【2023年】DHA・EPAサプリランキングBEST5｜DHA・EPAの効果も徹底検証
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【飲む健康増進】DHA・EPAの効果を引き出すサプリを発表｜DHA・EPAが不足するとどうなる？
「魚成分でDHA・EPAがいいって聞くけど、本当に効果あるの？」 「DHA・EPAが不足するとどうなるの？」 「効果のあるサプリを選ぶにはどうすればいいの？」
DHA・EPAはどちらもイワシやサンマなどの青魚に多く含まれる必須脂肪酸で、ヒトの体で作ることはできませんが、昔から日本人は食事から多く摂取している成分でした。
しかし最近は全年代で魚離れが進み、厚生労働省推奨のDHA・EPAの1日推奨量1,000mgに対して、一般成人の摂取量は多くても600mg程度で、推奨量から大きく不足しています。
食事だけでは十分にDHA・EPAを摂ることはできないですし、サンマに至っては「高級魚」と呼ばれるほどに希少になってきている現在、DHA・EPAはサプリメントで賢く補給する人が増えています。
そんなDHA・EPAサプリを選ぶ時はは、２つのポイントだけしっかり抑えると効果を実感できるサプリを選べます。
DHA・EPAサプリはこの２つのポイントで選ぶ-
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抗酸化加工がされたものを選ぶ
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DHA・EPAは酸化にとても弱い成分なので、抗酸化加工が徹底されているサプリを選ぶと、DHA・EPA本来の効果を実感しやすいです。
ビタミンE配合や個別包装などの抗酸化加工がされているサプリを選ぶようにしましょう。
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配合量600mg以上のものを選ぶ
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日本人の平均的なDHA・EPA摂取量は400mg~500mgと言われています。推奨摂取量を考えると、DHA・EPAが600mg以上配合されたサプリを選ぶと良いでしょう。
「でも抗酸化加工がしっかりされているサプリかどうかなんて分かんないし、どうやって探せばいいの…？」
そんなあなたのために、今回編集部はDHA・EPA配合サプリ人気23商品を徹底調査。「抗酸化加工済み」「DHA・EPAも高配合」の商品を厳選してBEST5を発表します。機能性表示食品のサプリは特に要チェックですよ。
初回は全額返金保証つきで、実質ノーリスクでお試しできる商品もあるので、ぜひこの機会に健康習慣を始めてみてください！
→→表は右にスクロールできます
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| 商品名 |  |  |  |  |  |
| メーカー |  |  |  |  |  |
| 一言PR | ダントツの成分量×成分品質 | 大正製薬のDHA&EPA | 期限が短いからすぐに消費できるなら | ||
| DHA | ◎ 750mg | ○ 600mg | ◎ 857mg | ○ 520mg | ○ 672mg |
| ビタミンE | ◎ 配合 | ◎ 配合 | △ 無し | △ 無し | ◎ 配合 |
| 酸化対策 | ◎ シームレスカプセル採用 アルミパック採用 | ○ アルミパック採用 | △ 無し | ○ 独自の酸化防止技術 | △ 無し |
| 定期価格 | |||||
| 初回価格 | |||||
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
- 総合
EPA＆DHAα / 佐藤製薬
- 総合評価
[1.0/5.0]- 内容量 ：
- 30包(約30日分)
- 単品通常価格：
- 6,480円(送料無料)
- 定期通常価格：
- 4,980円(送料無料)
- 定期初回価格：
- 500円(送料無料)
定期購入は2回以上の継続が必須
いますぐ公式サイトで購入
40代/男性- スティックタイプのため、いつも持ち運べて便利です。
40代/女性- においや色が変化しないため、安心して飲んでいます。
中性脂肪値が気になる方向けのDHA＆EPAサプリ｜特許製法により効率的に成分摂取が可能
EPA＆DHAαは100年以上健康をサポートしている佐藤製薬が販売する、独自の製法により中性脂肪を下げるEPA＆DHAをより効率的に摂取できるサプリです。
