが44%減少したという実験結果もあります。スラレグは、機能性表示食品の中で最も多くのヒハツ由来ピぺリンを含んでいます。
茶カテキンは、脂質代謝とエネルギー消費を高めることで、脂肪を燃焼させる効果を持っています。日本の若者の中で人気沸騰中のK-POPアイドルたちも、美容・健康対策に茶カテキンを多く含んだ緑茶を取り入れていますが、スラレグの1日の目安摂取量には、緑茶湯呑み3杯分もの量の茶カテキンが含まれています。
スラレグは、美脚のためにはぜひ摂っておきたいヒハツ由来ピペリン×茶カテキンを同時に配合している日本初のサプリだから、美脚を目指すすべての女性に自信を持っておすすめできます。
通常価格5,781円のところ初回限定で74%OFFの1,480円から始められて、さらに30日間の返金保証がついているから、気軽に安心して試してみることができます。
今なら初回お届け時に履くだけでむくみを改善できる「着圧レギンス」もついてくるので、むくみを改善してスラっと美脚を目指したい方は、ぜひ下の公式ボタンからお試し下さい。
口コミや成分をもっと詳しくヒハツ&ギャバの恵み / 和漢の森
全成分表示全成分表示
ヒハツ&ギャバの恵み
ヒハツエキス末（国内製造）、大麦乳酸発酵液ギャバ、還元麦芽糖水飴、デンプン、コーンシルクエキス末、植物抽出エキス末、ショウガ末、有機伝七人参粉末、唐辛子末、決勝セルロース、ステアリン酸カルシウム、HPC、美龍にさんかケイ素、塩化カリウム、セラック、カルナウバロウ- 総合評価
- [4.5/5.0]
- 内容量 ：
- 60粒（30日分）
- 単品通常価格：
- 5,373円
- 定期通常価格：
- 4,299円
- 定期初回価格：
- 980円(送料無料)
いますぐ公式サイトで購入ダルいむくみを朝に持ち込ませない｜【むくみ軽減×目覚め改善】で朝からスッキリ気分全開に
ヒハツ＆ギャバの恵みは、「心とからだが自然と心地よく過ごせるように、漢方をより暮らしに身近な存在に」をモットーにしている和漢の森が独自開発した、むくみのダルさを次の日に持ち込まず、スッキリした朝を過ごすためのサプリです。
TVや雑誌でも多数取り上げられている他、漢方界のカリスマ大久保愛先生も絶賛するなど、40代女性を中心に大注目されています。
手の冷えと脚のむくみに効くヒハツ由来ピぺリン類と、睡眠・目覚めの質向上に効果があるギャバの二つの成分は、その効果から他の健康食品を開発する企業から注目され続けていて、多くのサプリに使われています。
ですが、実はこの二つの最強成分が同時に配合されているサプリはヒハツ＆ギャバの恵みが日本で初めてなんです。
むくみとむくみの原因にもなる冷えをWで軽減してくれるから、夕方の脚のむくみを朝まで持ち越さず、清々しい朝を迎えることができます。さらに睡眠の質を高める効果もあるので、頭も体もシャキッとした毎日を送ることができます。
通常価格5,373円のところ、初回限定で82%OFFの980円から始められてさらに変更・休止も簡単にできるため、安心して試してみることが可能です。
スッキリした朝のための本格むくみ対策サプリが気になる方は是非下の公式ボタンからお試し下さい。
口コミや成分をもっと詳しくRESURA / B/H COLLECT
- 総合評価
- [4.3/5.0]
- 内容量 ：
- 60粒(30日分)
- 単品通常価格：
- 3,700円(ポスト投函・110円)
- 定期通常価格：
- 3,300円(送料無料)
- 定期初回価格：
- 3,700円(ポスト投函・110円)
いますぐ公式サイトで購入総会員数40万人突破 ヒハツ由来ピペリン類など こだわりの成分でむくみ・冷えの同時改善を叶えるサプリ
RESURAは、総会員数40万人以上突破・成分にこだわったインナーケアを取り扱うB/H COLLECTのむくみ改善サプリメントです。
B/H COLLECTの総出荷個数300万個突破、定期購入の最長継続年数9年7か月など、美しく健康的でありたい女性から支持されています。
RESURAの主要成分である「ヒハツ由来ピペリン類」は、臨床試験で脚のむくみを軽減する効果があると報告されています。 また、皮膚表面温度の低下を軽減する効果があることも報告されています。
ヒハツ由来ピペリン類には、体内の循環を整える作用があり、むくみ改善を期待できます。
また、血流を整える作用もあり、皮膚表面温度の低下を抑え冷えを軽減する効果を期待できます。
内容にもこだわっており、体をスッキリとさせる成分ハス胚芽エキス・月桃葉エキス・スターフルーツ葉エキス、さらに水分バランスを整える成分ブッチャーズブルームが配合されていています。
形状は小粒のタブレットで、1日2粒目安に摂取なので、手軽にむくみ対策ができます。
何かあった時には、公式LINE・メール・電話で問い合わせに対応してくれるので、安心して摂取できます。