誰もが見たことのある、象をモチーフにしたキャラクター製薬会社のEPA＆DHAαには他社製品に類を見ない特許技術が使われており、７年以上販売実績のあるロングセラー商品です。口コミでもその実感力で人気になっています。
EPA＆DHAは接種開始から4週間で血中中性脂肪値が24.1mg/dL低下したことが確認されています。中性脂肪とは食事で摂取したエネルギーが消費しきれずに余ってしまったものから生産されます。EPA＆DHAを接種することで中性脂肪生産の抑制と分解が期待できます。
EPA＆DHAは酸化されやすいという弱点を持っていて、酸化してしまうと本来のパワーを発揮できず、体内への摂取が非効率になってしまいます。アルミによるスティック包装のEPA＆DHAαであれば、飲む直前まで新鮮さを保ち、酸素や水分を通さないため、酸化からサプリを守り、高品質の状態を維持できます。中身を劣化させることなく、新鮮な状態のまま効率よくEPA＆DHAを体に蓄積できます。
EPA＆DHAαは通常価格は6,480円(税込)ですが、定期便なら初回限定で約92%OFFの500円(税込)送料無料で購入できます。特別価格のため2回以上の継続購入が条件になりますが、3回目以降は解約・休止することができますので、実質2か月合計5,480円(税込)で、お得に買うことができます。
不良品の場合には、ご使用前後にかかわらず返品を受けつけています。充実した保証内容のため、安心して購入できます。中性脂肪値に本気で悩んでいる人、他のEPA＆DHAサプリで効果を実感出来なかった人にオススメのサプリです。
始めやすく続けやすい新鮮な大容量EPA＆DHAサプリが気になる方は是非下のキャンペーンページからお試しください。
口コミや成分をもっと詳しく大正DHA・EPA / 大正製薬
- 総合評価
- [1.0/5.0]
- 内容量 ：
- 150粒(30日分)
- 単品通常価格：
- 4,320円(送料330円)
- 定期通常価格：
- 3,888円(送料無料)
- 定期初回価格：
- 980円
(送料無料)
いますぐ公式サイトで購入
50代/男性- いくつかの商品を試しましたが、DHA・EPAが600mgも含まれているのにバランスの良い価格で、ずっと飲み続けています。スッキリとした一日を過ごせています。
40代/女性- 小分けの袋になっているので、かばんに入れて常に持ち運んでいます。飲み忘れた時も出先で飲むことができて便利です。
鹿児島県産のカツオ・マグロ使用｜吸収性にこだわった大正製薬のDHA・EPA
大正DHA・EPAは、鷲のマークでお馴染みの大正製薬から販売されているサプリメントです。1袋当たりにDHAを400mg・EPAを200mg含んでいて、魚が苦手な人や毎日魚を摂取することが難しい人でも簡単にお魚成分を摂取することができます。
大正DHA・EPAは良質なDHA・EPAを摂れるように、鹿児島県と静岡県産で取れた国産の活きなカツオ・マグロのみを使用しています。
さらに大正製薬独自の製剤技術によって実現した溶けやすくて吸収性の高いソフトカプセルです。日本薬局方で定められている崩壊試験法によると、このソフトカプセルの中身はおよそ3分で溶け始めることが分かっています。
サプリメントは医薬品と違って崩壊に関する規定がなく、吸収性があやふやな商品も多い中、大正DHA・EPAは吸収性にもこだわっている為、DHA・EPAをしっかりと体内まで届けたいと考えている人におすすめです。
また大正DHA・EPAはサプリの酸化対策にもこだわっています。抗酸化作用のあるビタミンEを配合しているのはもちろん、1回分5粒を個別包装しているので、酸化を抑えて品質をキープします。
通常価格は4,320円＋送料330円の計4,650円ですが、定期購入なら10%OFFの3,888円（送料無料）、さらに定期の初回なら980円（送料無料）で購入することができます。
口コミや成分をもっと詳しくDr.Mari DHA/EPA / ナチュレライフ
- 総合評価
- [1.0/5.0]
- 内容量 ：
- 120粒(約30日分)
- 単品通常価格：
- 5,308円
- 定期通常価格：
- 3,920円(送料無料)
- 定期初回価格：
- 2,106円(送料無料)
いますぐ公式サイトで購入世界最高水準規格に劣らない70％超えの高純度を実現！初回1,058円で購入可能なDHA・EPAサプリメント
Dr.Mari DHA/EPAは、各分野に特化した医師や専門家などの監修のもと品質管理や製造が行われているナチュレライフが販売する記憶力・判断力サポートサプリです。
高濃度のDHAを配合するDr.Mari DHA/EPAですが、おおつか医院院長である大塚亮医師が監修したサプリメントであり、ユーザー調査においてDHA・EPA系サプリメント部門3冠を獲得したという実績もあります。
注目されるDHAの濃度は70.8％で、世界最高水準の規格に匹敵するプレミアムオイルとなっています。
そんなDr.Mari DHA/EPAはこれまでの評判や実績から、記憶力・判断力に悩んでDr.Mari DHA/EPAを飲み始めたという方の口コミでも話題になっています。
- 40代/女性
- 年齢とともに中高年の方の加齢に伴い低下する認知機能の一部である記憶力が気になるようになりました。しかしDHA/EPAのおかげで今ではハツラツとした気持ちで「今日は楽しく過ごせたよ」と話すことができています。
- 40代/女性
- DHA・EPAは手軽な健康維持の手段として、私の生活の一部になっています。
そんなDr.Mari DHA/EPAの主要成分であるDHAによる記憶力や判断力の維持・サポート効果は、実際に試験でも確認されています。6ヶ月間DHAを摂取した後、知覚速度試験にて判断力を測り+3.62の有意な結果が出たことが分かっています。
このDHAが、脳にある血液脳関門を通り、神経細胞に働きかけてくれることで脳を活性化させたり機能を維持させてくれたりします。これにより加齢に伴う認知機能の一部である記憶力や判断力のサポートが行えるのです。
また、Dr.Mari DHA/EPAでは独自技術により酸化しやすいDHAの特性を克服しています。一般的なDHAの場合、5日目から急激に酸化が進んでしまうのに対し、Dr.Mari DHA/EPAに配合されているDHAは21日経過しても酸化防止を継続し、高品質を保つことが可能です。
Dr.Mariに配合されるDHA・EPAの高濃度さから、実際に現役医師もDr.Mariの成分や効果に注目しています。
- おおつか医院院長 大塚亮医師
- 「記憶力・判断力のサポート」「血中の中性脂肪を下げる機能」の2つの機能が報告されており、世界最高水準の規格に匹敵する高純度サプリメント
Dr.Mariは記憶力・判断力のサポートだけでなく、血中の中性脂肪を下げる働きもあるサプリメントでWパワーが特徴的です。DHA・EPAが肝臓にある中性脂肪が血中に流れてしまうのを防ぐ・すでに血中にある中性脂肪の排出を促すといったサポートにより中性脂肪対策が行えます。
サプリメント特有の独特な臭いが感じられる商品も多いですが、Dr.Mari DHA/EPAでは独自の高純度化技術により、水銀などの有害物質や魚独特のにおい成分を極限まで排除してあるので臭みがなく飲みやすいです。
Dr.Mariは着色料・香料・保存料・発色剤・漂白剤・防カビ材の6つの添加物がフリーとなっています。加えて国内GMP認定工場で製造・有害物質重金属検査済み・放射性セシウム分析済み・残留農薬検査106項一斉分析済みと各種品質検査もクリアしているので安心です。
通常価格は5,308円（税込）と記憶力サプリの中では低価格〜平均的で、初回は約60%OFFの2,106円（税込）で始めることができます。
また、30日間全額返金保証がついているので、例え1袋全て飲み切ってしまっていたとしても全額返金してもらえます。
2回目以降も継続購入する場合、25%OFFの3,920円（税込）で続けられるうえに、送料無料・定期縛りなしなので、気軽に記憶力対策を行うことが可能です。
口コミや成分をもっと詳しくきらしずく / 株式会社 花菜
- 総合評価
- [1.0/5.0]
- 内容量 ：
- 120粒(30日目安)
- 単品通常価格：
- 1袋：6,609円(送料330円)
- 定期通常価格：
- 2袋：8,424円(送料無料)
- 定期初回価格：
- 1袋：1,058円(送料無料)
いますぐ公式サイトで購入DHA・EPAを業界トップクラス672mgの高配合｜サポート成分も凝縮したサプリ
きらしずくは、サプリメントや健康食品を数多く取り扱う株式会社 花菜（はんな）が提供する、健康サポートサプリです。きらしずくは、成分の配合量の多さや実感力の高さなどから食生活が乱れがちで飲み始めた方の口コミでも人気となっています。
- 50代/女性
いつまでも現役でいたいから毎日欠かさずこれからも飲み続けます！何をやるにも体が資本！いつまでも元気な私であり続けたいという想いをサポートしてくれています。
- 40代/非公開
まだ飲みはじめて1ヵ月ちょっとなのでなんとも言えませんが、何となく体が前のように元気になって、気持ちも少し楽になった気がします。もう少し続けてみて変化がわかるとうれしいです。