通常価格3,700円（税込）のところ、10%OFFの3,300円（税込）で続けられる定期コースもあります。ずっと送料無料で定期縛りもないので、気軽にむくみ対策を続けることができます。
公式サイトではクレジットカード決済のほか、後払い・代金引換にも対応しています。
口コミや成分をもっと詳しく
- むくみの原因って何？
むくみの原因は様々ありますが、一般的には体内の余分な水分や塩分が滞留することが主な原因です。これは、下半身や足首、手首などに水分が溜まることで起こります。また、運動不足や長時間同じ姿勢で過ごすこともむくみの原因となります。加えて、生理前や妊娠中などのホルモンバランスの変化や、食生活やストレスなどのライフスタイルの影響も関係しているとされています。更に、疾患によるむくみもあります。
- むくみのサプリって効くの？
むくみのサプリには個人差がありますが、適切に利用することで、効果を実感しやすいです。。もちろんサプリメントだけでなく、適度な運動や食生活の改善、マッサージなどと併用することで、より効果的なむくみ対策となります。
- むくみを改善する方法は何？
むくみを改善する方法は、適度な運動、バランスの良い食生活、マッサージなどが挙げられます。特に、足首やふくらはぎの筋肉を使う運動や、ゆっくりとしたストレッチが効果的です。また、塩分やカフェインを控えることも大切です。さらに、寝る前に足を高くする、冷却ジェルやコンプレッションソックスを使用するなど、むくみを軽減する方法もあります。
- むくみに効く漢方って何？
むくみに効く漢方には、ハトムギ、トウキ、キツネノマゴ科の植物、オウゴン、カワラヨモギ、チョウセンアサガオなどが挙げられます。これらの漢方は、利尿作用があることが特徴で、体内にたまった余分な水分を排出することで、むくみの改善に効果的です。
- むくみの症状をチェックする方法って何？
むくみの症状をチェックするには、手足や顔などがむくんでいるかどうかを確認することが重要です。特に、靴や指輪などの装着感がきつくなったり、肌が弾力を失ってしまっている場合は、むくみの可能性があります。また、触るとプニプニとした感触があったり、足首の内側がくぼんでいない場合もむくみの症状です。さらに、顔や手足が重たい感じがする、脚がつるなどもむくみの症状の一つです。
- むくみで体重は増加するの？
むくみによって体重が増加することはありますが、それは一時的なもので、実際に脂肪が増えたわけではありません。むくみは体内の余分な水分や塩分が溜まることによって引き起こされますが、これらの成分が排出されると、体重は元に戻ります。
- むくんでいる時にお茶を飲んで良いの？
むくんでいる時にお茶を飲むことは問題ありません。むしろ、お茶に含まれるカテキンやビタミンCが利尿作用を促進し、余分な水分や塩分を体外に排出することで、むくみの緩和に役立ちます。また、緑茶やハーブティーなどに含まれるポリフェノールは、血行を促進する作用もあるため、むくみの改善にも効果的です。ただし、緑茶に含まれるカフェインは利尿作用を促進する一方で、水分を排出しすぎることがあるため、適量を守って飲むようにしましょう。
- むくみに効くツボって何？
むくみに効くツボには、足三里（そくさんり）、太溪（たいかい）、曲池（きょくち）などがあります。足三里は、ふくらはぎの外側から膝下の骨の1寸（約3cm）下にあり、体の巡りを良くし、むくみの緩和に効果があります。太溪は足首の内くるぶしの両側にあるツボで、体内の余分な水分や塩分を排出することで、むくみの改善に効果的です。曲池は、膝の裏側のくぼみの中央にあり、血液の循環を良くすることで、むくみの緩和に役立ちます。これらのツボを刺激する方法は、指圧や鍼治療、ツボマッサージなどがありますが、自己判断で行わずに、医師や専門家に相談することが大切です。以上のように、足三里や太溪、曲池などのツボを刺激することで、むくみの緩和に効果があります。
- むくみを改善する食べ物って何？
むくみを改善する食べ物には、カリウムやマグネシウムが豊富なバナナやアボカド、利尿作用のあるセロリやトマト、抗酸化作用のあるブルーベリーやイチジクなどがあります。また、タンパク質が豊富な鶏肉や魚介類なども、むくみの原因となる塩分を排出する作用があるため、むくみの改善に役立ちます。さらに、酢やレモンなどの酸味のある食品は、利尿作用があり、むくみの改善に効果的です。これらの食品を適度に摂取することで、むくみの改善に役立てましょう。
- むくみやすい人の特徴って何？
むくみやすい人の特徴には、以下のようなものがあります。まず、運動不足や長時間の座り仕事など、身体をあまり動かさない生活を送ることが多い人がむくみやすい傾向があります。また、塩分や糖分の摂り過ぎ、飲酒、ストレス、睡眠不足なども、むくみの原因となります。さらに、ホルモンバランスの乱れや、妊娠、生理前などの女性特有の周期的な変化も、むくみの原因となります。