そんなきらしずくは、DHA・EPAを業界トップクラスの672mgも配合しており、そのほかにもサポート成分としてアスタキサンチンやクリルオイル、ビタミンEも使われています。特に、主成分であるDHA・EPAは、文献が年々増加しており世界中の研究者も注目していることがわかります。
そんな注目成分のDHA・EPAは、記憶力や集中力の維持や中性脂肪低下などさまざまな効果が期待できます。副成分であるクリルオイルはDHA・EPAをフレッシュな状態に保ち、アスタキサンチンはDHA・EPAの力を最大限に引き出し、ビタミンEは若々しいからだづくりをサポートしてくれます。きらしずくは、GMP認定工場で製造されており、水銀・ダイオキシン・放射性物質の影響がない原料を使用しているため高品質で安心できるのも魅力です。
通常価格は6,609円で送料が330円となっているところを、毎月300名限定で初回84%オフの1,084円かつ送料無料で定期購入できるためお得です。2回目以降は2袋ずつとなり、1袋あたり4,212円となります。また、支払い方法はクレジットカードや後払いのほか、Amazon Payも利用可能です。
口コミや成分をもっと詳しくDHA&EPA オメガプラス / 株式会社みやび
- 総合評価
- [1.0/5.0]
- 内容量 ：
- 120粒（約30日分）
- 単品通常価格：
- 2,181円
- 定期通常価格：
- 1,776円(送料無料)
- 定期初回価格：
- 1,776円(送料無料)
いますぐ公式サイトで購入相乗効果や相性のいい成分もたっぷり配合！40代以降で血圧が気になる方向けサプリ
DHA&EPA オメガプラスは、30年もの歴史があり健康食品やダイエット食品を中心に取り扱う株式会社みやびから販売されている血圧を下げてくれるサプリです。
販売実績54万袋突破、継続率91%獲得という実績があり、コスパがよく続けやすいサプリメントとして注目を集めています。
DHA&EPA オメガプラスは、その確かな評判から、血圧に悩みを抱える方からの口コミでも人気になっています。
- 50代/男性
- 毎年数値が上がることへの恐怖がありましたが、魚が苦手で。サプリメントならと探していたところ、オメガプラスに出会いました。今では安心して健診を受けています。
- 50代/女性
- DHAやEPAのサプリメントはもともと飲んでいたのですが、色々調べるうちに配合量が重要とわかり、いろんなところと比べて、配合量とコスパがダントツなオメガプラスに。負担を気にせず続けられるので、主人と一緒に飲んでいます。
そんなDHA&EPA オメガプラスは、これらの口コミ以外にも「血圧が落ち着いた・ぼーっとすることが少なくなった・体が元気になった」などの意見が多く、人気や注目を集めています。
DHAが血中に入ると善玉コレステロールを増やしてくれるので血圧が上がってしまうのを抑えてくれる働きがあります。また、EPAは血中にある中性脂肪値を下げてくれるので心筋梗塞や脳梗塞などの生活習慣病予防にも最適です。
実際に配合されているDHA・EPAの量は857gで、1日に必要なDHA・EPAおよそ1,000mgのうち、約8割がDHA&EPA オメガプラスで補えるようになっています。
継続的に摂取することで、生活習慣病予防やダイエット・コレステロール対策・加齢によって引き起こる記憶力の維持などのサポートが行えます。
また、DHA&EPA オメガプラスには、アスタキサンチン・クリルオイル・鮫肝油スクワラン・アマニ油・生姜オイルといった健康・美容をサポートしてくれる5つのプラス成分が配合されています。
特にクリルオイルは、生活習慣病予防にぴったりな成分かつDHA・EPAも含まれるので、相乗効果があって相性がいい成分だと言えます。
DHA&EPA オメガプラスは、豚のゼラチンで作られたソフトカプセルに魚油を含ませて作られているので、サプリ特有の臭いを気にせず飲めるという特徴もあります。
DHA&EPA オメガプラスは通常価格が2,181円となっていますが、初回は10％OFFの1,776円で購入可能です。
さらに定期コースを継続するという場合は、送料無料・定期縛り無し・2回目以降も10％オフの1,776円で購入できます。
公式サイトで定期コースを利用すると、100円ごとに1ポイントが付与され、溜まったポイントは商品代として使うかプレゼント交換として使えます。
口コミや成分をもっと詳しく
- DHA・EPA配合サプリの効果は？
DHA・EPA配合のサプリは、心臓病のリスクを低減すると言われています。これらの成分は、血液の流れを改善し、血栓の形成を予防する働きがあります。また、DHAは脳の健康をサポートし、記憶や学習機能の向上にも寄与する可能性が研究で示唆されています。EPAは抗炎症作用を持つため、関節炎などの炎症を抑制する効果も期待されています。適切な量を摂取することで、健康の維持・向上に役立つと考えられます。
- DHA・EPA配合サプリの飲むタイミングは？
DHA・EPA配合サプリの飲むタイミングは、主に食後がおすすめです。これは、DHAやEPAは脂溶性のため、食事と一緒に摂取することで吸収が向上する可能性があるからです。特に、脂質を含む食事と一緒に摂取すると、さらに吸収効率がよくなるとされています。朝食や夕食後にサプリメントを飲むのが理想的で、日常のルーチンに取り入れやすく継続しやすいでしょう。
- DHA・EPA配合サプリの副作用は？
DHA・EPA配合サプリは、多くの人にとって安全に摂取できるものとされていますが、稀に胃の不調や下痢などの軽い副作用が報告されることがあります。しかし、これらの症状は通常、摂取量を調整することで解消されることが多いです。過剰摂取により血液が薄くなることがあるため、血液を薄くする薬を服用している人は医師の意見を求めることが重要です。正しい用法・用量での使用を心掛け、健康をサポートしましょう。
- DHA・EPA配合サプリの危険性は？
DHA・EPA配合サプリは、一般的には安全とされていますが、適切な摂取量を超えると、血液が薄くなるリスクが考えられます。また、他の医薬品やサプリメントとの相互作用も考慮する必要があります。特に、血液を薄くする薬を服用している人は注意が必要です。しかし、推奨される量内での摂取ならば、多くの人が問題なく利用しています。危険性を最小限に抑えるために、用法・用量を守り、必要に応じて専門家の意見を求めることが大切です。
- DHA・EPA配合サプリで痩せる？
DHA・EPA配合サプリは、心血管系の健康をサポートする効果が知られていますが、直接的な痩せる効果をもたらすわけではありません。しかし、DHA・EPAは体内の脂質の代謝をサポートするといわれているため、食生活や運動と組み合わせることで健康的な体への一助となる可能性があります。痩せるためには、適切な食事と適度な運動が基本です。サプリメントはそのサポートとしての役割を果たすことが期待されます。
- DHA・EPA配合サプリの口コミは？
DHA・EPA配合サプリの口コミは、全体的にポジティブな傾向にあります。多くのユーザーは、定期的な摂取で集中力の向上や心の安定を実感しています。また、血液のサラサラ効果を期待して摂取する人も多く、その効果を感じているとの声も多数あります。ただし、効果を実感するまでの期間や体感度は個人差があることも口コミから伺えます。サプリメント選びの参考にする際は、自身の目的や体質に合ったものを選ぶことが大切です。
- おすすめのDHA・EPA配合サプリは？
おすすめのDHA・EPA配合サプリは、高品質な原材料を使用し、信頼のおけるブランドから提供されています。例として、大手のサプリメーカーや健康食品メーカーが提供する商品は品質が確かで、多くのユーザーから支持を受けています。特に、純度の高いDHA・EPAが含まれ、添加物が少ないものが評価されています。しかし、最も合うサプリは個人の体質や目的によるため、いくつか試してみることをおすすめします。
- DHA・EPA配合サプリを比較すると？
DHA・EPA配合サプリを比較すると、主に原材料の出所、DHA・EPAの含有量、その他の添加成分などがポイントになります。高品質なサプリは、純度の高い魚油を使用し、不要な成分が少ないことが特徴です。DHA・EPAのバランスも重要で、用途によってはDHAを重視する商品や、EPAを重視する商品があります。また、価格やブランドの信頼性も選び方のポイントです。最終的には、自分の体質や目的に合ったサプリを選ぶことが大切です。
- DHA・EPA配合サプリって効果ないって本当？
DHA・EPA配合サプリの効果に関しては、多くの科学的研究が行われており、心血管系の健康維持や認知機能のサポートに役立つことが示されています。しかし、サプリメントの品質や摂取量、個人の体質によって、実感する効果にはバラつきがあります。また、サプリメントだけに頼らず、バランスの良い食生活や適度な運動が必要です。DHA・EPAは、体に良い影響をもたらすオメガ3脂肪酸として知られていますので、効果がないと一概に言うことはできません。
- DHA・EPA配合サプリはドラッグストアで買える？
はい、DHA・EPA配合サプリは、日本のドラッグストアでも広く取り扱われています。多くのブランドや種類が販売されているため、自分のニーズに合わせて選ぶことができます。価格帯や成分量もさまざまなので、製品のラベルを確認し、適切なものを選ぶことが重要です。また、サプリメント選びに迷った場合は、店員に相談するのもおすすめです。
